Autocompaixão Consciente, Yin, Restaurativo & Nidra PÅ PLATS 2027-02-12 - 2027-02-14

Este treinamento é um fim de semana aprofundado onde deixamos a autocompaixão se tornar algo que você realmente pode sentir no corpo – não apenas entender com a cabeça. Entrelaçamos a técnica de mindfulness baseada em evidências chamada Autocompaixão Consciente (MSC) com a prática: yin yoga, yoga restaurativo e yoga nidra. Vira um todo onde o sistema nervoso aterrissa, o coração amolece e você recebe ferramentas concretas que funcionam no dia a dia.
Isso não é um curso de "consertar a si mesmo". É um treinamento para se encontrar como você é, quando a vida está irritando. Gentilmente. Com coragem. Com realismo. Você tem um modelo claro de autocompaixão – e pode praticá-lo em tempo real: na meditação, reflexão e prática silenciosa de yoga.
Professoras: psicóloga licenciada/professora certificada de yoga Isabel Juréhn e Lisa Rinnevuo, professora certificada de Yoga especializada em Yoga Nidra/Yin/Restaurativo e artista.