秋日轮班：呼吸，放手，重生

欢迎来到一个宁静而充满活力的时刻。
这是一个能补充能量、安稳地进入身体、温柔迎接秋冬过渡的活动。
在这一天的早晨，你可以落在自我内，补充新的能量，并为新的事物创造空间。多种瑜伽形式和谐融合：专注于呼吸的冥想、昆达里尼瑜伽、阴瑜伽、瑜伽尼德拉和声浴;每种形式都有独特的力量，支持身心的平衡。
除了瑜伽课，你还有机会结识志同道合的人，在温暖且宽容的氛围中分享经验。在我们共同的咖啡休息和午餐时间内，还有时间进行交流，这些时间已包含在价格内。
这是一个恢复、补充能量和有意义会议的机会。
🌿 项目
08：30–08：50 |热饮和美味佳肴我们慢慢而轻柔地开始，先喝一杯热饮和美食。片刻着陆，结识其他参与者，融入这一天的氛围。
08.55–09.10 |与奥尔加的冥想：呼吸以更新我们将注意力引导到呼吸上，让它成为我们进入当下的方式。通过有意识的呼吸，我们与身体建立联系，安静心灵，为当天的瑜伽体验做准备。
09.10–10：30 |与奥尔加的昆达里尼瑜伽：唤醒你的生命力，充满你的身体。一场充满能量的昆达里尼瑜伽课程，我们结合动作、呼吸、冥想和当下。我们唤醒身体的自然能量，营造力量、清晰与活力的感觉。
10：30–11：15 |午餐——汤配三明治我们享受一碗温暖的汤，享受一段恢复、友谊和宁静的时刻。
11：15–12：30 |根据中医（传统中医）与Anneli的“放下”艺术进行阴瑜伽。我们专注于金属元素、肺部和结肠，根据中医，结肠与接收、放下以及为新事物创造空间的能力相关。课程以瑜伽尼德拉结束：引导的深度放松与舒缓的声音浴相结合，让你更深地沉浸在休息和恢复中。
12：30–12：45 |我们结束了清晨，沉浸在体验中，带着秋天的活力同行。

🍁 知道了
以你现在的样子来：不需要任何先验知识，给自己片刻呼吸、落地、补充能量和放松。这一天适合瑜伽新手和有经验瑜伽的人士。请随意穿舒适柔软的衣服，方便活动和休息。我们提供瑜伽垫、支撑垫、积木和毯子。
🌿 昆达里尼瑜伽通过呼吸、动作和冥想激活你的内在能量。
🌙 阴瑜伽静谧且具有恢复作用，提供深度休息和反思的空间。
💫 瑜伽尼德拉引导的深度放松，恢复神经系统和能量水平。

✨ 吸入新鲜感。放下已完成的。为想要成长的事物腾出空间。

我们这些向导：安内利和奥尔加
🌿 关于安内利·埃里克森：
Anneli是一名RYT200瑜伽教师/按摩治疗师/健康顾问/物理治疗师，拥有丰富的哈他瑜伽、力量瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、热瑜伽等多种瑜伽风格经验。她经营自己的瑜伽馆已有10年，并在健康领域工作超过20年。

🌿 关于奥尔加·亨里克森：
奥尔加是国际认证的500 RYT瑜伽教师，专注于昆达里尼瑜伽、阴瑜伽、躯体瑜伽、调息法和冥想。她对多种瑜伽风格充满兴趣，汲取多种传统灵感，创造多样且整体的瑜伽体验。奥尔加还是灵魂显化教练、正念教练和灵气大师。她希望通过温暖和存在感激励人们更亲近自我，发现内在力量，并在身心灵上创造更多平衡。