Shift d’automne : Respirer, Lâcher prise & Renouveler
dimanche, octobre 18
08:30 – 12:45
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
Inscription
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À propos de l'événement
Bienvenue dans un moment paisible et énergisant.
Un événement pour recharger votre énergie, atterrir dans votre corps et affronter doucement la transition de l’automne à l’hiver.
Ce matin-là, vous pouvez vous retrouver en vous-même, vous reconstituer d’énergie nouvelle et créer de l’espace pour le nouveau. Un mélange harmonieux de différentes formes de yoga : méditation axée sur votre respiration, yoga Kundalini, yoga Yin, Yoga Nidra et bains sonores ; chacun avec son pouvoir unique de soutenir corps et esprit en équilibre.
En plus des cours de yoga, vous aurez aussi l’occasion de rencontrer des personnes partageant les mêmes centres d’intérêt et de partager des expériences dans une ambiance chaleureuse et permissive. Il y aura du temps pour discuter entre vous pendant notre pause café et déjeuner communs, qui sont inclus dans le prix.
Une opportunité de rétablissement, de refonte d’énergie et de réunions significatives.
🌿 Programme
08h30–08h50 | Boisson chaude et bonne bouchée Nous commençons lentement et doucement par une boisson chaude et quelque chose de bon à manger. Un moment pour atterrir, rencontrer les autres participants et entrer en présence de la journée.
08.55–09.10 | Méditation avec Olga : Respiration pour le renouveau Nous dirigeons notre attention vers la respiration et la laissons entrer dans notre présence. Par la respiration consciente, nous créons un contact avec le corps et calmons l’esprit pour l’expérience de yoga de la journée.
09.10–10.30 | Kundalini yoga avec Olga : Éveille ta force vitale et remplis ton corps d’énergie. Une séance de yoga Kundalini énergisante où nous travaillons avec le mouvement, la respiration, la méditation et la présence. Nous éveillons l’énergie naturelle du corps et créons un sentiment de puissance, de clarté et de vitalité.
10h30–11h15 | Déjeuner – Soupe avec sandwich Nous apprécions une soupe réconfortante et un moment de récupération, de fraternité et de calme.
11.15–12.30 | Le yoga yin selon la MTC (médecine traditionnelle chinoise) avec Anneli : l’art de lâcher prise. Nous nous concentrons sur l’élément métallique, les poumons et le côlon, qui, selon la MTC, est associé à la capacité de recevoir, de lâcher prise et de créer de l’espace pour le nouveau. La séance se termine par le Yoga Nidra : une relaxation profonde guidée accompagnée d’un bain sonore apaisant, où l’on peut s’enfoncer encore plus profondément dans le repos et la récupération.
12h30–12h45 | Nous terminons la matinée, nous nous laissons vivre l’expérience et emportons avec nous l’énergie de l’automne.
🍁 Bon à savoir
Venez tel que vous êtes : aucune connaissance préalable n’est nécessaire et accordez-vous un moment pour respirer, atterrir, se remplir et lâcher prise. Cette journée convient aussi bien aux débutants en yoga qu’aux yogis expérimentés. N’hésitez pas à porter des vêtements confortables et doux dans lesquels vous pouvez bouger et vous reposer. Nous avons des tapis de yoga, des allongeurs, des blocs et des couvertures.
🌿 Le Kundalini Yoga active votre énergie intérieure par la respiration, le mouvement et la méditation.
🌙 Le Yin Yoga est calme et réparateur, offrant un espace pour un repos profond et une réflexion.
💫 Le Yoga Nidra guidait une relaxation profonde qui restaure le système nerveux et les niveaux d’énergie.
✨ Respirer le nouveau. Lâcher prise sur ce qui est fini. Faire de la place à ce qui veut grandir.
Nous qui sommes vos guides : Anneli et Olga
🌿 À propos d’Anneli Eriksson :
Anneli est professeure de yoga, massothérapeute, conseillère santé et kinéthérapeute RYT200, avec une vaste expérience dans différents styles de yoga tels que le Hatha Yoga, le Power Yoga, le Yin Yoga, le Aerial Yoga, le Hot Yoga et d’autres. Elle dirige son propre studio de yoga depuis 10 ans et travaille dans le domaine du bien-être depuis plus de 20 ans.
🌿 À propos d’Olga Henriksson :
Olga est une enseignante de yoga certifiée internationalement 500 RYT, spécialisée dans le Kundalini Yoga, le Yin Yoga, le Somatic Yoga, le Pranayama et la Méditation. Elle s’intéresse beaucoup aux différents styles de yoga et puise son inspiration dans plusieurs traditions pour créer une expérience de yoga variée et holistique. Olga est également coach en manifestation de l’âme, instructrice de pleine conscience et maîtresse de Reiki. Avec chaleur et présence, elle souhaite inspirer les gens à se rapprocher d’eux-mêmes, à trouver leur pouvoir intérieur et à créer un meilleur équilibre dans le corps, l’esprit et l’âme.
Un événement pour recharger votre énergie, atterrir dans votre corps et affronter doucement la transition de l’automne à l’hiver.
Ce matin-là, vous pouvez vous retrouver en vous-même, vous reconstituer d’énergie nouvelle et créer de l’espace pour le nouveau. Un mélange harmonieux de différentes formes de yoga : méditation axée sur votre respiration, yoga Kundalini, yoga Yin, Yoga Nidra et bains sonores ; chacun avec son pouvoir unique de soutenir corps et esprit en équilibre.
En plus des cours de yoga, vous aurez aussi l’occasion de rencontrer des personnes partageant les mêmes centres d’intérêt et de partager des expériences dans une ambiance chaleureuse et permissive. Il y aura du temps pour discuter entre vous pendant notre pause café et déjeuner communs, qui sont inclus dans le prix.
Une opportunité de rétablissement, de refonte d’énergie et de réunions significatives.
🌿 Programme
08h30–08h50 | Boisson chaude et bonne bouchée Nous commençons lentement et doucement par une boisson chaude et quelque chose de bon à manger. Un moment pour atterrir, rencontrer les autres participants et entrer en présence de la journée.
08.55–09.10 | Méditation avec Olga : Respiration pour le renouveau Nous dirigeons notre attention vers la respiration et la laissons entrer dans notre présence. Par la respiration consciente, nous créons un contact avec le corps et calmons l’esprit pour l’expérience de yoga de la journée.
09.10–10.30 | Kundalini yoga avec Olga : Éveille ta force vitale et remplis ton corps d’énergie. Une séance de yoga Kundalini énergisante où nous travaillons avec le mouvement, la respiration, la méditation et la présence. Nous éveillons l’énergie naturelle du corps et créons un sentiment de puissance, de clarté et de vitalité.
10h30–11h15 | Déjeuner – Soupe avec sandwich Nous apprécions une soupe réconfortante et un moment de récupération, de fraternité et de calme.
11.15–12.30 | Le yoga yin selon la MTC (médecine traditionnelle chinoise) avec Anneli : l’art de lâcher prise. Nous nous concentrons sur l’élément métallique, les poumons et le côlon, qui, selon la MTC, est associé à la capacité de recevoir, de lâcher prise et de créer de l’espace pour le nouveau. La séance se termine par le Yoga Nidra : une relaxation profonde guidée accompagnée d’un bain sonore apaisant, où l’on peut s’enfoncer encore plus profondément dans le repos et la récupération.
12h30–12h45 | Nous terminons la matinée, nous nous laissons vivre l’expérience et emportons avec nous l’énergie de l’automne.
🍁 Bon à savoir
Venez tel que vous êtes : aucune connaissance préalable n’est nécessaire et accordez-vous un moment pour respirer, atterrir, se remplir et lâcher prise. Cette journée convient aussi bien aux débutants en yoga qu’aux yogis expérimentés. N’hésitez pas à porter des vêtements confortables et doux dans lesquels vous pouvez bouger et vous reposer. Nous avons des tapis de yoga, des allongeurs, des blocs et des couvertures.
🌿 Le Kundalini Yoga active votre énergie intérieure par la respiration, le mouvement et la méditation.
🌙 Le Yin Yoga est calme et réparateur, offrant un espace pour un repos profond et une réflexion.
💫 Le Yoga Nidra guidait une relaxation profonde qui restaure le système nerveux et les niveaux d’énergie.
✨ Respirer le nouveau. Lâcher prise sur ce qui est fini. Faire de la place à ce qui veut grandir.
Nous qui sommes vos guides : Anneli et Olga
🌿 À propos d’Anneli Eriksson :
Anneli est professeure de yoga, massothérapeute, conseillère santé et kinéthérapeute RYT200, avec une vaste expérience dans différents styles de yoga tels que le Hatha Yoga, le Power Yoga, le Yin Yoga, le Aerial Yoga, le Hot Yoga et d’autres. Elle dirige son propre studio de yoga depuis 10 ans et travaille dans le domaine du bien-être depuis plus de 20 ans.
🌿 À propos d’Olga Henriksson :
Olga est une enseignante de yoga certifiée internationalement 500 RYT, spécialisée dans le Kundalini Yoga, le Yin Yoga, le Somatic Yoga, le Pranayama et la Méditation. Elle s’intéresse beaucoup aux différents styles de yoga et puise son inspiration dans plusieurs traditions pour créer une expérience de yoga variée et holistique. Olga est également coach en manifestation de l’âme, instructrice de pleine conscience et maîtresse de Reiki. Avec chaleur et présence, elle souhaite inspirer les gens à se rapprocher d’eux-mêmes, à trouver leur pouvoir intérieur et à créer un meilleur équilibre dans le corps, l’esprit et l’âme.
Lieu
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm