Turno de Outono: Respire, Solte e Renove

Bem-vindo a um momento pacífico e energizante.
Um evento para repor sua energia, pousar no seu corpo e encarar suavemente a transição do outono para o inverno.
Durante esta manhã, você pode pousar em si mesmo, reabastecer com nova energia e criar espaço para o novo. Uma mistura harmoniosa de diferentes formas de yoga: meditação com foco na respiração, Kundalini yoga, Yin yoga, Yoga Nidra e banhos sonoros; cada um com seu poder único de apoiar corpo e mente em equilíbrio.
Além das aulas de yoga, você também terá a oportunidade de conhecer pessoas com ideias semelhantes e compartilhar experiências em um ambiente acolhedor e permissivo. Haverá tempo para conversas entre nós durante nossa pausa conjunta para café e almoço, que estão incluídos no preço.
Uma oportunidade de recuperação, reposição de energia e reuniões significativas.
🌿 Programa
08:30–08:50 | Bebida quente e boa mordida Começamos devagar e suavemente com uma bebida quente e algo bom para comer. Um momento para pousar, conhecer os outros participantes e entrar na presença do dia.
08.55–09.10 | Meditação com Olga: Respiração para renovação Direcionamos nossa atenção para a respiração e deixamos que ela seja nosso caminho para a presença. Por meio da respiração consciente, criamos contato com o corpo e acalmamos a mente para a experiência de yoga do dia.
09.10–10.30 | Kundalini yoga com Olga: Desperte sua força vital e encha seu corpo de energia. Uma sessão energizante de Kundalini yoga onde trabalhamos com movimento, respiração, meditação e presença. Despertamos a energia natural do corpo e criamos uma sensação de poder, clareza e vitalidade.
10h30–11h15 | Almoço – Sopa com sanduíche Desfrutamos de uma sopa aquecida e um momento de recuperação, convivência e quietude.
11.15–12.30 | Yin yoga segundo a MTC (Medicina Tradicional Chinesa) com Anneli: A arte de deixar ir. Focamos no elemento metálico, os pulmões e o cólon, que segundo a MTC estão associados à capacidade de receber, soltar e criar espaço para o novo. A sessão termina com Yoga Nidra: um relaxamento profundo guiado junto com um banho sonoro reconfortante, onde você pode se aprofundar ainda mais no descanso e na recuperação.
12h30–12h45 | Encerramos a manhã, aterramos na experiência e levamos a energia do outono conosco.

🍁 Bom saber
Venha como você é: não precisa de conhecimento prévio e dê a si mesmo um momento para respirar, pousar, reabastecer e se soltar. O dia é adequado tanto para quem é novo no yoga quanto para quem é um iogue experiente. Sinta-se à vontade para usar roupas confortáveis e macias que possam se mover e descansar. Temos tapetes de yoga, suportes, blocos e cobertores.
🌿 O Kundalini Yoga ativa sua energia interior por meio da respiração, movimento e meditação.
🌙 O Yin Yoga é calmo e restaurador, proporcionando espaço para descanso profundo e reflexão.
💫 Yoga Nidra guiou um relaxamento profundo que restaura o sistema nervoso e os níveis de energia.

✨ Respire o novo. Deixe ir o que está acabado. Abra espaço para o que quer crescer.

Nós, que somos seus guias: Anneli e Olga
🌿 Sobre Anneli Eriksson:
Anneli é professora de yoga, massoterapeuta, conselheira de saúde e fisioterapeuta do RYT200, com ampla experiência em diferentes estilos de yoga, como Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga e outros. Ela administra seu próprio estúdio de yoga há 10 anos e trabalha com bem-estar há mais de 20 anos.

🌿 Sobre Olga Henriksson:
Olga é professora de Yoga 500 RYT certificada internacionalmente, especializada em Kundalini Yoga, Yin Yoga, Yoga Somatic, Pranayama e Meditação. Ela tem grande interesse em diferentes estilos de yoga e se inspira em várias tradições para criar uma experiência de yoga variada e holística. Olga também é Coach de Manifestação da Alma, instrutora de mindfulness e Mestre de Reiki. Com calor e presença, ela quer inspirar as pessoas a se aproximarem de si mesmas, encontrarem seu poder interior e criarem mais equilíbrio no corpo, mente e alma.