Ин йога и осъзнатост, МОДУЛ 2 - Обучение на учители, НА МЯСТО, 2026-10-02 - 2026-10-04

Това обучение е насочено към тези, които искат да задълбочат знанията си за ин йога и осъзнатост. Учим както будистката теория/история на осъзнатостта, така и как можем да приложим тази много ефективна техника в живота си и в обучението си по ин йога. Обърнете внимание, че именно класическата Сатипатхана (осъзнатост), в която навлизаме, тази, от която съвременният MBSR черпи вдъхновение.
Просто казано, медитацията за осъзнатост е свързана със съзнанието за себе си и околната среда. Да живея живота си пълноценно, буден и с него. Осъзнатостта е както техника за медитация, така и способността на ума за по-голяма осъзнатост и мъдрост. Като практикуваме пробуждане на вътрешната си осъзнатост, се учим да виждаме мислите, чувствата и физическите си усещания и реакциите, които възникват към тях. Разширяваме житейското си пространство и свободата си да избираме, вместо да вървим на автопилот, когато нашите навици и програми избират вместо нас.
Лежането или седенето в понякога удобните и понякога изискващи йин йога пози ни дава чудесна възможност да наблюдаваме човешката си природа, тялото и ума си. С помощта на технологията за осъзнатост можем да помогнем както на себе си, така и на учениците си да останем, да се отпуснем и да видим какво се случва в настоящето. По този начин опознаваме себе си по нов начин. От време на време препрограмираме системата. И тялото, и умът получават ново начало и възстановяване.
Асоциацията между ин йога и осъзнатостта може да се сравни с ACT (терапия за приемане, ангажираност), много популярна форма на терапия, базирана на осъзнатост, която включва опознаване и управление на нашите мисли и чувства и по този начин намаляване на стреса и страданието. ACT се е доказал като толкова ефективен, че се използва в психиатрия и дори в болкови клиники.
В курса участва лицензираният психолог Даниел Ек, който изнася лекция и упражнения по ACT по време на курса. Прочетете повече за Даниел тук. Даниел е автор на две книги "Време за живеене" (Natur & Kultur 2016). Но и най-новото "Да живеет приятелите!" (Природа и култура 2020).
Моля, имайте предвид, че в този курс не разглеждаме позициите и всички техни варианти (това е подробно в модул 1) в този курс. Фокусът тук е медитацията за осъзнатост във връзка с ин йога и нейните пози. Курсът съдържа много медитация, както теоретична, така и практическа.
Обучението е 25 часа, част от които е посветена на самостоятелно четене (виж задължителното четене по-долу).