Yin Yoga & Mindfulness, MODUL 2 - Lærerutdanning, NETT 2026-10-02 - 2026-10-06
fredag, oktober 2 – søndag, oktober 4
00:00 – 00:00
Online Event
Påmelding
Påmelding til dette arrangementet håndteres av Wisdom Works AB. Du vil bli videresendt til arrangørens påmeldingsside.
Om arrangementet
Denne opplæringen er rettet mot dem som ønsker å utdype sin kunnskap om yin yoga og mindfulness. Vi lærer både den buddhistiske mindfulness-teorien/-historien og hvordan vi kan anvende denne svært effektive teknikken i livene våre og i vår yin yoga-undervisning. Merk at det er den klassiske Satipatthana (mindfulness) vi utforsker, den som moderne MBSR har hentet inspirasjon fra.
Enkelt sagt handler mindfulness-meditasjon om å være bevisst på oss selv og omgivelsene våre. Å leve livet fullt ut, våken og med. Mindfulness er både en meditasjonsteknikk, men også sinnets evne til større bevissthet og visdom. Ved å øve på å vekke vår indre oppmerksomhet, lærer vi å se våre tanker, følelser og fysiske sanseinntrykk og reaksjonene som oppstår på dem. Vi utvider vårt livsrom og vår frihet til å velge, i stedet for å gå på autopilot der våre vanemønstre/programmer velger for oss.
Å ligge eller sitte i noen ganger komfortable og tidvis krevende yin-yogastillinger gir oss en flott mulighet til å observere vår menneskelige natur, vår kropp og vårt sinn. Med hjelp av mindfulness-teknologi kan vi hjelpe både oss selv og elevene våre til å bli, slappe av og se hva som skjer i nåtiden. På denne måten blir vi kjent med oss selv på en ny måte. Vi omprogrammerer systemet fra tid til annen. Både kropp og sinn får en ny start og en bedring.
Sammenhengen mellom yin yoga og mindfulness kan sammenlignes med ACT (aksept, forpliktelsesterapi), en svært populær mindfulness-basert terapi som innebærer å bli kjent med og håndtere våre tanker og følelser, og dermed redusere stress og lidelse. ACT har vist seg å være så effektivt at det brukes i psykiatri og til og med i smerteklinikker.
På kurset er den autoriserte psykologen Daniel Ek, som holder foredrag og øvelser i ACT underveis. Les mer om Daniel her. Daniel er forfatter av to bøker, "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Men også den siste «Leve venner!» (Nature & Culture 2020).
Vær oppmerksom på at vi ikke går gjennom stillingene og alle deres varianter (det gjør vi i detalj i modul 1) i dette kurset. Fokuset her er mindfulness-meditasjon i forhold til yin yoga og dens stillinger. Kurset inneholder mye meditasjon, både teoretisk og praktisk.
Opplæringen varer i 25 timer, hvorav deler av tiden er viet til selvlesing (se obligatorisk lesing nedenfor).
Enkelt sagt handler mindfulness-meditasjon om å være bevisst på oss selv og omgivelsene våre. Å leve livet fullt ut, våken og med. Mindfulness er både en meditasjonsteknikk, men også sinnets evne til større bevissthet og visdom. Ved å øve på å vekke vår indre oppmerksomhet, lærer vi å se våre tanker, følelser og fysiske sanseinntrykk og reaksjonene som oppstår på dem. Vi utvider vårt livsrom og vår frihet til å velge, i stedet for å gå på autopilot der våre vanemønstre/programmer velger for oss.
Å ligge eller sitte i noen ganger komfortable og tidvis krevende yin-yogastillinger gir oss en flott mulighet til å observere vår menneskelige natur, vår kropp og vårt sinn. Med hjelp av mindfulness-teknologi kan vi hjelpe både oss selv og elevene våre til å bli, slappe av og se hva som skjer i nåtiden. På denne måten blir vi kjent med oss selv på en ny måte. Vi omprogrammerer systemet fra tid til annen. Både kropp og sinn får en ny start og en bedring.
Sammenhengen mellom yin yoga og mindfulness kan sammenlignes med ACT (aksept, forpliktelsesterapi), en svært populær mindfulness-basert terapi som innebærer å bli kjent med og håndtere våre tanker og følelser, og dermed redusere stress og lidelse. ACT har vist seg å være så effektivt at det brukes i psykiatri og til og med i smerteklinikker.
På kurset er den autoriserte psykologen Daniel Ek, som holder foredrag og øvelser i ACT underveis. Les mer om Daniel her. Daniel er forfatter av to bøker, "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Men også den siste «Leve venner!» (Nature & Culture 2020).
Vær oppmerksom på at vi ikke går gjennom stillingene og alle deres varianter (det gjør vi i detalj i modul 1) i dette kurset. Fokuset her er mindfulness-meditasjon i forhold til yin yoga og dens stillinger. Kurset inneholder mye meditasjon, både teoretisk og praktisk.
Opplæringen varer i 25 timer, hvorav deler av tiden er viet til selvlesing (se obligatorisk lesing nedenfor).
Sted
Online Event
