Fokusområden
* Rörlighet och rörlig styrka med kontroll
* Utgångspunkt i pilates- och yogaliknande rörelser/positioner
* Skala upp från MammaMageträning och få förståelse för progression
* Övningsbank för att komma vidare från MammaMageövningar
* Egen kropp,

Vi integrerar djup och ytlig muskelaktivering i steget efter appen. Vi jobbar mycket med ryggradens och bäckenets position och hur vi korrigerar kroppshållningen i din träning och under rörelse.
Kursen vänder sig både till dig som arbetar som gruppträningsinstruktör och till dig som vill utöka din övningsbank inom träning och rehab. Innehållet fungerar fint både för gravida liksom nyblivna mammor.
Upplägget baseras på stegvis ökning av belastningen liksom stegring av övningarna och anpassas till den nyförlösta kroppen. Innehållet syftar även till att göra kvinnan trygg med att gå tillbaka till ordinarie pilates- och yogaklasser.


Funderingar?

Vi diskuterar gärna dina tankar och idéer och berättar mer om hur vi kan hjälpa dig. Kontakta oss nedan.