Iņ joga un apzinātība, 2. MODULIS - Skolotāju apmācība, KLĀTIENĒ, 2026-10-02 - 2026-10-04
Piektdiena, oktobris 2 – Svētdiena, oktobris 4
00:00 – 00:00
Wisdom Works Studio
Södermalm
Reģistrācija
Šī pasākuma reģistrāciju nodrošina Wisdom Works AB. Jūs tiksiet novirzīts uz organizatora reģistrācijas lapu.
Par pasākumu
Šī apmācība ir paredzēta tiem, kas vēlas padziļināt savas zināšanas par iņ jogu un apzinātību. Mēs apgūstam gan budistu apzinātības teoriju / vēsturi, gan to, kā mēs varam pielietot šo ļoti efektīvu paņēmienu savā dzīvē un mūsu iņ jogas mācībā. Ņemiet vērā, ka tā ir klasiskā Satipatthana (apzinātība), kurā mēs iedziļināmies, no kuras mūsdienu MBSR ir iedvesmojies.
Vienkārši aprakstīts, apzinātības meditācija ir apzināties sevi un mūsu apkārtni. Dzīvot dzīvi pilnībā, nomodā un ar. Mindfulness ir gan meditācijas tehnika, gan arī prāta spēja iegūt lielāku izpratni un gudrību. Praktizējot mūsu iekšējās uzmanības pamodināšanu, mēs iemācāmies redzēt savas domas, jūtas un fiziskās sajūtas un reakcijas, kas rodas uz tām. Mēs paplašinām savu dzīves telpu un brīvību izvēlēties, nevis dodamies uz autopilotu, kur mūsu ierastie modeļi / programmas izvēlas mums.
Guļot vai sēžot dažreiz ērtās un dažreiz prasīgās iņ jogas pozās, mums ir lieliska iespēja novērot mūsu cilvēcisko dabu, ķermeni un prātu. Ar apzinātības tehnoloģiju palīdzību mēs varam palīdzēt gan sev, gan saviem studentiem palikt, atpūsties un redzēt, kas notiek tagadnē. Tādā veidā mēs iepazīstam sevi jaunā veidā. Mēs laiku pa laikam pārprogrammējam sistēmu. Gan ķermenis, gan prāts iegūst jaunu sākumu un atveseļošanos.
Yin jogas un apzinātības asociāciju var salīdzināt ar ACT (pieņemšana, saistību terapija), kas ir ļoti populārs uz apzinātību balstīts terapijas veids, kas ietver mūsu domu un jūtu iepazīšanu un pārvaldību, tādējādi samazinot stresu un ciešanas. ACT ir izrādījies tik efektīvs, ka to lieto psihiatrijā un pat sāpju klīnikās.
Kursā ir licencēts psihologs Daniels Eks, kurš kursa laikā lasa lekciju un vingrinājumus ACT. Lasiet vairāk par Danielu šeit. Daniels ir divu grāmatu "Laiks dzīvot" (Natur & Kultur 2016) autors. Bet arī jaunākais "Lai dzīvo draugi!" (Daba un kultūra 2020).
Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā kursā mēs neapskatām pozīcijas un visus to variantus (mēs to detalizēti darām 1. modulī). Šeit galvenā uzmanība tiek pievērsta apzinātības meditācijai saistībā ar iņ jogu un tās pozām. Kurss satur daudz meditācijas, gan teorētiskas, gan praktiskas.
Apmācība ir 25 stundas, no kurām daļa laika tiek veltīta pašlasīšanai (skatīt obligāto lasījumu zemāk).
Vienkārši aprakstīts, apzinātības meditācija ir apzināties sevi un mūsu apkārtni. Dzīvot dzīvi pilnībā, nomodā un ar. Mindfulness ir gan meditācijas tehnika, gan arī prāta spēja iegūt lielāku izpratni un gudrību. Praktizējot mūsu iekšējās uzmanības pamodināšanu, mēs iemācāmies redzēt savas domas, jūtas un fiziskās sajūtas un reakcijas, kas rodas uz tām. Mēs paplašinām savu dzīves telpu un brīvību izvēlēties, nevis dodamies uz autopilotu, kur mūsu ierastie modeļi / programmas izvēlas mums.
Guļot vai sēžot dažreiz ērtās un dažreiz prasīgās iņ jogas pozās, mums ir lieliska iespēja novērot mūsu cilvēcisko dabu, ķermeni un prātu. Ar apzinātības tehnoloģiju palīdzību mēs varam palīdzēt gan sev, gan saviem studentiem palikt, atpūsties un redzēt, kas notiek tagadnē. Tādā veidā mēs iepazīstam sevi jaunā veidā. Mēs laiku pa laikam pārprogrammējam sistēmu. Gan ķermenis, gan prāts iegūst jaunu sākumu un atveseļošanos.
Yin jogas un apzinātības asociāciju var salīdzināt ar ACT (pieņemšana, saistību terapija), kas ir ļoti populārs uz apzinātību balstīts terapijas veids, kas ietver mūsu domu un jūtu iepazīšanu un pārvaldību, tādējādi samazinot stresu un ciešanas. ACT ir izrādījies tik efektīvs, ka to lieto psihiatrijā un pat sāpju klīnikās.
Kursā ir licencēts psihologs Daniels Eks, kurš kursa laikā lasa lekciju un vingrinājumus ACT. Lasiet vairāk par Danielu šeit. Daniels ir divu grāmatu "Laiks dzīvot" (Natur & Kultur 2016) autors. Bet arī jaunākais "Lai dzīvo draugi!" (Daba un kultūra 2020).
Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā kursā mēs neapskatām pozīcijas un visus to variantus (mēs to detalizēti darām 1. modulī). Šeit galvenā uzmanība tiek pievērsta apzinātības meditācijai saistībā ar iņ jogu un tās pozām. Kurss satur daudz meditācijas, gan teorētiskas, gan praktiskas.
Apmācība ir 25 stundas, no kurām daļa laika tiek veltīta pašlasīšanai (skatīt obligāto lasījumu zemāk).
Vieta
Wisdom Works Studio
Södermalm
