Yin Yoga & Mindfulness, MODUL 2 - Læreruddannelse, PÅ STEDET, 2026-10-02 - 2026-10-04
fredag, oktober 2 – søndag, oktober 4
00.00 – 00.00
Wisdom Works Studio
Södermalm
Tilmelding
Tilmelding til denne begivenhed håndteres af Wisdom Works AB. Du vil blive omdirigeret til arrangørens tilmeldingsside.
Om begivenheden
Denne træning henvender sig til dem, der ønsker at uddybe deres viden om yin yoga og mindfulness. Vi lærer både den buddhistiske mindfulness-teori/-historie og hvordan vi kan anvende denne meget effektive teknik i vores liv og i vores yin yoga-undervisning. Bemærk, at det er den klassiske Satipatthana (mindfulness), vi dykker ned i, den som den moderne MBSR har hentet inspiration fra.
Kort beskrevet handler mindfulness-meditation om at være bevidst om os selv og vores omgivelser. At leve livet fuldt ud, vågen og med. Mindfulness er både en meditationsteknik, men også sindets evne til større bevidsthed og visdom. Ved at øve os i at vække vores indre mindfulness lærer vi at se vores tanker, følelser og fysiske fornemmelser samt de reaktioner, der opstår på dem. Vi udvider vores livsrum og vores frihed til at vælge i stedet for at gå på autopilot, hvor vores vanemæssige mønstre/programmer vælger for os.
At ligge eller sidde i de til tider behagelige og til tider krævende yin-yogastillinger giver os en fantastisk mulighed for at observere vores menneskelige natur, vores krop og vores sind. Med hjælp fra mindfulness-teknologi kan vi hjælpe både os selv og vores elever med at blive, slappe af og se, hvad der sker i nuet. På denne måde lærer vi os selv at kende på en ny måde. Vi omprogrammerer systemet fra tid til anden. Både krop og sind får en frisk start og en genopretning.
Sammenhængen mellem yin yoga og mindfulness kan sammenlignes med ACT (acceptance, commitment therapy), en meget populær mindfulness-baseret terapiform, der indebærer at lære og håndtere vores tanker og følelser at kende og dermed reducere stress og lidelse. ACT har vist sig at være så effektivt, at det bruges i psykiatri og endda i smerteklinikker.
På kurset er den autoriserede psykolog Daniel Ek, som holder et foredrag og øvelser i ACT under kurset. Læs mere om Daniel her. Daniel er forfatter til to bøger, "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Men også det seneste "Længe leve venner!" (Natur & Kultur, 2020).
Bemærk venligst, at vi ikke gennemgår stillingerne og alle deres varianter (det gør vi i detaljer under modul 1) i dette kursus. Fokus her er mindfulness-meditation i relation til yin yoga og dens stillinger. Kurset indeholder meget meditation, både teoretisk og praktisk.
Træningen varer 25 timer, hvoraf en del af tiden bruges på selvlæsning (se obligatorisk læsning nedenfor).
Kort beskrevet handler mindfulness-meditation om at være bevidst om os selv og vores omgivelser. At leve livet fuldt ud, vågen og med. Mindfulness er både en meditationsteknik, men også sindets evne til større bevidsthed og visdom. Ved at øve os i at vække vores indre mindfulness lærer vi at se vores tanker, følelser og fysiske fornemmelser samt de reaktioner, der opstår på dem. Vi udvider vores livsrum og vores frihed til at vælge i stedet for at gå på autopilot, hvor vores vanemæssige mønstre/programmer vælger for os.
At ligge eller sidde i de til tider behagelige og til tider krævende yin-yogastillinger giver os en fantastisk mulighed for at observere vores menneskelige natur, vores krop og vores sind. Med hjælp fra mindfulness-teknologi kan vi hjælpe både os selv og vores elever med at blive, slappe af og se, hvad der sker i nuet. På denne måde lærer vi os selv at kende på en ny måde. Vi omprogrammerer systemet fra tid til anden. Både krop og sind får en frisk start og en genopretning.
Sammenhængen mellem yin yoga og mindfulness kan sammenlignes med ACT (acceptance, commitment therapy), en meget populær mindfulness-baseret terapiform, der indebærer at lære og håndtere vores tanker og følelser at kende og dermed reducere stress og lidelse. ACT har vist sig at være så effektivt, at det bruges i psykiatri og endda i smerteklinikker.
På kurset er den autoriserede psykolog Daniel Ek, som holder et foredrag og øvelser i ACT under kurset. Læs mere om Daniel her. Daniel er forfatter til to bøger, "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Men også det seneste "Længe leve venner!" (Natur & Kultur, 2020).
Bemærk venligst, at vi ikke gennemgår stillingerne og alle deres varianter (det gør vi i detaljer under modul 1) i dette kursus. Fokus her er mindfulness-meditation i relation til yin yoga og dens stillinger. Kurset indeholder meget meditation, både teoretisk og praktisk.
Træningen varer 25 timer, hvoraf en del af tiden bruges på selvlæsning (se obligatorisk læsning nedenfor).
Sted
Wisdom Works Studio
Södermalm
