Jesienna zmiana: Oddychaj, Puść i Odnawiaj
niedziela, października 18
08:30 – 12:45
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
Rejestracja
Rejestracja na to wydarzenie jest obsługiwana przez Hermelinen Träning. Zostaniesz przekierowany na stronę rejestracji organizatora.
O wydarzeniu
Witamy w spokojnej i energetycznej chwili.
Wydarzenie, które uzupełnia twoją energię, wchodzi w ciało i delikatnie stawia czoła przejściu z jesieni do zimy.
Tego ranka możesz zamieszkać w sobie, uzupełnić się nową energią i stworzyć przestrzeń dla nowych. Harmonijna mieszanka różnych form jogi: medytacja skupiona na oddechu, joga kundalini, joga yin, Yoga Nidra i kąpiele dźwiękowe; każda z unikalną mocą wspierania równowagi ciała i umysłu.
Oprócz zajęć jogi będziesz miał także okazję spotkać podobnie myślących ludzi i dzielić się doświadczeniami w ciepłej i wyrozumiałej atmosferze. Podczas wspólnej przerwy na kawę i lunch, które są wliczone w cenę, będzie czas na rozmowy.
To szansa na regenerację, uzupełnienie energii i znaczące spotkania.
🌿 Program
08.30–08.50 | Gorący napój i dobry kęs Zaczynamy powoli i delikatnie od gorącego napoju i czegoś dobrego do jedzenia. Chwila na lądowanie, spotkanie z innymi uczestnikami i wczucie się w obecność dnia.
08.55–09.10 | Medytacja z Olgą: Oddech dla odnowienia Kierujemy naszą uwagę na oddech i pozwalamy mu być naszą drogą do obecności. Poprzez świadome oddychanie nawiązujemy kontakt z ciałem i uspokajamy umysł na dzień z jogą.
09.10–10.30 | Joga kundalini z Olgą: Obudź swoją siłę życiową i napełnij ciało energią. Energetyzująca sesja jogi kundalini, podczas której pracujemy z ruchem, oddechem, medytacją i obecnością. Budzimy naturalną energię ciała i tworzymy poczucie siły, jasności i witalności.
10.30–11.15 | Lunch – Zupa z kanapką Lubimy rozgrzewającą zupę i chwilę na regenerację, wspólnotę i spokój.
11.15–12.30 | Joga yin według TCM (Tradycyjna Medycyna Chińska) z Anneli: Sztuka odpuszczania. Skupiamy się na metalicznym elemencie, płucach i jelicie grubym, które według TCM kojarzą się z zdolnością przyjmowania, odpuszczania i tworzenia przestrzeni dla nowego. Sesja kończy się Yoga Nidra: prowadzoną głęboką relaksacją wraz z kojącą kąpielą dźwiękową, podczas której możesz zanurzyć się jeszcze głębiej w odpoczynku i regeneracji.
12:30–12:45 | Kończymy poranek, lądujemy w doświadczeniu i zabieramy ze sobą energię jesieni.
🍁 Dobrze wiedzieć
Przyjdź taki, jaki jesteś: nie potrzebujesz wcześniejszej wiedzy i daj sobie chwilę na oddech, lądowanie, uzupełnienie energii i odpuszczenie. Ten dzień jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących w joze, jak i dla doświadczonych joginów. Śmiało załóż wygodne, miękkie ubrania, w których możesz się poruszać i odpocząć. Mamy maty do jogi, poduszki, klocki i koce.
🌿 Joga Kundalini aktywuje Twoją wewnętrzną energię poprzez oddech, ruch i medytację.
🌙 Joga Yin jest spokojna i regenerująca, zapewniając przestrzeń do głębokiego odpoczynku i refleksji.
💫 Joga Nidra prowadziła głęboką relaksację, która przywraca układ nerwowy i poziom energii.
✨ Wdychaj nowe. Puść to, co skończone. Zrób miejsce dla tego, co chce się rozwijać.
My, twoi przewodnicy: Anneli i Olga
🌿 O Anneli Eriksson:
Anneli jest nauczycielką jogi/masażystką/doradczynią zdrowia na poziomie RYT200, z bogatym doświadczeniem w różnych stylach jogi, takich jak Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga i inne. Prowadzi własne studio jogi od 10 lat i pracuje z wellness od ponad 20 lat.
🌿 O Oldze Henriksson:
Olga jest międzynarodowo certyfikowaną nauczycielką jogi 500 RYT, specjalizującą się w Kundalini Yodze, Yin Jodze, Jodze Somatycznej, Pranajamie i Medytacji. Bardzo interesuje się różnymi stylami jogi i czerpie inspirację z wielu tradycji, tworząc różnorodne i holistyczne doświadczenie jogi. Olga jest także trenerką manifestacji duszy, instruktorką uważności i Mistrzynią Reiki. Dzięki ciepłu i obecności chce inspirować ludzi do zbliżania się do siebie, odnajdywania wewnętrznej siły i tworzenia większej równowagi w ciele, umyśle i duszy.
Wydarzenie, które uzupełnia twoją energię, wchodzi w ciało i delikatnie stawia czoła przejściu z jesieni do zimy.
Tego ranka możesz zamieszkać w sobie, uzupełnić się nową energią i stworzyć przestrzeń dla nowych. Harmonijna mieszanka różnych form jogi: medytacja skupiona na oddechu, joga kundalini, joga yin, Yoga Nidra i kąpiele dźwiękowe; każda z unikalną mocą wspierania równowagi ciała i umysłu.
Oprócz zajęć jogi będziesz miał także okazję spotkać podobnie myślących ludzi i dzielić się doświadczeniami w ciepłej i wyrozumiałej atmosferze. Podczas wspólnej przerwy na kawę i lunch, które są wliczone w cenę, będzie czas na rozmowy.
To szansa na regenerację, uzupełnienie energii i znaczące spotkania.
🌿 Program
08.30–08.50 | Gorący napój i dobry kęs Zaczynamy powoli i delikatnie od gorącego napoju i czegoś dobrego do jedzenia. Chwila na lądowanie, spotkanie z innymi uczestnikami i wczucie się w obecność dnia.
08.55–09.10 | Medytacja z Olgą: Oddech dla odnowienia Kierujemy naszą uwagę na oddech i pozwalamy mu być naszą drogą do obecności. Poprzez świadome oddychanie nawiązujemy kontakt z ciałem i uspokajamy umysł na dzień z jogą.
09.10–10.30 | Joga kundalini z Olgą: Obudź swoją siłę życiową i napełnij ciało energią. Energetyzująca sesja jogi kundalini, podczas której pracujemy z ruchem, oddechem, medytacją i obecnością. Budzimy naturalną energię ciała i tworzymy poczucie siły, jasności i witalności.
10.30–11.15 | Lunch – Zupa z kanapką Lubimy rozgrzewającą zupę i chwilę na regenerację, wspólnotę i spokój.
11.15–12.30 | Joga yin według TCM (Tradycyjna Medycyna Chińska) z Anneli: Sztuka odpuszczania. Skupiamy się na metalicznym elemencie, płucach i jelicie grubym, które według TCM kojarzą się z zdolnością przyjmowania, odpuszczania i tworzenia przestrzeni dla nowego. Sesja kończy się Yoga Nidra: prowadzoną głęboką relaksacją wraz z kojącą kąpielą dźwiękową, podczas której możesz zanurzyć się jeszcze głębiej w odpoczynku i regeneracji.
12:30–12:45 | Kończymy poranek, lądujemy w doświadczeniu i zabieramy ze sobą energię jesieni.
🍁 Dobrze wiedzieć
Przyjdź taki, jaki jesteś: nie potrzebujesz wcześniejszej wiedzy i daj sobie chwilę na oddech, lądowanie, uzupełnienie energii i odpuszczenie. Ten dzień jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących w joze, jak i dla doświadczonych joginów. Śmiało załóż wygodne, miękkie ubrania, w których możesz się poruszać i odpocząć. Mamy maty do jogi, poduszki, klocki i koce.
🌿 Joga Kundalini aktywuje Twoją wewnętrzną energię poprzez oddech, ruch i medytację.
🌙 Joga Yin jest spokojna i regenerująca, zapewniając przestrzeń do głębokiego odpoczynku i refleksji.
💫 Joga Nidra prowadziła głęboką relaksację, która przywraca układ nerwowy i poziom energii.
✨ Wdychaj nowe. Puść to, co skończone. Zrób miejsce dla tego, co chce się rozwijać.
My, twoi przewodnicy: Anneli i Olga
🌿 O Anneli Eriksson:
Anneli jest nauczycielką jogi/masażystką/doradczynią zdrowia na poziomie RYT200, z bogatym doświadczeniem w różnych stylach jogi, takich jak Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga i inne. Prowadzi własne studio jogi od 10 lat i pracuje z wellness od ponad 20 lat.
🌿 O Oldze Henriksson:
Olga jest międzynarodowo certyfikowaną nauczycielką jogi 500 RYT, specjalizującą się w Kundalini Yodze, Yin Jodze, Jodze Somatycznej, Pranajamie i Medytacji. Bardzo interesuje się różnymi stylami jogi i czerpie inspirację z wielu tradycji, tworząc różnorodne i holistyczne doświadczenie jogi. Olga jest także trenerką manifestacji duszy, instruktorką uważności i Mistrzynią Reiki. Dzięki ciepłu i obecności chce inspirować ludzi do zbliżania się do siebie, odnajdywania wewnętrznej siły i tworzenia większej równowagi w ciele, umyśle i duszy.
Lokalizacja
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm