Yin Yoga & Mindfulness, MODULUL 2 - Formarea profesorilor, ONLINE 2026-10-02 - 2026-10-06
vineri, octombrie 2 – duminică, octombrie 4
00:00 – 00:00
Online Event
Înregistrare
Înregistrarea pentru acest eveniment este gestionată de Wisdom Works AB. Veți fi redirecționat către pagina de înregistrare a organizatorului.
Despre eveniment
Acest training este destinat celor care doresc să-și aprofundeze cunoștințele despre yin yoga și mindfulness. Învățăm atât teoria/istoria mindfulness-ului budist, cât și modul în care putem aplica această tehnică foarte eficientă în viețile noastre, precum și în învățătura yin yoga. Rețineți că este Satipatthana clasică (mindfulness) în care ne adâncim, cea din care MBSR modern s-a inspirat.
Pe scurt, meditația mindfulness înseamnă să fim conștienți de noi înșine și de mediul înconjurător. Să trăiești viața la maximum, treaz și împreună. Mindfulness-ul este atât o tehnică de meditație, cât și capacitatea minții de a obține o conștientizare și înțelepciune sporite. Prin exersarea trezirii mindfulness-ului interior, învățăm să ne vedem gândurile, sentimentele și senzațiile fizice și reacțiile care apar la acestea. Ne extindem spațiul de viață și libertatea de a alege, în loc să mergem pe pilot automat acolo unde tiparele/programele noastre obișnuite aleg pentru noi.
A sta întins sau a sta în pozițiile yin yoga, uneori confortabile, alteori solicitante, ne oferă o oportunitate excelentă de a ne observa natura umană, corpul și mintea. Cu ajutorul tehnologiei mindfulness, ne putem ajuta atât pe noi, cât și pe studenții noștri să rămânăm, să se relaxeze și să vadă ce se întâmplă în prezent. Astfel, ajungem să ne cunoaștem într-un mod nou. Reprogramăm sistemul din când în când. Atât corpul, cât și mintea primesc un nou început și se recuperează.
Asocierea dintre yin yoga și mindfulness poate fi comparată cu ACT (terapia acceptării, angajamentului), o formă foarte populară de terapie bazată pe mindfulness, care implică cunoașterea și gestionarea gândurilor și sentimentelor noastre și, astfel, reducerea stresului și suferinței. ACT s-a dovedit a fi atât de eficient încât este folosit în psihiatrie și chiar în clinicile de durere.
În curs se află psihologul autorizat Daniel Ek, care susține o prelegere și exerciții de ACT în timpul cursului. Citește mai multe despre Daniel aici. Daniel este autorul a două cărți, "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Dar și cel mai recent "Trăiască prietenii!" (Nature & Culture 2020).
Vă rugăm să rețineți că nu parcurgem pozițiile și toate variantele lor (facem acest lucru în detaliu în timpul modulului 1) din acest curs. Accentul aici este pe meditația mindfulness în legătură cu yin yoga și pozițiile sale. Cursul conține multă meditație, atât teoretică, cât și practică.
Instruirea durează 25 de ore, dintre care o parte din timp este dedicată auto-lecturii (vezi lectura obligatorie mai jos).
Pe scurt, meditația mindfulness înseamnă să fim conștienți de noi înșine și de mediul înconjurător. Să trăiești viața la maximum, treaz și împreună. Mindfulness-ul este atât o tehnică de meditație, cât și capacitatea minții de a obține o conștientizare și înțelepciune sporite. Prin exersarea trezirii mindfulness-ului interior, învățăm să ne vedem gândurile, sentimentele și senzațiile fizice și reacțiile care apar la acestea. Ne extindem spațiul de viață și libertatea de a alege, în loc să mergem pe pilot automat acolo unde tiparele/programele noastre obișnuite aleg pentru noi.
A sta întins sau a sta în pozițiile yin yoga, uneori confortabile, alteori solicitante, ne oferă o oportunitate excelentă de a ne observa natura umană, corpul și mintea. Cu ajutorul tehnologiei mindfulness, ne putem ajuta atât pe noi, cât și pe studenții noștri să rămânăm, să se relaxeze și să vadă ce se întâmplă în prezent. Astfel, ajungem să ne cunoaștem într-un mod nou. Reprogramăm sistemul din când în când. Atât corpul, cât și mintea primesc un nou început și se recuperează.
Asocierea dintre yin yoga și mindfulness poate fi comparată cu ACT (terapia acceptării, angajamentului), o formă foarte populară de terapie bazată pe mindfulness, care implică cunoașterea și gestionarea gândurilor și sentimentelor noastre și, astfel, reducerea stresului și suferinței. ACT s-a dovedit a fi atât de eficient încât este folosit în psihiatrie și chiar în clinicile de durere.
În curs se află psihologul autorizat Daniel Ek, care susține o prelegere și exerciții de ACT în timpul cursului. Citește mai multe despre Daniel aici. Daniel este autorul a două cărți, "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Dar și cel mai recent "Trăiască prietenii!" (Nature & Culture 2020).
Vă rugăm să rețineți că nu parcurgem pozițiile și toate variantele lor (facem acest lucru în detaliu în timpul modulului 1) din acest curs. Accentul aici este pe meditația mindfulness în legătură cu yin yoga și pozițiile sale. Cursul conține multă meditație, atât teoretică, cât și practică.
Instruirea durează 25 de ore, dintre care o parte din timp este dedicată auto-lecturii (vezi lectura obligatorie mai jos).
Locație
Online Event
