Yin Yoga & Mindfulness, MÓDULO 2 - Formação de Professores, NO LOCAL, 2026-10-02 - 2026-10-04

Este treinamento é direcionado àqueles que desejam aprofundar seu conhecimento sobre yin yoga e mindfulness. Aprendemos tanto a teoria/história da atenção plena budista quanto como podemos aplicar essa técnica muito eficaz em nossas vidas e nosso ensino de yin yoga. Note que é o clássico Satipatthana (atenção plena) que exploramos, aquele do qual o MBSR moderno se inspirou.
Simplificando, a meditação mindfulness é sobre estar consciente de nós mesmos e do nosso entorno. Viver a vida ao máximo, acordado e com eles. Mindfulness é tanto uma técnica de meditação quanto a capacidade da mente de alcançar maior consciência e sabedoria. Ao praticar o despertar da nossa atenção plena interior, aprendemos a ver nossos pensamentos, sentimentos e sensações físicas e as reações que surgem a eles. Expandimos nosso espaço de vida e nossa liberdade de escolha, em vez de ir no piloto automático onde nossos padrões/programas habituais escolhem por nós.
Deitar ou sentar nas posturas de yin yoga, às vezes confortáveis e às vezes exigentes, nos dá uma ótima oportunidade de observar nossa natureza humana, nosso corpo e nossa mente. Com a ajuda da tecnologia de mindfulness, podemos ajudar tanto a nós mesmos quanto nossos alunos a ficar, relaxar e ver o que está acontecendo no presente. Dessa forma, nos conhecemos de uma nova forma. Reprogramamos o sistema de tempos em tempos. Tanto o corpo quanto a mente têm um recomeço e uma recuperação.
A associação entre yin yoga e mindfulness pode ser comparada à ACT (terapia de aceitação, compromisso), uma forma muito popular de terapia baseada em mindfulness que envolve conhecer e gerenciar nossos pensamentos e sentimentos, reduzindo assim o estresse e o sofrimento. O ACT provou ser tão eficaz que é usado em psiquiatria e até em clínicas de dor.
No curso está o Psicólogo Licenciado Daniel Ek, que ministra uma palestra e faz exercícios de ACT durante o curso. Leia mais sobre Daniel aqui. Daniel é autor de dois livros, "Time to Live" (Natur & Kultur, 2016). Mas também o mais recente "Viva os amigos!" (Nature & Culture 2020).
Por favor, note que não analisamos as posições e todas as suas variantes (fazemos isso em detalhes durante o módulo 1) neste curso. O foco aqui é a meditação mindfulness em relação ao yin yoga e suas posturas. O curso contém muita meditação, tanto teórica quanto prática.
O treinamento tem duração de 25 horas, das quais parte do tempo é dedicada à autoleitura (veja leitura obrigatória abaixo).