Yin-jooga ja tietoisuus, MODUULI 2 - Opettajakoulutus, PAIKAN PÄÄLLÄ, 2026-10-02 - 2026-10-04
perjantai, lokakuuta 2 – sunnuntai, lokakuuta 4
00.00 – 00.00
Wisdom Works Studio
Södermalm
Ilmoittautuminen
Tämän tapahtuman ilmoittautumista hallinnoi Wisdom Works AB. Sinut ohjataan järjestäjän ilmoittautumissivulle.
Tietoa tapahtumasta
Tämä koulutus on suunnattu niille, jotka haluavat syventää yin-joogan ja tietoisen läsnäolon tuntemustaan. Opimme sekä buddhalaisen mindfulness-teorian/historian että sen, miten voimme soveltaa tätä erittäin tehokasta tekniikkaa elämässämme ja yin-joogan opetuksessamme. Huomaa, että se on klassinen Satipatthana (tietoisuustaito), johon sukellamme, ja josta nykyaikainen MBSR on saanut inspiraationsa.
Yksinkertaisesti sanottuna mindfulness-meditaatio tarkoittaa tietoisuutta itsestämme ja ympäristöstämme. Elää elämää täysillä, hereillä ja mukana. Tietoisuustaito on sekä meditaatiotekniikka että mielen kyky suurempaan tietoisuuteen ja viisauteen. Harjoittelemalla sisäisen tietoisuuden heräämistä opimme näkemään ajatuksemme, tunteemme ja fyysiset aistimukset sekä niihin liittyvät reaktiot. Laajennamme elämäntilaamme ja vapauttamme valita sen sijaan, että menisimme autopilotille sinne, missä tottuneet kaavamme/ohjelmamme valitsevat puolestamme.
Makaaminen tai istuminen toisinaan mukavissa ja joskus vaativissa yin-jooga-asennoissa antaa meille hienon mahdollisuuden tarkkailla ihmisluontoamme, kehoamme ja mieltämme. Tietoisuustaitoteknologian avulla voimme auttaa sekä itseämme että oppilaitamme jäämään, rentoutumaan ja näkemään, mitä nykyhetkessä tapahtuu. Näin opimme tuntemaan itsemme uudella tavalla. Ohjelmoimme järjestelmää uudelleen silloin tällöin. Sekä keho että mieli saavat uuden alun ja toipumisen.
Yin-joogan ja tietoisen läsnäolon yhteyttä voidaan verrata ACT:hen (hyväksyntä-, sitoutumisterapia), joka on erittäin suosittu tietoisuuspohjainen terapiamuoto, jossa tutustutaan ja hallitaan ajatuksia ja tunteita, mikä vähentää stressiä ja kärsimystä. ACT on osoittautunut niin tehokkaaksi, että sitä käytetään psykiatriassa ja jopa kipuklinikoilla.
Kurssilla on myös lisensoitu psykologi Daniel Ek, joka pitää luennon ja harjoituksia ACT:ssa kurssin aikana. Lue lisää Danielista täältä. Daniel on kahden kirjan, "Time to Live" (Natur & Kultur, 2016) kirjoittaja. Mutta myös uusin "Eläköön ystävät!" (Nature & Culture 2020).
Huomioithan, että emme käy läpi tehtäviä ja niiden muunnelmia (teemme tämän yksityiskohtaisesti moduulissa 1). Painopiste on tietoisuusmeditaatiossa suhteessa yin-joogaan ja sen asentoja. Kurssi sisältää paljon meditaatiota, sekä teoreettista että käytännöllistä.
Koulutus kestää 25 tuntia, josta osa ajasta käytetään itselukemiseen (katso pakollinen lukeminen alla).
Yksinkertaisesti sanottuna mindfulness-meditaatio tarkoittaa tietoisuutta itsestämme ja ympäristöstämme. Elää elämää täysillä, hereillä ja mukana. Tietoisuustaito on sekä meditaatiotekniikka että mielen kyky suurempaan tietoisuuteen ja viisauteen. Harjoittelemalla sisäisen tietoisuuden heräämistä opimme näkemään ajatuksemme, tunteemme ja fyysiset aistimukset sekä niihin liittyvät reaktiot. Laajennamme elämäntilaamme ja vapauttamme valita sen sijaan, että menisimme autopilotille sinne, missä tottuneet kaavamme/ohjelmamme valitsevat puolestamme.
Makaaminen tai istuminen toisinaan mukavissa ja joskus vaativissa yin-jooga-asennoissa antaa meille hienon mahdollisuuden tarkkailla ihmisluontoamme, kehoamme ja mieltämme. Tietoisuustaitoteknologian avulla voimme auttaa sekä itseämme että oppilaitamme jäämään, rentoutumaan ja näkemään, mitä nykyhetkessä tapahtuu. Näin opimme tuntemaan itsemme uudella tavalla. Ohjelmoimme järjestelmää uudelleen silloin tällöin. Sekä keho että mieli saavat uuden alun ja toipumisen.
Yin-joogan ja tietoisen läsnäolon yhteyttä voidaan verrata ACT:hen (hyväksyntä-, sitoutumisterapia), joka on erittäin suosittu tietoisuuspohjainen terapiamuoto, jossa tutustutaan ja hallitaan ajatuksia ja tunteita, mikä vähentää stressiä ja kärsimystä. ACT on osoittautunut niin tehokkaaksi, että sitä käytetään psykiatriassa ja jopa kipuklinikoilla.
Kurssilla on myös lisensoitu psykologi Daniel Ek, joka pitää luennon ja harjoituksia ACT:ssa kurssin aikana. Lue lisää Danielista täältä. Daniel on kahden kirjan, "Time to Live" (Natur & Kultur, 2016) kirjoittaja. Mutta myös uusin "Eläköön ystävät!" (Nature & Culture 2020).
Huomioithan, että emme käy läpi tehtäviä ja niiden muunnelmia (teemme tämän yksityiskohtaisesti moduulissa 1). Painopiste on tietoisuusmeditaatiossa suhteessa yin-joogaan ja sen asentoja. Kurssi sisältää paljon meditaatiota, sekä teoreettista että käytännöllistä.
Koulutus kestää 25 tuntia, josta osa ajasta käytetään itselukemiseen (katso pakollinen lukeminen alla).
Sijainti
Wisdom Works Studio
Södermalm
