Yin Yoga & Mindfulness, MODULO 2 - Formazione per insegnanti, IN SEDE, 2026-10-04 - 2026-10-04

Questa formazione è rivolta a chi desidera approfondire la propria conoscenza dello yin yoga e della mindfulness. Impariamo sia la teoria/storia della mindfulness buddhista sia come possiamo applicare questa tecnica molto efficace nelle nostre vite e nel nostro insegnamento dello yin yoga. Nota che è il classico Satipatthana (mindfulness) che approfondiamo, quello da cui il moderno MBSR ha preso ispirazione.
In parole semplici, la meditazione mindfulness riguarda l'essere consapevoli di noi stessi e dell'ambiente circostante. Vivere la vita al massimo, sveglio e con noi. La mindfulness è sia una tecnica di meditazione sia la capacità della mente di acquisire maggiore consapevolezza e saggezza. Praticando il risveglio della nostra consapevolezza interiore, impariamo a vedere i nostri pensieri, sentimenti e sensazioni fisiche e le reazioni che ne derivano. Ampliamo il nostro spazio di vita e la nostra libertà di scegliere invece di andare in modalità automatica dove i nostri schemi/programmi abituali scelgono per noi.
Sdraiarsi o sedersi nelle posizioni yin yoga, a volte comode e a volte impegnative, ci offre una grande opportunità per osservare la nostra natura umana, il nostro corpo e la nostra mente. Con l'aiuto della tecnologia della mindfulness, possiamo aiutare sia noi stessi che i nostri studenti a restare, rilassarci e vedere cosa sta accadendo nel presente. In questo modo, impariamo a conoscerci in modo nuovo. Riprogrammiamo il sistema di tanto in tanto. Sia il corpo che la mente hanno un nuovo inizio e una guarigione.
L'associazione tra yin yoga e mindfulness può essere paragonata all'ACT (terapia dell'accettazione, dell'impegno), una forma molto popolare di terapia basata sulla mindfulness che consiste nel conoscere e gestire i propri pensieri e sentimenti, riducendo così stress e sofferenza. L'ACT si è dimostrato così efficace da essere utilizzato in psichiatria e persino nelle cliniche del dolore.
Nel corso c'è lo psicologo abilitato Daniel Ek, che tiene una lezione e si esercita in ACT durante il corso. Leggi di più su Daniel qui. Daniel è autore di due libri, "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Ma anche l'ultimo "Viva gli amici!" (Nature & Culture 2020).
Si prega di notare che non esaminiamo le posizioni e tutte le loro varianti (lo facciamo in dettaglio durante il modulo 1) in questo corso. Il focus qui è la meditazione mindfulness in relazione allo yin yoga e alle sue posizioni. Il corso contiene molta meditazione, sia teorica che pratica.
La formazione dura 25 ore, di cui parte del tempo è dedicata all'auto-lettura (vedi lettura obbligatoria sotto).