Mindful selvmedfølelse, Yin, gjenopprettende og Nidra PÅ PLATS 2027-02-12 - 2027-02-14

Denne treningen er en grundig helg hvor vi lar selvmedfølelse bli noe du faktisk kan føle i kroppen – ikke bare forstå med hodet. Vi vever sammen den evidensbaserte mindfulness-teknikken Mindful Self-Compassion (MSC) med praksis: yin yoga, restorative yoga og yoga nidra. Det blir en helhet der nervesystemet lander, hjertet mykner, og du får konkrete verktøy som fungerer i hverdagen.
Dette er ikke et kurs i «å fikse seg selv». Det er en trening i å møte seg selv slik du er, når livet gnager. Vær så snill. Med mot. Med realisme. Du får en tydelig modell for selvmedfølelse – og du får praktisere det i sanntid: i meditasjon, refleksjon og stille yogapraksis.
Lærere: autorisert psykolog/sertifisert yogalærer Isabel Juréhn og Lisa Rinnevuo, sertifisert yogalærer spesialisert i Yoga Nidra/Yin/Restorative og kunstner.