मध्यम आत्मकरुणा, यिन और निड्रा ऑनलाइन 2026-09-25 - 2026-09-27

यह प्रशिक्षण एक गहन सप्ताहांत है जहां हम आत्म-करुणा को कुछ ऐसा बनने देते हैं जिसे आप वास्तव में अपने शरीर में महसूस कर सकते हैं - न कि केवल अपने सिर से समझें। हम अभ्यास के साथ साक्ष्य-आधारित माइंडफुलनेस तकनीक माइंडफुल सेल्फ-कम्पैशन (एमएससी) को एक साथ बुनते हैं: यिन योग, पुनर्स्थापनात्मक योग और योग निद्रा। यह एक संपूर्ण हो जाता है जहां तंत्रिका तंत्र उतरता है, हृदय नरम हो जाता है और आपको ठोस उपकरण मिलते हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी में काम करते हैं।
यह "खुद को ठीक करने" का कोर्स नहीं है। यह अपने आप से मिलने का एक प्रशिक्षण है जैसे आप हैं, जब जीवन में घर्षण हो रहा हो। कृपया। साहस के साथ। यथार्थवाद के साथ। आपको आत्म-करुणा का एक स्पष्ट मॉडल मिलता है - और आपको वास्तविक समय में इसका अभ्यास करने को मिलता है: ध्यान, प्रतिबिंब और शांत योग अभ्यास में।
शिक्षक: लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक/प्रमाणित योग शिक्षक इसाबेल जुरेहन और लिसा रिनेवुओ, प्रमाणित योग शिक्षक युक्ति योग निद्रा/यिन/पुनर्स्थापनात्मक और कलाकार में।