शरद ऋतु की पाली: सांस लें, जाने दें और नवीनीकरण करें

एक शांतिपूर्ण और ऊर्जावान क्षण में आपका स्वागत है।
आपकी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए एक घटना, आपके शरीर में उतरें और शरद ऋतु से सर्दियों तक संक्रमण का धीरे-धीरे सामना करें।
इस सुबह के दौरान, आप अपने आप में उतरते हैं, नई ऊर्जा के साथ फिर से भरते हैं और नए के लिए जगह बनाते हैं। विभिन्न योग रूपों का एक सामंजस्यपूर्ण मिश्रण: आपकी सांस पर ध्यान देने के साथ ध्यान, कुंडलिनी योग, यिन योग, योग निद्रा और ध्वनि स्नान; प्रत्येक शरीर और मन को संतुलन में सहारा देने की अपनी अनूठी शक्ति के साथ।
योग कक्षाओं के अलावा, आपको समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने और गर्म और अनुमेय वातावरण में अनुभव साझा करने का अवसर भी मिलेगा। हमारे संयुक्त कॉफी ब्रेक और दोपहर के भोजन के दौरान एक-दूसरे के साथ बातचीत के लिए समय होगा, जो कीमत में शामिल हैं।
पुनर्प्राप्ति, ऊर्जा पुनःपूर्ति और सार्थक बैठकों का अवसर।
🌿 कार्यक्रम
08.30–08.50 | गर्म पेय और अच्छा काटने हम धीरे-धीरे और धीरे से गर्म पेय और खाने के लिए कुछ अच्छा के साथ शुरू करते हैं। उतरने के लिए एक क्षण, अन्य प्रतिभागियों से मिलें और दिन की उपस्थिति में शामिल हों।
08.55–09.10 | ओल्गा के साथ ध्यान: नवीनीकरण के लिए सांस हम अपना ध्यान सांस की ओर निर्देशित करते हैं और इसे उपस्थिति में अपना रास्ता बनने देते हैं। सचेत श्वास के माध्यम से, हम शरीर के साथ संपर्क बनाते हैं और दिन के योग अनुभव के लिए मन को शांत करते हैं।
09.10–10.30 | ओल्गा के साथ कुंडलिनी योग: अपनी जीवन शक्ति को जागृत करें और अपने शरीर को ऊर्जा से भरें। एक ऊर्जावान कुंडलिनी योग सत्र जहां हम गति, सांस, ध्यान और उपस्थिति के साथ काम करते हैं। हम शरीर की प्राकृतिक ऊर्जा को जागृत करते हैं और शक्ति, स्पष्टता और जीवन शक्ति की भावना पैदा करते हैं।
10.30–11.15 | दोपहर का भोजन - सैंडविच के साथ सूप हम एक गर्म सूप और ठीक होने, संगति और शांति के लिए एक पल का आनंद लेते हैं।
11.15–12.30 | टीसीएम (पारंपरिक चीनी चिकित्सा) के अनुसार यिन योग एनेली के साथ: जाने देने की कला। हम धातु तत्व, फेफड़े और बृहदान्त्र पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो टीसीएम के अनुसार नए के लिए जगह प्राप्त करने, जाने देने और बनाने की क्षमता से जुड़ा है। सत्र योग निद्रा के साथ समाप्त होता है: सुखदायक ध्वनि स्नान के साथ एक निर्देशित गहन विश्राम, जहां आपको आराम और वसूली में और भी गहराई तक डूबने का मौका मिलता है।
12.30–12.45 | हम सुबह का चक्कर लगाते हैं, अनुभव में उतरते हैं और शरद ऋतु की ऊर्जा को अपने साथ ले जाते हैं।

🍁 जानकर अच्छा लगा
आप जैसे हैं वैसे ही आएं: किसी पूर्व ज्ञान की आवश्यकता नहीं है और अपने आप को सांस लेने, उतरने, फिर से भरने और जाने देने के लिए एक पल दें। यह दिन उन दोनों के लिए उपयुक्त है जो योग में नए हैं और जो एक अनुभवी योगी हैं। बेझिझक आरामदायक, मुलायम कपड़े पहनें जिनमें आप घूम सकें और आराम कर सकें। हमारे पास योगा मैट, बोल्स्टर, ब्लॉक और कंबल हैं।
🌿 कुंडलिनी योग श्वास, गति और ध्यान के माध्यम से आपकी आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करता है।
🌙 यिन योग स्थिर और पुनर्स्थापनात्मक है, जो गहरे आराम और चिंतन के लिए जगह प्रदान करता है।
💫 योग निद्रा ने गहरी विश्राम का मार्गदर्शन किया जो तंत्रिका तंत्र और ऊर्जा के स्तर को पुनर्स्थापित करता है।

✨ नई सांस लें। जो समाप्त हो गया है उसे जाने दो। जो बढ़ना चाहता है उसके लिए जगह बनाएं।

हम जो आपके मार्गदर्शक हैं: एनेली और ओल्गा
🌿 एनेली एरिक्सन के बारे में:
एनेली एक RYT200 योग शिक्षक/मसाज थेरेपिस्ट/हेल्थ काउंसलर/पीटी हैं, जिनके पास विभिन्न योग शैलियों जैसे हठ योग, शक्ति योग, यिन योग, हवाई योग, हॉट योगा और अन्य में व्यापक अनुभव है। उन्होंने 10 वर्षों तक अपना खुद का योग स्टूडियो चलाया है और 20 से अधिक वर्षों तक वेलनेस के साथ काम किया है।

🌿 ओल्गा हेनरिकसन के बारे में:
ओल्गा एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित 500 आरवाईटी योग शिक्षक हैं जो कुंडलिनी योग, यिन योग, दैहिक योग, प्राणायाम और ध्यान में विशेषज्ञता रखती हैं। उन्हें विभिन्न योग शैलियों में बहुत रुचि है और वह एक विविध और समग्र योग अनुभव बनाने के लिए कई परंपराओं से प्रेरणा लेती हैं। ओल्गा एक सोल मैनिफेस्टेशन कोच, माइंडफुलनेस इंस्ट्रक्टर और रेकी मास्टर भी हैं। गर्मजोशी और उपस्थिति के साथ, वह लोगों को खुद के करीब आने, अपनी आंतरिक शक्ति खोजने और शरीर, मन और आत्मा में अधिक संतुलन बनाने के लिए प्रेरित करना चाहती है।