Efterårsskift: Træk vejret, slip og forny

Velkommen til et fredeligt og energigivende øjeblik.
En begivenhed til at genopfylde din energi, lande i din krop og stille møde overgangen fra efterår til vinter.
I løbet af denne morgen får du lov til at lande i dig selv, genopfylde ny energi og skabe plads til det nye. En harmonisk blanding af forskellige yogaformer: Meditation med fokus på din vejrtrækning, Kundalini yoga, Yin yoga, Yoga Nidra og lydbade; hver med sin unikke kraft til at støtte krop og sind i balance.
Ud over yogatimerne får du også mulighed for at møde ligesindede og dele oplevelser i en varm og tilladende atmosfære. Der vil være tid til samtaler med hinanden under vores fælles kaffepause og frokost, som er inkluderet i prisen.
En mulighed for genopretning, energigenopfyldning og meningsfulde møder.
🌿 Program
08.30–08.50 | Varm drik og god bid Vi starter langsomt og blidt med en varm drik og noget godt at spise. Et øjeblik til landing, møde de andre deltagere og komme ind i dagens nærvær.
08.55–09.10 | Meditation med Olga: Åndedræt for fornyelse Vi retter vores opmærksomhed mod åndedrættet og lader det være vores vej ind i nærvær. Gennem bevidst vejrtrækning skaber vi kontakt med kroppen og beroliger sindet til dagens yogaoplevelse.
09.10–10.30 | Kundalini yoga med Olga: Væk din livskraft og fyld din krop med energi. En energigivende Kundalini yoga-session, hvor vi arbejder med bevægelse, åndedræt, meditation og tilstedeværelse. Vi vækker kroppens naturlige energi og skaber en følelse af kraft, klarhed og vitalitet.
10.30–11.15 | Frokost – Suppe med sandwich Vi nyder en varmende suppe og et øjeblik til restitution, fællesskab og ro.
11.15–12.30 | Yin yoga ifølge TCM (Traditionel Kinesisk Medicin) med Anneli: Kunsten at give slip. Vi fokuserer på metalelementet, lungerne og tyktarmen, som ifølge TCM er forbundet med evnen til at modtage, give slip og skabe plads til det nye. Sessionen afsluttes med Yoga Nidra: en guidet dyb afslapning sammen med et beroligende lydbad, hvor du får lov til at synke endnu dybere ned i hvile og restitution.
12.30–12.45 | Vi afrunder morgenen, lander i oplevelsen og tager efterårets energi med os.

🍁 Godt at vide
Kom som du er: der kræves ingen forudgående viden, og giv dig selv et øjeblik til at trække vejret, lande, fylde op og give slip. Dagen er egnet både for dem, der er nye i yoga, og for dem, der er erfarne yogier. Du er velkommen til at tage behageligt, blødt tøj på, som du kan bevæge dig og hvile i. Vi har yogamåtter, bolstere, blokke og tæpper.
🌿 Kundalini Yoga aktiverer din indre energi gennem vejrtrækning, bevægelse og meditation.
🌙 Yin Yoga er rolig og genoprettende og giver plads til dyb hvile og refleksion.
💫 Yoga Nidra guidede dyb afslapning, der genopretter nervesystemet og energiniveauet.

✨ Indånd det nye. Giv slip på det, der er færdigt. Giv plads til det, der ønsker at vokse.

Vi, som er jeres guider: Anneli og Olga
🌿 Om Anneli Eriksson:
Anneli er RYT200 yogalærer/massør/sundhedsrådgiver/fysioterapeut med omfattende erfaring inden for forskellige yogastilarter som Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga og andre. Hun har drevet sit eget yogastudie i 10 år og arbejdet med wellness i mere end 20 år.

🌿 Om Olga Henriksson:
Olga er en internationalt certificeret 500 RYT yogalærer med speciale i Kundalini Yoga, Yin Yoga, Somatic Yoga, Pranayama og meditation. Hun har stor interesse for forskellige yogastilarter og henter inspiration fra flere traditioner for at skabe en varieret og holistisk yogaoplevelse. Olga er også Soul Manifestation Coach, mindfulness-instruktør og Reiki-mester. Med varme og tilstedeværelse ønsker hun at inspirere folk til at komme tættere på sig selv, finde deres indre kraft og skabe mere balance i krop, sind og sjæl.