Yin joga in čuječnost, MODUL 2 - Usposabljanje učiteljev, SPLETNO 2026-10-02 - 2026-10-06
petek, oktober 2 – nedelja, oktober 4
00:00 – 00:00
Online Event
Prijava
Prijavo na ta dogodek upravlja Wisdom Works AB. Preusmerjeni boste na stran za prijavo organizatorja.
O dogodku
Ta trening je namenjen tistim, ki želijo poglobiti svoje znanje o yin jogi in čuječnosti. Učimo se tako budistične teorije/zgodovine čuječnosti in kako lahko to zelo učinkovito tehniko uporabimo v svojem življenju kot tudi našega yin joga poučevanja. Upoštevajte, da se poglabljamo v klasično Satipatthano (čuječnost), tisto, iz katere je sodobni MBSR črpal navdih.
Preprosto povedano, čuječna meditacija pomeni zavedanje sebe in svojega okolja. Živeti življenje polno, buden in z. Čuječnost je tako meditacijska tehnika kot tudi sposobnost uma do večje zavednosti in modrosti. S prakso prebujanja naše notranje čuječnosti se naučimo videti svoje misli, občutke in telesne občutke ter reakcije, ki se nanje pojavijo. Širimo svoj življenjski prostor in svobodo izbire, namesto da bi šli na avtopilota tam, kjer nam izberejo običajni vzorci/programi.
Ležanje ali sedenje v včasih udobnih in včasih zahtevnih položajih yin joge nam daje odlično priložnost, da opazujemo našo človeško naravo, telo in um. S pomočjo tehnologije čuječnosti lahko pomagamo tako sebi kot našim učencem, da ostanejo, se sprostijo in opazujejo, kaj se dogaja v sedanjosti. Na ta način se spoznamo na nov način. Sistem občasno preprogramiramo. Tako telo kot um dobita nov začetek in okrevanje.
Povezavo med yin jogo in čuječnostjo lahko primerjamo z ACT (terapija sprejemanja, predanosti), zelo priljubljeno obliko terapije, ki temelji na čuječnosti, ki vključuje spoznavanje in obvladovanje naših misli in občutkov ter s tem zmanjšanje stresa in trpljenja. ACT se je izkazal za tako učinkovitega, da se uporablja v psihiatriji in celo v klinikah za bolečino.
Na tečaju je licencirani psiholog Daniel Ek, ki med tečajem predava in izvaja vaje iz ACT. Več o Danielu preberite tukaj. Daniel je avtor dveh knjig, "Čas za življenje" (Natur & Kultur 2016). A tudi najnovejši "Naj živijo prijatelji!" (Nature & Culture 2020).
Prosimo, upoštevajte, da v tem tečaju ne obravnavamo položajev in vseh njihovih različic (to podrobno obravnavamo v modulu 1). Poudarek je tukaj na meditaciji čuječnosti v povezavi z yin jogo in njenimi položaji. Tečaj vsebuje veliko meditacije, tako teoretične kot praktične.
Usposabljanje traja 25 ur, od tega je del časa namenjenega samostojnemu branju (glej obvezno branje spodaj).
Preprosto povedano, čuječna meditacija pomeni zavedanje sebe in svojega okolja. Živeti življenje polno, buden in z. Čuječnost je tako meditacijska tehnika kot tudi sposobnost uma do večje zavednosti in modrosti. S prakso prebujanja naše notranje čuječnosti se naučimo videti svoje misli, občutke in telesne občutke ter reakcije, ki se nanje pojavijo. Širimo svoj življenjski prostor in svobodo izbire, namesto da bi šli na avtopilota tam, kjer nam izberejo običajni vzorci/programi.
Ležanje ali sedenje v včasih udobnih in včasih zahtevnih položajih yin joge nam daje odlično priložnost, da opazujemo našo človeško naravo, telo in um. S pomočjo tehnologije čuječnosti lahko pomagamo tako sebi kot našim učencem, da ostanejo, se sprostijo in opazujejo, kaj se dogaja v sedanjosti. Na ta način se spoznamo na nov način. Sistem občasno preprogramiramo. Tako telo kot um dobita nov začetek in okrevanje.
Povezavo med yin jogo in čuječnostjo lahko primerjamo z ACT (terapija sprejemanja, predanosti), zelo priljubljeno obliko terapije, ki temelji na čuječnosti, ki vključuje spoznavanje in obvladovanje naših misli in občutkov ter s tem zmanjšanje stresa in trpljenja. ACT se je izkazal za tako učinkovitega, da se uporablja v psihiatriji in celo v klinikah za bolečino.
Na tečaju je licencirani psiholog Daniel Ek, ki med tečajem predava in izvaja vaje iz ACT. Več o Danielu preberite tukaj. Daniel je avtor dveh knjig, "Čas za življenje" (Natur & Kultur 2016). A tudi najnovejši "Naj živijo prijatelji!" (Nature & Culture 2020).
Prosimo, upoštevajte, da v tem tečaju ne obravnavamo položajev in vseh njihovih različic (to podrobno obravnavamo v modulu 1). Poudarek je tukaj na meditaciji čuječnosti v povezavi z yin jogo in njenimi položaji. Tečaj vsebuje veliko meditacije, tako teoretične kot praktične.
Usposabljanje traja 25 ur, od tega je del časa namenjenega samostojnemu branju (glej obvezno branje spodaj).
Lokacija
Online Event
