Yin Yoga i uważność, MODUŁ 2 - Szkolenie nauczycieli, ONLINE 2026-10-02 - 2026-10-06
piątek, października 2 – niedziela, października 4
00:00 – 00:00
Online Event
Rejestracja
Rejestracja na to wydarzenie jest obsługiwana przez Wisdom Works AB. Zostaniesz przekierowany na stronę rejestracji organizatora.
O wydarzeniu
Trening ten jest skierowany do tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o yin jodze i uważności. Uczymy się zarówno buddyjskiej teorii/historii uważności, jak możemy stosować tę bardzo skuteczną technikę w naszym życiu, jak i nauczania yin jogi. Warto zauważyć, że to klasyczna Satipatthana (uważność), w którą się zagłębiamy, a która czerpie inspirację dla współczesnego MBSR.
Mówiąc wprost, medytacja uważności polega na byciu świadomym siebie i otoczenia. Żyć pełnią życia, czujny i z rozmową. Uważność to zarówno technika medytacyjna, jak i zdolność umysłu do większej świadomości i mądrości. Praktykując przebudzenie naszej wewnętrznej uważności, uczymy się dostrzegać nasze myśli, uczucia i fizyczne doznania oraz reakcje, które się na nie pojawiają. Poszerzamy naszą przestrzeń życiową i wolność wyboru, zamiast działać na autopilocie tam, gdzie nasze nawykowe wzorce czy programy wybierają za nas.
Leżenie lub siedzenie w czasem wygodnych, a czasem wymagających pozycjach jogi yin daje nam doskonałą okazję do obserwacji naszej ludzkiej natury, ciała i umysłu. Dzięki technologii uważności możemy pomóc zarówno sobie, jak i naszym uczniom zostać, zrelaksować się i obserwować, co dzieje się teraz. W ten sposób poznajemy siebie w nowy sposób. Od czasu do czasu przeprogramujemy system. Zarówno ciało, jak i umysł zaczynają od nowa i wracają do zdrowia.
Związek yin jogi i uważności można porównać do ACT (terapia akceptacji, zaangażowania), bardzo popularnej formy terapii opartej na uważności, która polega na poznawaniu i zarządzaniu naszymi myślami oraz uczuciami, a tym samym redukcji stresu i cierpienia. ACT okazał się tak skuteczny, że stosuje się go w psychiatrii, a nawet w klinikach bólu.
Na kursie uczestniczy licencjonowany psycholog Daniel Ek, który prowadzi wykład i ćwiczenia z ACT podczas kursu. Przeczytaj więcej o Danielu tutaj. Daniel jest autorem dwóch książek "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Ale też najnowsze "Niech żyją przyjaciele!" (Nature & Culture 2020).
Prosimy pamiętać, że nie omawiamy stanowisk i wszystkich ich wariantów (robimy to szczegółowo podczas modułu 1) w tym kursie. Tutaj skupiamy się na medytacji uważności w kontekście jogi yin i jej pozycji. Kurs zawiera dużo medytacji, zarówno teoretycznych, jak i praktycznych.
Szkolenie trwa 25 godzin, z czego część czasu poświęcona jest samodzielnemu czytaniu (patrz obowiązkowa lektura poniżej).
Mówiąc wprost, medytacja uważności polega na byciu świadomym siebie i otoczenia. Żyć pełnią życia, czujny i z rozmową. Uważność to zarówno technika medytacyjna, jak i zdolność umysłu do większej świadomości i mądrości. Praktykując przebudzenie naszej wewnętrznej uważności, uczymy się dostrzegać nasze myśli, uczucia i fizyczne doznania oraz reakcje, które się na nie pojawiają. Poszerzamy naszą przestrzeń życiową i wolność wyboru, zamiast działać na autopilocie tam, gdzie nasze nawykowe wzorce czy programy wybierają za nas.
Leżenie lub siedzenie w czasem wygodnych, a czasem wymagających pozycjach jogi yin daje nam doskonałą okazję do obserwacji naszej ludzkiej natury, ciała i umysłu. Dzięki technologii uważności możemy pomóc zarówno sobie, jak i naszym uczniom zostać, zrelaksować się i obserwować, co dzieje się teraz. W ten sposób poznajemy siebie w nowy sposób. Od czasu do czasu przeprogramujemy system. Zarówno ciało, jak i umysł zaczynają od nowa i wracają do zdrowia.
Związek yin jogi i uważności można porównać do ACT (terapia akceptacji, zaangażowania), bardzo popularnej formy terapii opartej na uważności, która polega na poznawaniu i zarządzaniu naszymi myślami oraz uczuciami, a tym samym redukcji stresu i cierpienia. ACT okazał się tak skuteczny, że stosuje się go w psychiatrii, a nawet w klinikach bólu.
Na kursie uczestniczy licencjonowany psycholog Daniel Ek, który prowadzi wykład i ćwiczenia z ACT podczas kursu. Przeczytaj więcej o Danielu tutaj. Daniel jest autorem dwóch książek "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Ale też najnowsze "Niech żyją przyjaciele!" (Nature & Culture 2020).
Prosimy pamiętać, że nie omawiamy stanowisk i wszystkich ich wariantów (robimy to szczegółowo podczas modułu 1) w tym kursie. Tutaj skupiamy się na medytacji uważności w kontekście jogi yin i jej pozycji. Kurs zawiera dużo medytacji, zarówno teoretycznych, jak i praktycznych.
Szkolenie trwa 25 godzin, z czego część czasu poświęcona jest samodzielnemu czytaniu (patrz obowiązkowa lektura poniżej).
Lokalizacja
Online Event
