Höstens skifte: Andas, Släpp & Förnya

Välkommen till en rofylld och energigivande stund.
Ett event för att fylla på din energi, landa i kroppen och mjukt möta övergången från höst till vinter.
Du får under denna förmiddag landa i dig själv, fylla på med ny energi och skapa utrymme för det nya. En harmonisk blandning av olika yogaformer: Meditation med fokus på din andning, Kundalini yoga, Yin yoga, Yoga Nidra och klangbad; var och en med sin unika kraft att stötta kropp och sinne i balans.
Utöver yogaklasserna får du också möjlighet att träffa likasinnade människor och dela upplevelser i en varm och tillåtande atmosfär. Det kommer att finnas tid till samtal med varandra under vår gemensamma fikastund och lunch, vilka ingår i priset.
Ett tillfälle för återhämtning, energipåfyllning och meningsfulla möten.
🌿 Program
08.30–08.50 | Varm dryck & god bitVi börjar lugnt och mjukt med en varm dryck och något gott att äta. En stund för att landa, möta de andra deltagarna och komma in i dagens närvaro.
08.55–09.10 | Meditation med Olga: Andetag för förnyelseVi riktar uppmärksamheten mot andetaget och låter det bli vår väg in i närvaro. Genom medveten andning skapar vi kontakt med kroppen och stillar sinnet inför dagens yogaupplevelse.
09.10–10.30 | Kundaliniyoga med Olga: Väck din livskraft och fyll kroppen med energi. Ett energigivande Kundalini yogapass där vi arbetar med rörelse, andetag, meditation och närvaro. Vi väcker kroppens naturliga energi och skapar en känsla av kraft, klarhet och vitalitet.
10.30–11.15 | Lunch – Soppa med smörgåsVi njuter av en värmande soppa och en stund för återhämtning, gemenskap och stillhet.
11.15–12.30 | Yinyoga enligt TKM (Traditionell kinesisk medicin) med Anneli: Konsten att släppa taget. Vi riktar fokus mot metallelementet, lungorna och tjocktarmen, som enligt TKM förknippas med förmågan att ta emot, släppa taget och skapa utrymme för det nya. Passet avslutas med Yoga Nidra: en guidad djupavslappning tillsammans med ett rogivande klangbad, där du får sjunka ännu djupare in i vila och återhämtning.
12.30–12.45 | Gemensam avslutningVi avrundar förmiddagen, landar i upplevelsen och tar med oss höstens energi vidare.

🍁 Bra att veta
Kom som du är: inga förkunskaper behövs och ge dig själv en stund att andas, landa, fylla på och släppa taget. Dagen passar både för dig som är ny till yoga och för dig som är en erfaren yogi. Ha gärna bekväma, mjuka kläder som du kan röra dig och vila i. Vi har yogamattor, bolster, klossar och filtar.
🌿 Kundalini Yoga aktiverar din inre energi genom andning, rörelse och meditation.
🌙 Yin Yoga stilla och återhämtande, ger utrymme för djup vila och reflektion.
💫 Yoga Nidra guidad djup avslappning som återställer nervsystemet och energinivåerna.

✨ Andas in det nya. Släpp det som är färdigt. Skapa utrymme för det som vill växa.

Vi som är dina guider: Anneli och Olga
🌿 Om Anneli Eriksson:
Anneli är RYT200 Yogalärare/Massageterapeut/Hälsovägledare/PT med lång erfarenhet av olika yogastilar såsom Hathayoga, Poweryoga, Yinyoga, Aerialyoga, Varmyoga mfl. Hon har drivit egen yogastudio i 10 år och jobbat med friskvård i mer än 20 år.

🌿 Om Olga Henriksson:
Olga är internationellt certifierad 500 RYT-Yogalärare med specialisering inom Kundaliniyoga, Yinyoga, Somatisk yoga, pranayama och meditation. Hon har ett stort intresse för olika yogastilar och hämtar inspiration från flera traditioner för att skapa en varierad och holistisk yogaupplevelse. Olga är även Soul Manifestation Coach, mindfulnessinstruktör och Reiki Mästare. Med värme och närvaro vill hon inspirera människor att komma närmare sig själva, hitta sin inre kraft och skapa mer balans i kropp, sinne och själ.