Yin Yoga & Kesedaran, MODUL 2 - Latihan Guru, ON-SITE, 2027-04-16 - 2027-04-18

Latihan ini ditujukan kepada mereka yang ingin mendalami pengetahuan yin yoga dan kesedaran minda. Kita mempelajari teori/sejarah kesedaran Buddha dan bagaimana kita boleh mengaplikasikan teknik yang sangat berkesan ini dalam kehidupan kita dan pengajaran yin yoga kita. Perlu diingat bahawa Satipatthana klasik (kesedaran) inilah yang kita selidik, yang menjadi inspirasi MBSR moden.
Secara ringkas, meditasi kesedaran adalah tentang kesedaran diri dan persekitaran kita. Untuk menjalani hidup sepenuhnya, sedar dan bersama. Kesedaran penuh adalah teknik meditasi tetapi juga keupayaan minda untuk meningkatkan kesedaran dan kebijaksanaan. Dengan mengamalkan kebangkitan kesedaran dalaman kita, kita belajar melihat pemikiran, perasaan, dan sensasi fizikal kita serta reaksi yang timbul terhadapnya. Kita memperluaskan ruang hidup dan kebebasan untuk memilih, bukannya bertindak secara automatik di mana corak/program tabiat kita memilih untuk kita.
Berbaring atau duduk dalam posisi yin yoga yang kadang-kadang selesa dan kadang-kadang mencabar memberi kita peluang besar untuk memerhati sifat manusia, tubuh dan minda kita. Dengan bantuan teknologi kesedaran, kita boleh membantu diri sendiri dan pelajar untuk kekal, berehat dan melihat apa yang sedang berlaku pada masa kini. Dengan cara ini, kita mengenali diri kita dengan cara yang baru. Kami memprogram semula sistem dari semasa ke semasa. Kedua-dua badan dan minda mendapat permulaan baru dan pemulihan.
Kaitan yin yoga & kesedaran boleh dibandingkan dengan ACT (penerimaan, terapi komitmen), satu bentuk terapi berasaskan kesedaran yang sangat popular yang melibatkan pengenalan dan pengurusan fikiran serta perasaan kita dan seterusnya mengurangkan tekanan dan penderitaan. ACT telah terbukti sangat berkesan sehingga digunakan dalam psikiatri dan juga klinik kesakitan.
Dalam kursus ini terdapat Ahli Psikologi Berlesen Daniel Ek yang memberi syarahan dan latihan ACT sepanjang kursus. Baca lebih lanjut tentang Daniel di sini. Daniel adalah pengarang dua buah buku "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Tetapi juga yang terbaru "Hidup kawan!" (Alam & Budaya 2020).
Sila ambil perhatian bahawa kami tidak membincangkan posisi dan semua variasinya (kami membincangkannya secara terperinci semasa modul 1) dalam kursus ini. Fokus di sini adalah meditasi kesedaran dalam hubungan dengan yin yoga dan pose-posturnya. Kursus ini mengandungi banyak meditasi, baik dari segi teori mahupun praktikal.
Latihan ini berlangsung selama 25 jam, di mana sebahagian masa digunakan untuk membaca sendiri (lihat bacaan wajib di bawah).