美好的自我慈悲，阴与尼德拉在线 2026-09-25 - 2026-09-27

这次培训是一个深入的周末，让我们让自我慈悲成为你能在身体中真正感受到的东西——而不仅仅是用脑子理解。我们将循证正念技巧——正念自我慈悲（MSC）与实践相结合：阴瑜伽、修复瑜伽和瑜伽尼德拉。它成为一个整体，神经系统得以落地，心灵软化，你得到日常生活中实用的具体工具。
这不是一门“自我修复”的课程。这是一种训练，学会在生活磨砺时，接纳真实的自己。善意地。勇敢地。以现实主义的方式。你会获得一个清晰的自我慈悲模式——而且你可以实时实践：冥想、反思和安静的瑜伽练习。
教师：持证心理学家/认证瑜伽教师Isabel Juréhn和认证瑜伽教师专员兼艺术家Lisa Rinnevuo。