Jesenná zmena: Dýchajte, pustite a obnovte sa
nedeľa, októbra 18
08:30 – 12:45
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
Registrácia
Registráciu na toto podujatie zabezpečuje Hermelinen Träning. Budete presmerovaní na registračnú stránku organizátora.
O podujatí
Vitajte v pokojnom a povzbudzujúcom okamihu.
Udalosť, ktorá doplní vašu energiu, usadí sa vo vašom tele a jemne čelí prechodu z jesene do zimy.
Počas tohto rána sa môžete ponoriť do seba, doplniť sa novou energiou a vytvoriť priestor pre nové. Harmonická zmes rôznych foriem jogy: meditácia so zameraním na dych, kundalini joga, jin joga, joga nidra a zvukové kúpele; každá má jedinečnú moc podporovať rovnováhu tela a mysle.
Okrem hodín jogy budete mať aj príležitosť stretnúť podobne zmýšľajúcich ľudí a zdieľať zážitky v teplej a tolerantnej atmosfére. Počas spoločnej prestávky na kávu a obed, ktoré sú zahrnuté v cene, bude čas na rozhovory medzi sebou.
Príležitosť na zotavenie, doplnenie energie a zmysluplné stretnutia.
🌿 Program
08:30–08:50 | Horúci nápoj a dobré sústo Začíname pomaly a jemne s horúcim nápojom a niečím dobrým na jedenie. Chvíľa na pristátie, stretnutie s ostatnými účastníkmi a ponorenie sa do prítomnosti dňa.
08.55–09.10 | Meditácia s Olgou: Dýchanie pre obnovu Svoju pozornosť usmerňujeme na dych a nechávame ho byť cestou k prítomnosti. Vedomým dýchaním vytvárame kontakt s telom a utíšujeme myseľ pre dnešný jogový zážitok.
09.10–10.30 | Kundalini joga s Olgou: Prebuďte svoju životnú silu a naplňte telo energiou. Energizujúca Kundalini joga, kde pracujeme s pohybom, dychom, meditáciou a prítomnosťou. Prebúdzame prirodzenú energiu tela a vytvárame pocit sily, jasnosti a vitality.
10.30–11.15 | Obed – polievka so sendvičom Vychutnávame si zahrievajúcu polievku a chvíľu na zotavenie, spoločenstvo a pokoj.
11.15–12.30 | Jin joga podľa TCM (Tradičná čínska medicína) s Anneli: Umenie pustiť sa. Zameriavame sa na kovový prvok, pľúca a hrubé črevo, ktoré sú podľa TCM spojené so schopnosťou prijímať, púšťať a vytvárať priestor pre nové. Sedenie končí Yoga Nidra: vedenou hlbokou relaxáciou spolu s upokojujúcim zvukovým kúpeľom, kde sa ponoríte ešte hlbšie do odpočinku a zotavenia.
12:30–12:45 | Uzatvárame ráno, pristávame v zážitku a berieme so sebou energiu jesene.
🍁 Dobre vedieť
Príďte takí, akí ste: nie je potrebné žiadne predchádzajúce vedomosti a dajte si chvíľu na vydýchnutie, pristátie, doplnenie a uvoľnenie. Tento deň je vhodný pre tých, ktorí sú v joge noví, aj pre skúsených jogínov. Neváhajte si oblečiť pohodlné, mäkké oblečenie, v ktorom sa môžete pohybovať a oddýchnuť si. Máme jogové podložky, podložky, bloky a deky.
🌿 Kundalini joga aktivuje vašu vnútornú energiu prostredníctvom dýchania, pohybu a meditácie.
🌙 Jin joga je pokojná a obnovujúca, poskytuje priestor na hlboký odpočinok a zamyslenie.
💫 Yoga Nidra viedla hlbokú relaxáciu, ktorá obnovuje nervový systém a úroveň energie.
✨ Nadýchni sa nového. Pusti to, čo je hotové. Urob miesto pre to, čo chce rásť.
My, ktorí sme tvojimi sprievodcami: Anneli a Olga
🌿 O Anneli Eriksson:
Anneli je učiteľka jogy/masérka/zdravotná poradkyňa a fyzioterapeutka RYT200 jogy s rozsiahlymi skúsenosťami v rôznych štýloch jogy, ako sú Hatha joga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga a ďalšie. Prevádzkuje vlastné jogové štúdio už 10 rokov a viac ako 20 rokov pracuje v oblasti wellness.
🌿 O Olge Henriksson:
Olga je medzinárodne certifikovaná učiteľka jogy 500 RYT, špecializujúca sa na kundalini jogu, yin jogu, somatickú jogu, pranajamu a meditáciu. Má veľký záujem o rôzne štýly jogy a čerpá inšpiráciu z viacerých tradícií, aby vytvorila rozmanitý a holistický jogový zážitok. Olga je tiež koučkou manifestácie duše, inštruktorkou všímavosti a majsterkou Reiki. S teplom a prítomnosťou chce inšpirovať ľudí, aby sa priblížili k sebe samým, našli svoju vnútornú silu a vytvorili väčšiu rovnováhu v tele, mysli a duši.
Udalosť, ktorá doplní vašu energiu, usadí sa vo vašom tele a jemne čelí prechodu z jesene do zimy.
Počas tohto rána sa môžete ponoriť do seba, doplniť sa novou energiou a vytvoriť priestor pre nové. Harmonická zmes rôznych foriem jogy: meditácia so zameraním na dych, kundalini joga, jin joga, joga nidra a zvukové kúpele; každá má jedinečnú moc podporovať rovnováhu tela a mysle.
Okrem hodín jogy budete mať aj príležitosť stretnúť podobne zmýšľajúcich ľudí a zdieľať zážitky v teplej a tolerantnej atmosfére. Počas spoločnej prestávky na kávu a obed, ktoré sú zahrnuté v cene, bude čas na rozhovory medzi sebou.
Príležitosť na zotavenie, doplnenie energie a zmysluplné stretnutia.
🌿 Program
08:30–08:50 | Horúci nápoj a dobré sústo Začíname pomaly a jemne s horúcim nápojom a niečím dobrým na jedenie. Chvíľa na pristátie, stretnutie s ostatnými účastníkmi a ponorenie sa do prítomnosti dňa.
08.55–09.10 | Meditácia s Olgou: Dýchanie pre obnovu Svoju pozornosť usmerňujeme na dych a nechávame ho byť cestou k prítomnosti. Vedomým dýchaním vytvárame kontakt s telom a utíšujeme myseľ pre dnešný jogový zážitok.
09.10–10.30 | Kundalini joga s Olgou: Prebuďte svoju životnú silu a naplňte telo energiou. Energizujúca Kundalini joga, kde pracujeme s pohybom, dychom, meditáciou a prítomnosťou. Prebúdzame prirodzenú energiu tela a vytvárame pocit sily, jasnosti a vitality.
10.30–11.15 | Obed – polievka so sendvičom Vychutnávame si zahrievajúcu polievku a chvíľu na zotavenie, spoločenstvo a pokoj.
11.15–12.30 | Jin joga podľa TCM (Tradičná čínska medicína) s Anneli: Umenie pustiť sa. Zameriavame sa na kovový prvok, pľúca a hrubé črevo, ktoré sú podľa TCM spojené so schopnosťou prijímať, púšťať a vytvárať priestor pre nové. Sedenie končí Yoga Nidra: vedenou hlbokou relaxáciou spolu s upokojujúcim zvukovým kúpeľom, kde sa ponoríte ešte hlbšie do odpočinku a zotavenia.
12:30–12:45 | Uzatvárame ráno, pristávame v zážitku a berieme so sebou energiu jesene.
🍁 Dobre vedieť
Príďte takí, akí ste: nie je potrebné žiadne predchádzajúce vedomosti a dajte si chvíľu na vydýchnutie, pristátie, doplnenie a uvoľnenie. Tento deň je vhodný pre tých, ktorí sú v joge noví, aj pre skúsených jogínov. Neváhajte si oblečiť pohodlné, mäkké oblečenie, v ktorom sa môžete pohybovať a oddýchnuť si. Máme jogové podložky, podložky, bloky a deky.
🌿 Kundalini joga aktivuje vašu vnútornú energiu prostredníctvom dýchania, pohybu a meditácie.
🌙 Jin joga je pokojná a obnovujúca, poskytuje priestor na hlboký odpočinok a zamyslenie.
💫 Yoga Nidra viedla hlbokú relaxáciu, ktorá obnovuje nervový systém a úroveň energie.
✨ Nadýchni sa nového. Pusti to, čo je hotové. Urob miesto pre to, čo chce rásť.
My, ktorí sme tvojimi sprievodcami: Anneli a Olga
🌿 O Anneli Eriksson:
Anneli je učiteľka jogy/masérka/zdravotná poradkyňa a fyzioterapeutka RYT200 jogy s rozsiahlymi skúsenosťami v rôznych štýloch jogy, ako sú Hatha joga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga a ďalšie. Prevádzkuje vlastné jogové štúdio už 10 rokov a viac ako 20 rokov pracuje v oblasti wellness.
🌿 O Olge Henriksson:
Olga je medzinárodne certifikovaná učiteľka jogy 500 RYT, špecializujúca sa na kundalini jogu, yin jogu, somatickú jogu, pranajamu a meditáciu. Má veľký záujem o rôzne štýly jogy a čerpá inšpiráciu z viacerých tradícií, aby vytvorila rozmanitý a holistický jogový zážitok. Olga je tiež koučkou manifestácie duše, inštruktorkou všímavosti a majsterkou Reiki. S teplom a prítomnosťou chce inšpirovať ľudí, aby sa priblížili k sebe samým, našli svoju vnútornú silu a vytvorili väčšiu rovnováhu v tele, mysli a duši.
Miesto
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm