Autocompassione Consapevole, Yin, Restaurativo & Nidra PÅ PLATS 2027-02-12 - 2027-02-14

Questo allenamento è un weekend approfondito in cui lasciamo che la compassione verso se stessi diventi qualcosa che puoi davvero sentire nel corpo – non solo capire con la testa. Intrecchiamo insieme la tecnica di mindfulness basata su evidenze chiamata Mindful Self-Compassion (MSC) con la pratica: yin yoga, yoga restaurativo e yoga nidra. Diventa un insieme dove il sistema nervoso si posa, il cuore si ammorbidisce e ottieni strumenti concreti che funzionano nella vita quotidiana.
Questo non è un corso per "sistemare se stessi". È un allenamento per incontrare se stessi così come sei, quando la vita ti fa sfregare. Gentilmente. Con coraggio. Con realismo. Ottieni un chiaro modello di auto-compassione – e puoi praticarlo in tempo reale: nella meditazione, nella riflessione e nella pratica dello yoga silenzioso.
Insegnanti: psicologa abilitata/insegnante di yoga certificata Isabel Juréhn e Lisa Rinnevuo, insegnanti di Yoga certificate specializzate in Yoga Nidra/Yin/Restaurativo e artista.