Jin joga a všímavosť, MODUL 2 - Vzdelávanie učiteľov, NA MIESTE, 2026-10-02 - 2026-10-04
piatok, októbra 2 – nedeľa, októbra 4
00:00 – 00:00
Wisdom Works Studio
Södermalm
Registrácia
Registráciu na toto podujatie zabezpečuje Wisdom Works AB. Budete presmerovaní na registračnú stránku organizátora.
O podujatí
Tento tréning je určený tým, ktorí chcú prehĺbiť svoje vedomosti o jin joge a všímavosti. Učíme sa budhistickú teóriu/históriu všímavosti a to, ako môžeme túto veľmi účinnú techniku aplikovať vo svojom živote, ako aj naše vyučovanie yin jogy. Všimnite si, že ide o klasickú Satipatthanu (všímavosť), do ktorej sa ponoríme a z ktorej sa moderný MBSR inšpiroval.
Jednoducho povedané, meditácia všímavosti je o tom, byť si vedomý seba samého a svojho okolia. Žiť život naplno, bdelý a s ním. Všímavosť je meditačná technika, ale aj schopnosť mysle dosiahnuť väčšie uvedomenie a múdrosť. Praktizovaním prebúdzania našej vnútornej všímavosti sa učíme vidieť naše myšlienky, pocity a fyzické pocity a reakcie, ktoré na ne vznikajú. Rozširujeme svoj životný priestor a slobodu voľby, namiesto toho, aby sme išli na autopilota tam, kde si naše zvykové vzorce alebo programy vyberajú za nás.
Ležanie alebo sedenie v niekedy pohodlných, inokedy náročných pozíciách yin jogy nám dáva skvelú príležitosť pozorovať našu ľudskú povahu, telo a myseľ. S pomocou technológie všímavosti môžeme pomôcť sebe aj našim študentom zostať, uvoľniť sa a vidieť, čo sa deje v prítomnosti. Takto spoznávame samých seba novým spôsobom. Systém občas preprogramujeme. Telo aj myseľ dostanú nový začiatok a zotavenie.
Spojenie yin jogy a mindfulness možno prirovnať k ACT (terapia prijatia, záväzku), veľmi populárnej forme terapie založenej na všímavosti, ktorá zahŕňa spoznávanie a zvládanie našich myšlienok a pocitov, čím sa znižuje stres a utrpenie. ACT sa ukázal ako taký účinný, že sa používa v psychiatrii a dokonca aj v klinikách bolesti.
Na kurze je licencovaný psychológ Daniel Ek, ktorý počas kurzu prednáša a cvičí v ACT. Viac o Danielovi si môžete prečítať tu. Daniel je autorom dvoch kníh "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Ale aj najnovšie "Nech žijú priatelia!" (Nature & Culture 2020).
Upozorňujeme, že v tomto kurze neprechádzame pozície a všetky ich varianty (podrobne to robíme v module 1). Zameranie je tu na meditáciu všímavosti v súvislosti s jin jogou a jej pozíciami. Kurz obsahuje veľa meditácie, teoretickej aj praktickej.
Školenie trvá 25 hodín, z ktorých časť času je venovaná samočítaniu (pozri povinné čítanie nižšie).
Jednoducho povedané, meditácia všímavosti je o tom, byť si vedomý seba samého a svojho okolia. Žiť život naplno, bdelý a s ním. Všímavosť je meditačná technika, ale aj schopnosť mysle dosiahnuť väčšie uvedomenie a múdrosť. Praktizovaním prebúdzania našej vnútornej všímavosti sa učíme vidieť naše myšlienky, pocity a fyzické pocity a reakcie, ktoré na ne vznikajú. Rozširujeme svoj životný priestor a slobodu voľby, namiesto toho, aby sme išli na autopilota tam, kde si naše zvykové vzorce alebo programy vyberajú za nás.
Ležanie alebo sedenie v niekedy pohodlných, inokedy náročných pozíciách yin jogy nám dáva skvelú príležitosť pozorovať našu ľudskú povahu, telo a myseľ. S pomocou technológie všímavosti môžeme pomôcť sebe aj našim študentom zostať, uvoľniť sa a vidieť, čo sa deje v prítomnosti. Takto spoznávame samých seba novým spôsobom. Systém občas preprogramujeme. Telo aj myseľ dostanú nový začiatok a zotavenie.
Spojenie yin jogy a mindfulness možno prirovnať k ACT (terapia prijatia, záväzku), veľmi populárnej forme terapie založenej na všímavosti, ktorá zahŕňa spoznávanie a zvládanie našich myšlienok a pocitov, čím sa znižuje stres a utrpenie. ACT sa ukázal ako taký účinný, že sa používa v psychiatrii a dokonca aj v klinikách bolesti.
Na kurze je licencovaný psychológ Daniel Ek, ktorý počas kurzu prednáša a cvičí v ACT. Viac o Danielovi si môžete prečítať tu. Daniel je autorom dvoch kníh "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Ale aj najnovšie "Nech žijú priatelia!" (Nature & Culture 2020).
Upozorňujeme, že v tomto kurze neprechádzame pozície a všetky ich varianty (podrobne to robíme v module 1). Zameranie je tu na meditáciu všímavosti v súvislosti s jin jogou a jej pozíciami. Kurz obsahuje veľa meditácie, teoretickej aj praktickej.
Školenie trvá 25 hodín, z ktorých časť času je venovaná samočítaniu (pozri povinné čítanie nižšie).
Miesto
Wisdom Works Studio
Södermalm
