长距离天然冰面入门课程，提供技术、装备和冰面知识

除了课程费用外，您必须是弗里鲁夫特自由会员（Friluftsfrämjandet）会员才能参加该课程。
该课程面向那些希望远离犁地赛道、在开阔冰面上游玩的人。参加课程必须会滑冰，且不能是完全的新手。
完成课程后，你将掌握安全滑冰的基础知识，以及如何与他人一起在湖泊和海洋上享受冰面。你还可以访问滑冰网络，阅读他人的远足经历以及冰面质量的变化。
我们会教你所需的装备、背包的打包方式、安全绳的安装等。你还可以在人工冰面和天然冰面上磨练技巧。
我们讨论了风险因素、安全性以及如何让这次考察更安全。还会讨论冰况更严重的地点和哪些地方。如果真的发生意外，如何互相帮助站起来。
我们能在哪个周末去天然冰面上，取决于冰面状况。我们希望在一月的中旬或第一周有天然冰，并在周末前几天发出警告。
课程分为四次——两次理论课和两次实践课。
星期二。11月24日：理论第一节，18：30在Studiefrämjnadet举行。
周日。11月29日：技术练习，学生人造冰场16：45
12月1日星期五：理论课程二，18：30在Studiefrämjnadet举行。
在天然冰面结束：滑雪——包括冰面知识、救援练习和节奏知识。