Podzimní změna: Dýchej, pusť se a obnov
neděle, října 18
08:30 – 12:45
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
Registrace
Registrace na tuto událost je zajišťována Hermelinen Träning. Budete přesměrováni na registrační stránku organizátora.
O události
Vítejte v klidném a energizujícím okamžiku.
Událost, která doplní energii, usadí se ve vašem těle a jemně čelí přechodu z podzimu do zimy.
Během tohoto rána se můžete usadit v sobě, doplnit novou energií a vytvořit prostor pro nové. Harmonická směs různých forem jógy: meditace se zaměřením na dech, kundalini jóga, jin jóga, jóga nidra a zvukové koupele; každá má jedinečnou sílu podporovat rovnováhu těla a mysli.
Kromě lekcí jógy budete mít také příležitost setkat se s podobně smýšlejícími lidmi a sdílet zážitky v teplé a shovívavé atmosféře. Během společné přestávky na kávu a oběd, které jsou zahrnuty v ceně, bude čas na vzájemné rozhovory.
Příležitost k zotavení, doplnění energie a smysluplným setkáním.
🌿 Program
08:30–08:50 | Horký nápoj a dobré sousto. Začínáme pomalu a tiše s teplým nápojem a něčím dobrým k jídlu. Chvíli přistání, setkání s ostatními účastníky a vžití do přítomnosti dne.
08.55–09.10 | Meditace s Olgou: Dech pro obnovu Zaměřujeme svou pozornost na dech a necháváme ho být cestou k přítomnosti. Vědomým dýcháním navazujeme kontakt s tělem a utišujeme mysl pro denní jógový zážitek.
09.10–10.30 | Kundalini jóga s Olgou: Probuďte svou životní sílu a naplňte tělo energií. Energizující kundalini jóga, kde pracujeme s pohybem, dechem, meditací a přítomností. Probouzíme přirozenou energii těla a vytváříme pocit síly, jasnosti a vitality.
10:30–11:15 | Oběd – polévka se sendvičem Vyžíváme si hřejivou polévku a chvíli na zotavení, společenství a klid.
11.15–12.30 | Jin jóga podle TCM (tradiční čínská medicína) s Anneli: Umění pouštět. Zaměřujeme se na kovový prvek, plíce a tlusté střevo, které jsou podle TCM spojeny se schopností přijímat, uvolnit a vytvářet prostor pro nové. Sezení končí Yoga Nidra: vedenou hlubokou relaxací spolu s uklidňující zvukovou koupelí, kde se můžete ponořit ještě hlouběji do odpočinku a zotavení.
12:30–12:45 | Uzavíráme ráno, přistáváme do zážitku a bereme s sebou energii podzimu.
🍁 Dobré vědět
Přijďte takoví, jací jste: není potřeba žádné předchozí znalosti a dopřejte si chvíli na nadechnutí, přistání, naplnění a uvolnění. Tento den je vhodný jak pro ty, kteří jsou v józe noví, tak pro zkušené jogíny. Klidně si oblečte pohodlné, měkké oblečení, ve kterém se můžete hýbat a odpočívat. Máme jógové podložky, polstříky, bloky a deky.
🌿 Kundalini jóga aktivuje vaši vnitřní energii prostřednictvím dýchání, pohybu a meditace.
🌙 Jin jóga je klidná a obnovující, poskytuje prostor pro hluboký odpočinek a reflexi.
💫 Jóga Nidra vedla hlubokou relaxaci, která obnovuje nervový systém a úroveň energie.
✨ Nadechni se nového. Pusť to, co je hotové. Udělej místo tomu, co chce růst.
My, kteří jsme vaši průvodkyně: Anneli a Olga
🌿 O Anneli Eriksson:
Anneli je učitelkou jógy, masérkou, zdravotní poradkyní a fyzioterapeutkou RYT200 s rozsáhlými zkušenostmi v různých stylech jógy, jako jsou Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga a další. Provozuje vlastní jógové studio již 10 let a více než 20 let se věnuje wellness.
🌿 O Olze Henriksson:
Olga je mezinárodně certifikovaná učitelka jógy 500 RYT, specializující se na kundalini jógu, jin jógu, somatickou jógu, pránájamu a meditaci. Má velký zájem o různé styly jógy a čerpá inspiraci z několika tradic, aby vytvořila rozmanitý a holistický zážitek z jógy. Olga je také koučkou manifestace duše, instruktorkou mindfulness a mistryní Reiki. S teplem a přítomností chce inspirovat lidi, aby se přiblížili sami sobě, našli svou vnitřní sílu a vytvořili větší rovnováhu v těle, mysli a duši.
Událost, která doplní energii, usadí se ve vašem těle a jemně čelí přechodu z podzimu do zimy.
Během tohoto rána se můžete usadit v sobě, doplnit novou energií a vytvořit prostor pro nové. Harmonická směs různých forem jógy: meditace se zaměřením na dech, kundalini jóga, jin jóga, jóga nidra a zvukové koupele; každá má jedinečnou sílu podporovat rovnováhu těla a mysli.
Kromě lekcí jógy budete mít také příležitost setkat se s podobně smýšlejícími lidmi a sdílet zážitky v teplé a shovívavé atmosféře. Během společné přestávky na kávu a oběd, které jsou zahrnuty v ceně, bude čas na vzájemné rozhovory.
Příležitost k zotavení, doplnění energie a smysluplným setkáním.
🌿 Program
08:30–08:50 | Horký nápoj a dobré sousto. Začínáme pomalu a tiše s teplým nápojem a něčím dobrým k jídlu. Chvíli přistání, setkání s ostatními účastníky a vžití do přítomnosti dne.
08.55–09.10 | Meditace s Olgou: Dech pro obnovu Zaměřujeme svou pozornost na dech a necháváme ho být cestou k přítomnosti. Vědomým dýcháním navazujeme kontakt s tělem a utišujeme mysl pro denní jógový zážitek.
09.10–10.30 | Kundalini jóga s Olgou: Probuďte svou životní sílu a naplňte tělo energií. Energizující kundalini jóga, kde pracujeme s pohybem, dechem, meditací a přítomností. Probouzíme přirozenou energii těla a vytváříme pocit síly, jasnosti a vitality.
10:30–11:15 | Oběd – polévka se sendvičem Vyžíváme si hřejivou polévku a chvíli na zotavení, společenství a klid.
11.15–12.30 | Jin jóga podle TCM (tradiční čínská medicína) s Anneli: Umění pouštět. Zaměřujeme se na kovový prvek, plíce a tlusté střevo, které jsou podle TCM spojeny se schopností přijímat, uvolnit a vytvářet prostor pro nové. Sezení končí Yoga Nidra: vedenou hlubokou relaxací spolu s uklidňující zvukovou koupelí, kde se můžete ponořit ještě hlouběji do odpočinku a zotavení.
12:30–12:45 | Uzavíráme ráno, přistáváme do zážitku a bereme s sebou energii podzimu.
🍁 Dobré vědět
Přijďte takoví, jací jste: není potřeba žádné předchozí znalosti a dopřejte si chvíli na nadechnutí, přistání, naplnění a uvolnění. Tento den je vhodný jak pro ty, kteří jsou v józe noví, tak pro zkušené jogíny. Klidně si oblečte pohodlné, měkké oblečení, ve kterém se můžete hýbat a odpočívat. Máme jógové podložky, polstříky, bloky a deky.
🌿 Kundalini jóga aktivuje vaši vnitřní energii prostřednictvím dýchání, pohybu a meditace.
🌙 Jin jóga je klidná a obnovující, poskytuje prostor pro hluboký odpočinek a reflexi.
💫 Jóga Nidra vedla hlubokou relaxaci, která obnovuje nervový systém a úroveň energie.
✨ Nadechni se nového. Pusť to, co je hotové. Udělej místo tomu, co chce růst.
My, kteří jsme vaši průvodkyně: Anneli a Olga
🌿 O Anneli Eriksson:
Anneli je učitelkou jógy, masérkou, zdravotní poradkyní a fyzioterapeutkou RYT200 s rozsáhlými zkušenostmi v různých stylech jógy, jako jsou Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga a další. Provozuje vlastní jógové studio již 10 let a více než 20 let se věnuje wellness.
🌿 O Olze Henriksson:
Olga je mezinárodně certifikovaná učitelka jógy 500 RYT, specializující se na kundalini jógu, jin jógu, somatickou jógu, pránájamu a meditaci. Má velký zájem o různé styly jógy a čerpá inspiraci z několika tradic, aby vytvořila rozmanitý a holistický zážitek z jógy. Olga je také koučkou manifestace duše, instruktorkou mindfulness a mistryní Reiki. S teplem a přítomností chce inspirovat lidi, aby se přiblížili sami sobě, našli svou vnitřní sílu a vytvořili větší rovnováhu v těle, mysli a duši.
Místo
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm