Bengkel Yin Yoga & Lima Elemen - 3. Air: Beristirahat dalam Amanah 20-10-2026

Yin Yoga & Lima Elemen - Siri Bengkel Dalam Talian dengan
Magdalena Mecweld & Mats Nielsen
Lima bengkel mengenai tubuh, emosi dan cara berbeza kita menghadapi kehidupan
Lima elemen perubatan tradisional Cina – tanah, logam, air, kayu dan api – menggambarkan pelbagai pergerakan dan kualiti dalam alam semula jadi, tetapi juga dalam manusia. Ia boleh membantu kita memahami bagaimana kita bertindak balas apabila kehidupan berubah, apa yang kita perlukan untuk mendapatkan kembali kestabilan, dan keupayaan apa yang boleh kita kembangkan melalui badan.
Setiap elemen dikaitkan dengan meridian dan kawasan badan tertentu, tetapi juga dengan perasaan, keperluan dan cara menghadapi kehidupan tertentu.
Bumi adalah tentang keupayaan kita untuk merasa berpijak di bumi, menerima makanan dan mencari jalan kembali ke pusat kita apabila fikiran kita dicirikan oleh kebimbangan dan kemurnian. Logam mengandungi kesedihan, tetapi juga kejelasan dan keupayaan untuk membezakan apa yang kita mahu simpan dan apa yang perlu kita lepaskan. Air dikaitkan dengan ketakutan dan ketidakpastian, tetapi juga dengan kepercayaan, kesabaran, rehat dan kuasa mendalam yang tidak perlu dipercepatkan. Kayu membawa tenaga kemarahan dan kekecewaan, tetapi juga kesediaan, fleksibiliti, dan keupayaan kita untuk mencari arah dan mula bergerak ke arahnya. Api adalah tentang kegembiraan, kehangatan dan komuniti – tentang berani bertemu orang lain dan membuka hati tanpa kehilangan hubungan dengan diri sendiri.
Emosi tidak dilihat sebagai masalah yang harus dihapuskan atau digantikan dengan keadaan yang lebih positif. Kebimbangan, kesedihan, ketakutan dan kemarahan adalah sebahagian daripada kehidupan dan sering membawa maklumat penting. Tapi kita boleh terperangkap dalam perkara itu. Semasa bengkel, kami meneliti kedua-dua cabaran elemen dan kebolehan manusia yang boleh membantu kami maju ke hadapan: mencari asas kami, melepaskan, berehat dalam kepercayaan, memilih arah dan mewujudkan hubungan yang hidup.
Dalam setiap bengkel, kami mereka bentuk sesi yin yoga dengan fokus pada meridian yang dalam perubatan tradisional Cina tergolong dalam elemen malam. Pose-pose ini dilengkapi dengan pergerakan fungsional, pernafasan, meditasi dan refleksi. Dengan cara ini, kami mendekati tema dari beberapa arah – anatomi, emosi dan eksistensial.
Ia bukan sekadar memahami sesuatu tentang pemikiran itu. Badan juga perlu mengalami kemungkinan lain.
Dalam amalan tanah, kami meneroka berat, sokongan dan sentuhan dengan substrat. Dalam logam, kita bekerja dengan nafas, hembusan dan keupayaan untuk melembutkan. Air membawa kita ke arah ketenangan, pemulihan dan berjimat dengan kekuatan kita. Kayu ini membangkitkan pergerakan, fleksibiliti dan arah. Api mengarahkan perhatian kepada hati, kehangatan dan keupayaan kita untuk berhubung dan berkomuniti.
Bengkel ini bersama-sama membentuk satu perjalanan, tetapi setiap acara juga berdikari. Anda tidak memerlukan pengetahuan terdahulu sama ada tentang yin yoga atau perubatan tradisional Cina. Anda boleh menyertai bengkel individu atau mengikuti keseluruhan siri.
Guru: Magdalena Mecweld & Mats Nielsen Harga: SEK 330 setiap bengkel Keseluruhan siri lima bengkel: SEK 1,495
Bengkel diadakan secara dalam talian melalui Zoom. Rakaman disertakan, jadi anda boleh menyertai secara langsung atau menyertai bengkel selepas itu.