यिन योग और माइंडफुलनेस, मॉड्यूल 2 - शिक्षक प्रशिक्षण, ऑनलाइन 2026-10-02 - 2026-10-06

यह प्रशिक्षण उन लोगों के लिए है जो यिन योग और माइंडफुलनेस के अपने ज्ञान को गहरा करना चाहते हैं। हम बौद्ध माइंडफुलनेस सिद्धांत/इतिहास दोनों सीखते हैं और हम इस बहुत प्रभावी तकनीक को अपने जीवन और अपने यिन योग शिक्षण में कैसे लागू कर सकते हैं। ध्यान दें कि यह क्लासिक सतिपथाना (माइंडफुलनेस) है जिसमें हम गहराई से उतरते हैं, जिससे आधुनिक एमबीएसआर ने प्रेरणा ली है।
सीधे शब्दों में वर्णित, माइंडफुलनेस मेडिटेशन अपने और अपने परिवेश के बारे में जागरूक होने के बारे में है। जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए, जागते हुए और साथ में। माइंडफुलनेस एक ध्यान तकनीक है, लेकिन मन की अधिक जागरूकता और ज्ञान की क्षमता भी है। अपनी आंतरिक सचेतनता को जगाने का अभ्यास करके, हम अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं और उन पर उत्पन्न होने वाली प्रतिक्रियाओं को देखना सीखते हैं। हम अपने जीवन स्थान और ऑटोपायलट पर जाने के बजाय चुनने की अपनी स्वतंत्रता का विस्तार करते हैं जहां हमारे अभ्यस्त पैटर्न / कार्यक्रम हमारे लिए चुनते हैं।
कभी-कभी आरामदायक और कभी-कभी मांग वाले यिन योग मुद्राओं में लेटना या बैठना हमें अपने मानव स्वभाव, हमारे शरीर और हमारे दिमाग का निरीक्षण करने का एक शानदार अवसर देता है। माइंडफुलनेस तकनीक की मदद से, हम खुद को और अपने छात्रों दोनों को रहने, आराम करने और यह देखने में मदद कर सकते हैं कि वर्तमान में क्या हो रहा है। इस तरह, हम खुद को एक नए तरीके से जान पाते हैं। हम समय-समय पर सिस्टम को पुन: प्रोग्राम करते हैं। शरीर और दिमाग दोनों को एक नई शुरुआत और रिकवरी मिलती है।
यिन योग और माइंडफुलनेस के जुड़ाव की तुलना एसीटी (स्वीकृति, प्रतिबद्धता चिकित्सा) से की जा सकती है, जो चिकित्सा का एक बहुत लोकप्रिय माइंडफुलनेस-आधारित रूप है जिसमें हमारे विचारों और भावनाओं को जानना और प्रबंधित करना शामिल है और इस प्रकार तनाव और पीड़ा को कम करना शामिल है। ACT इतना प्रभावी साबित हुआ है कि इसका उपयोग मनोचिकित्सा और यहां तक कि दर्द क्लीनिक में भी किया जाता है।
पाठ्यक्रम पर लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक डैनियल एक है जो पाठ्यक्रम के दौरान एसीटी में व्याख्यान और अभ्यास देता है। डैनियल के बारे में यहाँ और पढ़ें। डैनियल दो पुस्तकों "टाइम टू लिव" (नेटूर एंड कुल्टूर 2016) के लेखक हैं। लेकिन नवीनतम "लंबे समय तक जीवित रहे दोस्त!" (प्रकृति और संस्कृति 2020)।
कृपया ध्यान दें कि हम इस पाठ्यक्रम में पदों और उनके सभी प्रकारों (हम मॉड्यूल 1 के दौरान विस्तार से ऐसा करते हैं) के माध्यम से नहीं जाते हैं। यहां ध्यान केंद्रित किया गया है माइंडफुलनेस मेडिटेशन यिन योग और उसके पोज़ के संबंध में। पाठ्यक्रम में सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों तरह के बहुत सारे ध्यान शामिल हैं।
प्रशिक्षण 25 घंटे का है, जिसमें से समय का एक हिस्सा स्व-पढ़ने के लिए समर्पित है (नीचे अनिवार्य पठन देखें)।