यिन योग और शरीर रचना विज्ञान, मॉड्यूल 5 ऑनलाइन 2026-12-04 - 2026-12-06

यह प्रशिक्षण उन लोगों के लिए है जो यिन योग से जुड़े प्रावरणी और शरीर रचना विज्ञान के अपने ज्ञान को गहरा करना चाहते हैं। आप प्रावरणी और गहराई से और बहुत कुछ सीखेंगे।
यिन योग में तीन महत्वपूर्ण भाग होते हैं; योग, माइंडफुलनेस मेडिटेशन और पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम)। यहां हम योग के भौतिक भाग में तल्लीन करते हैं: शरीर की शारीरिक रचना और यिन योग स्थिति।
यिन योग का मुख्य लक्ष्य आंतरिक और बाहरी संतुलन और स्वास्थ्य है। हम जितना कम चलते हैं, उतना ही कम हम आगे बढ़ सकते हैं। हमें शरीर को नरम करने की आवश्यकता क्यों है, यह केवल गति की सीमा से कहीं अधिक है। शरीर का नेटवर्क, प्रावरणी, तनाव, उम्र बढ़ने, आघात और गतिहीन जीवन शैली के कारण अपनी लोच और जीवन शक्ति खो सकता है, और इस प्रकार समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
प्रशिक्षण के दौरान, हमारे शरीर रचना विज्ञान, योग शिक्षक एरिक जानसन बर्गेंडाहल और लाइसेंस प्राप्त नेप्रापाथ रेबेका कार्लोविट्ज़, इस बात से गुजरते हैं कि यिन योग का प्रभाव कैसे और क्यों है। अन्य बातों के अलावा, हम विभिन्न जोड़ों की गतिशीलता और उनका निर्माण कैसे किया जाता है, इस पर गहराई से देखते हैं। हमारे सबसे आम संयुक्त रोगों रुमेटीइड गठिया (आरए) और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से गुजरते हुए, हम अपने शरीर में कठोरता को देखते हैं और हम वास्तव में कितने अलग हैं। शैक्षिक और संपूर्ण तरीके से, हम समझते हैं कि सब कुछ कैसे जुड़ा हुआ है।
हम तथाकथित "कार्यात्मक यिन योग" भी आजमाते हैं। इसमें, आप मुख्य रूप से भौतिक लक्ष्य क्षेत्रों की तलाश करते हैं और इस प्रकार कठोरता और रुकावटों को वहीं प्राप्त करना चाहते हैं, एक पुनर्वास सबक। आप मुद्रा को शरीर के आकार, आंतरिक विश्राम और व्यक्तिगत भावना के अनुसार सावधानीपूर्वक अनुकूलित करना चुनते हैं। विभिन्न पोज़ की रचनात्मक विविधताएँ इसमें मदद करती हैं।
एरिक जानसन बर्गेंडाहल, एक लंबे समय से योग शिक्षक, जो शरीर रचना विज्ञान में माहिर हैं, ने लाइसेंस प्राप्त नेप्रापाथ रेबेका कार्लोविट्ज़ के साथ मिलकर इस पाठ्यक्रम को बनाया है जो शरीर और प्रावरणी की जादुई दुनिया पर केंद्रित है। मॉड्यूल 1 में, यिन योग की नींव, हम इन विषयों के लिए एक सुबह समर्पित करते हैं। यह इन व्याख्यानों का एक गहरा और विस्तार है।