Yin Yoga & Achtsamkeit, MODUL 2 - Lehrerausbildung, ONLINE 2026-10-02 - 2026-10-06
Freitag, Oktober 2 – Sonntag, Oktober 4
00:00 – 00:00
Online Event
Anmeldung
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Über die Veranstaltung
Dieses Training richtet sich an alle, die ihr Wissen über Yin Yoga und Achtsamkeit vertiefen möchten. Wir lernen sowohl die buddhistische Achtsamkeitstheorie und -geschichte als auch, wie wir diese sehr effektive Technik in unserem Leben und in unserer Yin-Yoga-Lehre anwenden können. Beachten Sie, dass wir uns mit der klassischen Satipatthana (Achtsamkeit) beschäftigen, von der die moderne MBSR inspiriert ist.
Einfach ausgedrückt bedeutet Achtsamkeitsmeditation, sich unserer selbst und unserer Umgebung bewusst zu sein. Das Leben in vollen Zügen zu leben, wach und mit. Achtsamkeit ist sowohl eine Meditationstechnik, aber auch die Fähigkeit des Geistes zu größerem Bewusstsein und Weisheit. Indem wir das Erwachen unserer inneren Achtsamkeit üben, lernen wir, unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen sowie die darauf entstehenden Reaktionen zu erkennen. Wir erweitern unseren Lebensraum und unsere Freiheit zu wählen, anstatt auf Autopilot zu schalten, wo unsere gewohnten Muster/Programme für uns entscheiden.
Das Liegen oder Sitzen in den manchmal bequemen und manchmal anspruchsvollen Yin-Yoga-Posen gibt uns eine großartige Chance, unsere menschliche Natur, unseren Körper und unseren Geist zu beobachten. Mit Hilfe von Achtsamkeitstechnologie können wir sowohl uns selbst als auch unseren Schülern helfen, zu bleiben, zu entspannen und zu sehen, was in der Gegenwart passiert. So lernen wir uns auf neue Weise kennen. Wir programmieren das System von Zeit zu Zeit um. Sowohl Körper als auch Geist bekommen einen Neuanfang und eine Genesung.
Die Verbindung von Yin Yoga und Achtsamkeit lässt sich mit ACT (Akzeptanz-, Commitment-Therapie) vergleichen, einer sehr beliebten achtsamkeitsbasierten Therapieform, bei der wir unsere Gedanken und Gefühle kennenlernen und steuern und so Stress und Leid reduzieren. ACT hat sich als so wirksam erwiesen, dass es in der Psychiatrie und sogar in Schmerzkliniken eingesetzt wird.
Im Kurs ist der lizenzierte Psychologe Daniel Ek, der während des Kurses einen Vortrag und Übungen in ACT hält. Lesen Sie hier mehr über Daniel. Daniel ist Autor von zwei Büchern: "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Aber auch das neueste "Es lebe Freunde!" (Natur & Kultur 2020).
Bitte beachten Sie, dass wir in diesem Kurs nicht auf die Positionen und alle ihre Varianten eingehen (das machen wir im Detail im Modul 1). Der Fokus liegt hier auf Achtsamkeitsmeditation im Zusammenhang mit Yin Yoga und seinen Haltungen. Der Kurs beinhaltet viel Meditation, sowohl theoretisch als auch praktisch.
Die Schulung dauert 25 Stunden, wobei ein Teil der Zeit dem Selbstlesen gewidmet ist (siehe Pflichtlektüre unten).
Einfach ausgedrückt bedeutet Achtsamkeitsmeditation, sich unserer selbst und unserer Umgebung bewusst zu sein. Das Leben in vollen Zügen zu leben, wach und mit. Achtsamkeit ist sowohl eine Meditationstechnik, aber auch die Fähigkeit des Geistes zu größerem Bewusstsein und Weisheit. Indem wir das Erwachen unserer inneren Achtsamkeit üben, lernen wir, unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen sowie die darauf entstehenden Reaktionen zu erkennen. Wir erweitern unseren Lebensraum und unsere Freiheit zu wählen, anstatt auf Autopilot zu schalten, wo unsere gewohnten Muster/Programme für uns entscheiden.
Das Liegen oder Sitzen in den manchmal bequemen und manchmal anspruchsvollen Yin-Yoga-Posen gibt uns eine großartige Chance, unsere menschliche Natur, unseren Körper und unseren Geist zu beobachten. Mit Hilfe von Achtsamkeitstechnologie können wir sowohl uns selbst als auch unseren Schülern helfen, zu bleiben, zu entspannen und zu sehen, was in der Gegenwart passiert. So lernen wir uns auf neue Weise kennen. Wir programmieren das System von Zeit zu Zeit um. Sowohl Körper als auch Geist bekommen einen Neuanfang und eine Genesung.
Die Verbindung von Yin Yoga und Achtsamkeit lässt sich mit ACT (Akzeptanz-, Commitment-Therapie) vergleichen, einer sehr beliebten achtsamkeitsbasierten Therapieform, bei der wir unsere Gedanken und Gefühle kennenlernen und steuern und so Stress und Leid reduzieren. ACT hat sich als so wirksam erwiesen, dass es in der Psychiatrie und sogar in Schmerzkliniken eingesetzt wird.
Im Kurs ist der lizenzierte Psychologe Daniel Ek, der während des Kurses einen Vortrag und Übungen in ACT hält. Lesen Sie hier mehr über Daniel. Daniel ist Autor von zwei Büchern: "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Aber auch das neueste "Es lebe Freunde!" (Natur & Kultur 2020).
Bitte beachten Sie, dass wir in diesem Kurs nicht auf die Positionen und alle ihre Varianten eingehen (das machen wir im Detail im Modul 1). Der Fokus liegt hier auf Achtsamkeitsmeditation im Zusammenhang mit Yin Yoga und seinen Haltungen. Der Kurs beinhaltet viel Meditation, sowohl theoretisch als auch praktisch.
Die Schulung dauert 25 Stunden, wobei ein Teil der Zeit dem Selbstlesen gewidmet ist (siehe Pflichtlektüre unten).
Ort
Online Event
