Yin Yoga y Mindfulness, MÓDULO 2 - Formación de Profesores, IN SITU, 2026-10-02 - 2026-10-04

Esta formación está dirigida a quienes desean profundizar en su conocimiento del yin yoga y la atención plena. Aprendemos tanto la teoría/historia del mindfulness budista como cómo podemos aplicar esta técnica tan eficaz en nuestras vidas y en nuestra enseñanza del yin yoga. Ten en cuenta que es el clásico Satipatthana (atención plena) en el que nos adentramos, del que se ha inspirado el MBSR moderno.
Dicho de forma sencilla, la meditación mindfulness trata de ser conscientes de nosotros mismos y de nuestro entorno. Vivir la vida al máximo, despierto y con nosotros. La atención plena es tanto una técnica de meditación como la capacidad de la mente para alcanzar una mayor conciencia y sabiduría. Al practicar el despertar de nuestra atención plena interior, aprendemos a ver nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas y las reacciones que surgen a ellos. Ampliamos nuestro espacio vital y nuestra libertad de elegir en lugar de ir en piloto automático donde nuestros patrones o programas habituales nos deciden.
Tumbarnos o sentarnos en las posturas de yin yoga, a veces cómodas y a veces exigentes, nos da una gran oportunidad para observar nuestra naturaleza humana, nuestro cuerpo y nuestra mente. Con la ayuda de la tecnología de atención plena, podemos ayudar tanto a nosotros mismos como a nuestros estudiantes a quedarnos, relajarse y ver lo que ocurre en el presente. De este modo, llegamos a conocernos de una manera nueva. Reprogramamos el sistema de vez en cuando. Tanto el cuerpo como la mente tienen un nuevo comienzo y una recuperación.
La asociación entre el yin yoga y la atención plena puede compararse con la ACT (terapia de aceptación y compromiso), una forma muy popular de terapia basada en la atención plena que consiste en conocer y gestionar nuestros pensamientos y sentimientos, reduciendo así el estrés y el sufrimiento. El ACT ha demostrado ser tan eficaz que se utiliza en psiquiatría e incluso en clínicas del dolor.
En el curso está el psicólogo titulado Daniel Ek, que imparte una conferencia y realiza ejercicios de ACT durante el curso. Lee más sobre Daniel aquí. Daniel es autor de dos libros, "Time to Live" (Natur & Kultur 2016). Pero también el último "¡Vivan los amigos!" (Nature & Culture 2020).
Ten en cuenta que no repasamos las posiciones ni todas sus variantes (lo hacemos en detalle durante el módulo 1) de este curso. El foco aquí es la meditación mindfulness en relación con el yin yoga y sus posturas. El curso contiene mucha meditación, tanto teórica como práctica.
La formación dura 25 horas, de las cuales parte se dedica a la autolectura (véase lectura obligatoria más abajo).