阴瑜伽与解剖学，模块5在线 2026-12-04 - 2026-12-06

本培训面向希望深化与阴瑜伽相关的筋膜和解剖知识的人。你会深入了解筋膜，甚至更深入。
阴瑜伽由三个重要部分组成;瑜伽、正念冥想和中医（TCM）。这里我们深入探讨瑜伽的身体部分：身体的解剖结构和阴瑜伽的姿势。
阴瑜伽的主要目标是内外平衡与健康。我们移动得越少，能移动的就越少。我们需要软化身体的原因不仅仅是活动范围的问题。身体的筋膜网络可能因压力、衰老、创伤和久坐生活方式而失去弹性和活力，从而影响整体健康。
在培训过程中，我们的解剖专家、瑜伽教师埃里克·詹森·伯根达尔和持证矫正师丽贝卡·卡洛维茨将讲解阴瑜伽为何会产生这些效果。其中，我们深入探讨不同关节的活动性及其结构。在经历我们最常见的关节疾病——类风湿关节炎（RA）和骨关节炎时，我们会关注身体的僵硬以及我们实际的不同。以教育性和详尽的方式，我们理解一切的相互关联。
我们还尝试所谓的“功能性阴瑜伽”。在这里，你主要关注物理目标区域，因此要从那里解决僵硬和堵塞，这是一种康复课程。你选择根据身体的形状、内心放松和个人感受，仔细调整体式。不同体式的创意变化有助于实现这一点。
Erik Janson Bergendahl是一位资深瑜伽教师，专攻解剖学，他与持证矫正师Rebecca Carlowitz共同创立了这门专注于身体和筋膜神奇世界的课程。在第一模块“阴瑜伽的基础”中，我们花了一个上午时间讨论这些主题。这是对这些讲座的深化和延伸。