Herbstschicht: Atmen, loslassen und erneuern

Willkommen zu einem friedlichen und energiegeladenen Moment.
Ein Ereignis, um deine Energie wieder aufzufüllen, in deinem Körper zu landen und sanft den Übergang vom Herbst zum Winter zu begegnen.
Während dieses Morgens kannst du in dir selbst landen, neue Energie erneuern und Raum für das Neue schaffen. Eine harmonische Mischung verschiedener Yogaformen: Meditation mit Fokus auf deinen Atem, Kundalini-Yoga, Yin-Yoga, Yoga Nidra und Klangbäder; jedes mit seiner einzigartigen Kraft, Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten.
Neben den Yogakursen haben Sie auch die Möglichkeit, Gleichgesinnte kennenzulernen und Erfahrungen in einer warmen und nachlassenden Atmosphäre auszutauschen. Während unserer gemeinsamen Kaffeepause und des Mittagessens gibt es Zeit für Gespräche miteinander, die im Preis enthalten sind.
Eine Gelegenheit zur Erholung, Energieauffüllung und bedeutungsvollen Treffen.
🌿 Programm
08.30–08.50 | Heißes Getränk und guter BissWir beginnen langsam und sanft mit einem heißen Getränk und etwas Gutem zu essen. Ein Moment zum Landen, die anderen Teilnehmer kennenlernen und in die Gegenwart des Tages treten.
08.55–09.10 | Meditation mit Olga: Atem zur Erneuerung Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf den Atem und lassen ihn unseren Weg in die Gegenwart sein. Durch bewusstes Atmen schaffen wir Kontakt mit dem Körper und beruhigen den Geist für das Yoga-Erlebnis des Tages.
09.10–10.30 | Kundalini-Yoga mit Olga: Erwecke deine Lebenskraft und fülle deinen Körper mit Energie. Eine energiespendende Kundalini-Yoga-Session, in der wir mit Bewegung, Atem, Meditation und Präsenz arbeiten. Wir wecken die natürliche Energie des Körpers und schaffen ein Gefühl von Kraft, Klarheit und Vitalität.
10.30–11.15 | Mittagessen – Suppe mit Sandwich Wir genießen eine wärmende Suppe und einen Moment der Erholung, Gemeinschaft und Ruhe.
11.15–12.30 | Yin Yoga nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) mit Anneli: Die Kunst des Loslassens. Wir konzentrieren uns auf das Metallelement, die Lunge und den Dickdarm, die laut TCM mit der Fähigkeit verbunden sind, zu empfangen, loszulassen und Raum für das Neue zu schaffen. Die Sitzung endet mit Yoga Nidra: einer geführten Tiefenentspannung zusammen mit einem beruhigenden Klangbad, bei dem man noch tiefer in Ruhe und Erholung eintauchen kann.
12.30–12.45 | Wir beenden den Vormittag, landen in der Erfahrung und nehmen die Energie des Herbstes mit.

🍁 Gut zu wissen
Komm, wie du bist: Vorwissen ist nicht nötig und gönn dir einen Moment zum Atmen, Landen, Auffüllen und Loslassen. Der Tag ist sowohl für Neulinge im Yoga als auch für erfahrene Yogi geeignet. Fühl dich frei, bequeme, weiche Kleidung zu tragen, in denen du dich bewegen und ausruhen kannst. Wir haben Yogamatten, Bolster, Blöcke und Decken.
🌿 Kundalini Yoga aktiviert deine innere Energie durch Atmen, Bewegung und Meditation.
🌙 Yin Yoga ist ruhig und erholsam und bietet Raum für tiefe Ruhe und Reflexion.
💫 Yoga Nidra leitete tiefe Entspannung, die das Nervensystem und das Energieniveau wiederherstellt.

✨ Atme das Neue ein. Lass los, was fertig ist. Mach Platz für das, was wachsen will.

Wir, die eure Führer sind: Anneli und Olga
🌿 Über Anneli Eriksson:
Anneli ist RYT200 Yoga-Lehrerin/Massagetherapeutin/Gesundheitsberaterin/Physiotherapeutin mit umfangreicher Erfahrung in verschiedenen Yogastilen wie Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga und anderen. Sie betreibt seit 10 Jahren ihr eigenes Yogastudio und arbeitet seit über 20 Jahren im Bereich Wellness.

🌿 Über Olga Henriksson:
Olga ist eine international zertifizierte 500 RYT-Yogalehrerin mit Schwerpunkt Kundalini Yoga, Yin Yoga, Somatic Yoga, Pranayama und Meditation. Sie interessiert sich sehr für verschiedene Yogastile und lässt sich aus verschiedenen Traditionen inspirieren, um ein vielfältiges und ganzheitliches Yoga-Erlebnis zu schaffen. Olga ist außerdem Soul Manifestation Coach, Achtsamkeitslehrerin und Reiki-Meisterin. Mit Wärme und Präsenz möchte sie Menschen dazu inspirieren, sich selbst näherzukommen, ihre innere Kraft zu finden und mehr Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen.