MIndful Selfcompassion, Yin & NIdra PÅ PLATS 2026-09-25 - 2026-09-27

Denna utbildning är en fördjupande helg där vi låter självmedkänsla bli något du faktiskt kan känna i kroppen – inte bara förstå med huvudet. Vi väver samman den evidensbaserade mindfulness-tekniken Mindful Self-Compassion (MSC) med praktik: yinyoga, restorative yoga och yoga nidra. Det blir en helhet där nervsystemet får landa, hjärtat mjuknar och du får konkreta verktyg som fungerar i vardagen.
Det här är inte en kurs i att “fixa dig själv”. Det är en träning i att möta dig själv som du är, när livet skaver. Med vänlighet. Med mod. Med realism. Du får en tydlig modell för självmedkänsla – och du får öva den i realtid: i meditation, reflektion och stilla yogapraktik.
Lärare: leg. psykolog/certifierad yogalärare Isabel Juréhn och Lisa Rinnevuo, certifierad Yogalärare spec. i Yoga Nidra/Yin/Restorative samt konstnär.