Γιν Γιόγκα & Ενσυνειδητότητα, ΕΝΟΤΗΤΑ 2 - Εκπαίδευση Δασκάλων, ΕΠΙΤΟΠΟΥ, 2026-10-02 - 2026-10-04

Αυτή η εκπαίδευση απευθύνεται σε όσους θέλουν να εμβαθύνουν τις γνώσεις τους για τη yin yoga και την ενσυνειδητότητα. Μαθαίνουμε τόσο τη βουδιστική θεωρία/ιστορία της ενσυνειδητότητας όσο και πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτή την πολύ αποτελεσματική τεχνική στη ζωή μας και στη διδασκαλία της yin yoga. Σημειώστε ότι είναι το κλασικό Satipatthana (ενσυνειδητότητα) στο οποίο εμβαθύνουμε, αυτό από το οποίο έχει εμπνευστεί το σύγχρονο MBSR.
Με απλά λόγια, ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας έχει να κάνει με την επίγνωση του εαυτού μας και του περιβάλλοντός μας. Να ζεις τη ζωή στο έπακρο, ξύπνιος και με. Η ενσυνειδητότητα είναι ταυτόχρονα μια τεχνική διαλογισμού αλλά και η ικανότητα του νου για μεγαλύτερη επίγνωση και σοφία. Εξασκώντας την αφύπνιση της εσωτερικής μας επίγνωσης, μαθαίνουμε να βλέπουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σωματικές μας αισθήσεις και τις αντιδράσεις που προκύπτουν σε αυτά. Επεκτείνουμε τον χώρο της ζωής μας και την ελευθερία μας να επιλέγουμε αντί να πηγαίνουμε στον αυτόματο πιλότο όπου τα συνηθισμένα μοτίβα/προγράμματά μας επιλέγουν για εμάς.
Το να ξαπλώνουμε ή να καθόμαστε στις άλλοτε άνετες και άλλοτε απαιτητικές στάσεις της γιν γιόγκα μας δίνει μια μεγάλη ευκαιρία να παρατηρήσουμε την ανθρώπινη φύση μας, το σώμα μας και το μυαλό μας. Με τη βοήθεια της τεχνολογίας mindfulness, μπορούμε να βοηθήσουμε τόσο τους εαυτούς μας όσο και τους μαθητές μας να μείνουμε, να χαλαρώσουμε και να δούμε τι συμβαίνει στο παρόν. Με αυτόν τον τρόπο, γνωρίζουμε τον εαυτό μας με έναν νέο τρόπο. Επαναπρογραμματίζουμε το σύστημα από καιρό σε καιρό. Τόσο το σώμα όσο και το μυαλό κάνουν μια νέα αρχή και μια ανάκαμψη.
Η συσχέτιση της γιν γιόγκα και της ενσυνειδητότητας μπορεί να συγκριθεί με το ACT (θεραπεία αποδοχής, δέσμευσης), μια πολύ δημοφιλή μορφή θεραπείας που βασίζεται στην ενσυνειδητότητα που περιλαμβάνει τη γνωριμία και τη διαχείριση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας και έτσι τη μείωση του άγχους και του πόνου. Το ACT έχει αποδειχθεί τόσο αποτελεσματικό που χρησιμοποιείται στην ψυχιατρική και ακόμη και σε κλινικές πόνου.
Στο μάθημα είναι ο αδειούχος ψυχολόγος Daniel Ek που δίνει μια διάλεξη και ασκείται στο ACT κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Διαβάστε περισσότερα για τον Daniel εδώ. Ο Daniel είναι συγγραφέας δύο βιβλίων, "Time to Live" (Natur & Kultur, 2016). Αλλά και το τελευταίο «Ζήτω οι φίλοι!» (Φύση & Πολιτισμός 2020).
Λάβετε υπόψη ότι δεν εξετάζουμε τις θέσεις και όλες τις παραλλαγές τους (το κάνουμε λεπτομερώς κατά τη διάρκεια της ενότητας 1) σε αυτό το μάθημα. Το επίκεντρο εδώ είναι ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας σε σχέση με τη γιν γιόγκα και τις στάσεις της. Το μάθημα περιέχει πολύ διαλογισμό, τόσο θεωρητικό όσο και πρακτικό.
Η εκπαίδευση είναι 25 ώρες, εκ των οποίων μέρος του χρόνου αφιερώνεται στην αυτοανάγνωση (βλ. υποχρεωτική ανάγνωση παρακάτω).