マインダーフル・セルフコンパッション、陰とニドラオンライン 2026-09-25 - 2026-09-27

このトレーニングは、自己への思いやりを頭だけで理解するだけでなく、実際に体で感じられるものにするための、深い週末のプログラムです。私たちはエビデンスに基づくマインドフルネス技術「マインドフル・セルフ・コンパッション(MSC)」と実践を織り交ぜます:陰ヨガ、回復的ヨガ、ヨガニドラ。それは神経系が着地し、心が柔らかくなり、日常生活で機能する具体的な道具を手に入れる全体像になります。
これは「自分を直す」ための講座ではありません。人生が苦しんでいるときに、ありのままの自分に向き合う訓練です。優しく。勇気を持って。リアリズムを持って。自己思いやりの明確なモデルができ、それをリアルタイムで実践できます。瞑想、内省、静かなヨガの実践です。
教師:認可心理学者/認定ヨガ教師のイザベル・ユレーンと、ヨガニドラ/陰/回復の認定ヨガ教師スペクターでありアーティストのリサ・リネヴオ。