Rudens pamaina: kvėpuok, paleisk ir atsinaujink
sekmadienis, spalio 18
08:30 – 12:45
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
Registracija
Šio renginio registraciją valdo Hermelinen Träning. Būsite nukreipti į organizatoriaus registracijos puslapį.
Apie renginį
Sveiki atvykę į ramų ir energizuojantį momentą.
Tai įvykis, skirtas atgauti energiją, įsitvirtinti kūne ir švelniai pasitikti perėjimą iš rudens į žiemą.
Šį rytą galite nusileisti savyje, atgauti energijos ir sukurti erdvę naujoms. Harmoningas skirtingų jogos formų mišinys: meditacija, orientuota į kvėpavimą, Kundalini joga, Jin joga, Joga Nidra ir garso vonios; kiekviena turi unikalią galią palaikyti kūną ir protą pusiausvyroje.
Be jogos užsiėmimų, taip pat turėsite galimybę susipažinti su bendraminčiais ir dalintis patirtimi šiltoje ir leidžiančioje atmosferoje. Per bendrą kavos pertrauką ir pietus bus laiko pokalbiams, kurie įskaičiuoti į kainą.
Galimybė atsigauti, atgauti energiją ir dalyvauti prasminguose susitikimuose.
🌿 Programa
08.30–08.50 | Karštas gėrimas ir geras kąsnis. Pradedame lėtai ir švelniai su karštu gėrimu ir kažkuo skaniu užkąsti. Akimirka nusileisti, susipažinti su kitais dalyviais ir įsijausti į dienos atmosferą.
08.55–09.10 | Meditacija su Olga: Kvėpavimas atsinaujinimuiMes nukreipiame dėmesį į kvėpavimą ir leidžiame jam tapti mūsų keliu į buvimą čia. Sąmoningu kvėpavimu užmezgame ryšį su kūnu ir nuraminame protą dienos jogos patirčiai.
09.10–10.30 | Kundalini joga su Olga: pažadinkite savo gyvybinę jėgą ir užpildykite kūną energija. Energizuojanti Kundalini jogos sesija, kurioje dirbame su judesiu, kvėpavimu, meditacija ir buvimu. Mes pažadiname kūno natūralią energiją ir kuriame jėgos, aiškumo bei gyvybingumo jausmą.
10.30–11.15 | Pietūs – sriuba su sumuštiniu. Mėgaujamės šildančia sriuba ir akimirka atsigavimui, bendrystei bei ramybei.
11.15–12.30 | Jin joga pagal TKM (tradicinė kinų medicina) su Anneli: paleidimo menas. Mes sutelkiame dėmesį į metalinį elementą – plaučius ir storąją žarną, kurie pagal TKM siejami su gebėjimu priimti, paleisti ir sukurti erdvę naujam dalykui. Sesija baigiasi Yoga Nidra: vadovaujamu giliu atsipalaidavimu kartu su raminančia garso vonia, kurioje dar giliau panirti į poilsį ir atsigavimą.
12.30–12.45 | Užbaigiame rytą, pasineriame į patirtį ir pasiimame rudens energiją su savimi.
🍁 Gerai žinoti
Ateikite tokie, kokie esate: nereikia jokių išankstinių žinių ir leiskite sau akimirką atsikvėpti, nusileisti, atsigauti ir paleisti. Ši diena tinka tiek naujokams jogoje, tiek patyrusiems jogos praktikams. Drąsiai dėvėkite patogius, minkštus drabužius, kuriuose galite judėti ir ilsėtis. Turime jogos kilimėlius, atramas, kaladėles ir antklodes.
🌿 Kundalini joga aktyvina jūsų vidinę energiją per kvėpavimą, judesį ir meditaciją.
🌙 Yin joga yra rami ir atstatomoji, suteikianti erdvę giliam poilsiui ir apmąstymams.
💫 Yoga Nidra vedė gilų atsipalaidavimą, kuris atstato nervų sistemą ir energijos lygį.
✨ Įkvėpk naujo. Paleisk tai, kas baigta. Padaryk vietos tam, kas nori augti.
Mes, jūsų vedliai: Anneli ir Olga
🌿 Apie Anneli Eriksson:
Anneli yra RYT200 jogos mokytoja/masažo terapeutė/sveikatos konsultantė/kineziterapeutė, turinti didelę patirtį įvairiuose jogos stiliuose, tokiuose kaip Hatha joga, Power Yoga, Yin joga, oro joga, karštoji joga ir kituose. Ji jau 10 metų vadovauja savo jogos studijai ir daugiau nei 20 metų dirba su sveikatingumo skyriumi.
🌿 Apie Olgą Henriksson:
Olga yra tarptautiniu mastu sertifikuota 500 RYT jogos mokytoja, besispecializuojanti Kundalini jogoje, Jin jogoje, somatinėje jogoje, Pranajamoje ir meditacijoje. Ji labai domisi įvairiais jogos stiliais ir semiasi įkvėpimo iš kelių tradicijų, kad sukurtų įvairią ir holistinę jogos patirtį. Olga taip pat yra Sielos manifestacijos trenerė, sąmoningumo instruktorė ir Reiki meistrė. Su šiluma ir buvimu ji siekia įkvėpti žmones priartėti prie savęs, atrasti vidinę jėgą ir sukurti daugiau pusiausvyros kūne, prote ir sieloje.
Tai įvykis, skirtas atgauti energiją, įsitvirtinti kūne ir švelniai pasitikti perėjimą iš rudens į žiemą.
Šį rytą galite nusileisti savyje, atgauti energijos ir sukurti erdvę naujoms. Harmoningas skirtingų jogos formų mišinys: meditacija, orientuota į kvėpavimą, Kundalini joga, Jin joga, Joga Nidra ir garso vonios; kiekviena turi unikalią galią palaikyti kūną ir protą pusiausvyroje.
Be jogos užsiėmimų, taip pat turėsite galimybę susipažinti su bendraminčiais ir dalintis patirtimi šiltoje ir leidžiančioje atmosferoje. Per bendrą kavos pertrauką ir pietus bus laiko pokalbiams, kurie įskaičiuoti į kainą.
Galimybė atsigauti, atgauti energiją ir dalyvauti prasminguose susitikimuose.
🌿 Programa
08.30–08.50 | Karštas gėrimas ir geras kąsnis. Pradedame lėtai ir švelniai su karštu gėrimu ir kažkuo skaniu užkąsti. Akimirka nusileisti, susipažinti su kitais dalyviais ir įsijausti į dienos atmosferą.
08.55–09.10 | Meditacija su Olga: Kvėpavimas atsinaujinimuiMes nukreipiame dėmesį į kvėpavimą ir leidžiame jam tapti mūsų keliu į buvimą čia. Sąmoningu kvėpavimu užmezgame ryšį su kūnu ir nuraminame protą dienos jogos patirčiai.
09.10–10.30 | Kundalini joga su Olga: pažadinkite savo gyvybinę jėgą ir užpildykite kūną energija. Energizuojanti Kundalini jogos sesija, kurioje dirbame su judesiu, kvėpavimu, meditacija ir buvimu. Mes pažadiname kūno natūralią energiją ir kuriame jėgos, aiškumo bei gyvybingumo jausmą.
10.30–11.15 | Pietūs – sriuba su sumuštiniu. Mėgaujamės šildančia sriuba ir akimirka atsigavimui, bendrystei bei ramybei.
11.15–12.30 | Jin joga pagal TKM (tradicinė kinų medicina) su Anneli: paleidimo menas. Mes sutelkiame dėmesį į metalinį elementą – plaučius ir storąją žarną, kurie pagal TKM siejami su gebėjimu priimti, paleisti ir sukurti erdvę naujam dalykui. Sesija baigiasi Yoga Nidra: vadovaujamu giliu atsipalaidavimu kartu su raminančia garso vonia, kurioje dar giliau panirti į poilsį ir atsigavimą.
12.30–12.45 | Užbaigiame rytą, pasineriame į patirtį ir pasiimame rudens energiją su savimi.
🍁 Gerai žinoti
Ateikite tokie, kokie esate: nereikia jokių išankstinių žinių ir leiskite sau akimirką atsikvėpti, nusileisti, atsigauti ir paleisti. Ši diena tinka tiek naujokams jogoje, tiek patyrusiems jogos praktikams. Drąsiai dėvėkite patogius, minkštus drabužius, kuriuose galite judėti ir ilsėtis. Turime jogos kilimėlius, atramas, kaladėles ir antklodes.
🌿 Kundalini joga aktyvina jūsų vidinę energiją per kvėpavimą, judesį ir meditaciją.
🌙 Yin joga yra rami ir atstatomoji, suteikianti erdvę giliam poilsiui ir apmąstymams.
💫 Yoga Nidra vedė gilų atsipalaidavimą, kuris atstato nervų sistemą ir energijos lygį.
✨ Įkvėpk naujo. Paleisk tai, kas baigta. Padaryk vietos tam, kas nori augti.
Mes, jūsų vedliai: Anneli ir Olga
🌿 Apie Anneli Eriksson:
Anneli yra RYT200 jogos mokytoja/masažo terapeutė/sveikatos konsultantė/kineziterapeutė, turinti didelę patirtį įvairiuose jogos stiliuose, tokiuose kaip Hatha joga, Power Yoga, Yin joga, oro joga, karštoji joga ir kituose. Ji jau 10 metų vadovauja savo jogos studijai ir daugiau nei 20 metų dirba su sveikatingumo skyriumi.
🌿 Apie Olgą Henriksson:
Olga yra tarptautiniu mastu sertifikuota 500 RYT jogos mokytoja, besispecializuojanti Kundalini jogoje, Jin jogoje, somatinėje jogoje, Pranajamoje ir meditacijoje. Ji labai domisi įvairiais jogos stiliais ir semiasi įkvėpimo iš kelių tradicijų, kad sukurtų įvairią ir holistinę jogos patirtį. Olga taip pat yra Sielos manifestacijos trenerė, sąmoningumo instruktorė ir Reiki meistrė. Su šiluma ir buvimu ji siekia įkvėpti žmones priartėti prie savęs, atrasti vidinę jėgą ir sukurti daugiau pusiausvyros kūne, prote ir sieloje.
Vieta
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm