Autumn Shift: Bernafas, Lepaskan & Perbaharui
Ahad, Oktober 18
08:30 – 12:45
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
Pendaftaran
Pendaftaran untuk acara ini dikendalikan oleh Hermelinen Träning. Anda akan dialihkan ke halaman pendaftaran penganjur.
Tentang acara
Selamat datang ke saat yang tenang dan penuh tenaga.
Satu acara untuk mengisi semula tenaga anda, mendarat dalam badan anda dan dengan lembut menghadapi peralihan dari musim luruh ke musim sejuk.
Pada pagi ini, anda dapat mendarat dalam diri sendiri, mengisi semula tenaga baru dan mencipta ruang untuk yang baru. Gabungan harmoni pelbagai bentuk yoga: Meditasi dengan fokus pada pernafasan anda, yoga Kundalini, yoga Yin, Yoga Nidra dan mandi bunyi; setiap satu mempunyai kuasa unik untuk menyokong keseimbangan badan dan minda.
Selain kelas yoga, anda juga berpeluang bertemu orang yang sehaluan dan berkongsi pengalaman dalam suasana yang mesra dan permisif. Akan ada masa untuk berbual antara satu sama lain semasa rehat kopi dan makan tengah hari bersama, yang termasuk dalam harga.
Peluang untuk pemulihan, pemulihan tenaga dan mesyuarat yang bermakna.
🌿 Program
08.30–08.50 | Minuman panas dan gigitan yang sedapKami mulakan perlahan dan lembut dengan minuman panas dan sesuatu yang sedap untuk dimakan. Seketika untuk mendarat, bertemu peserta lain dan masuk ke dalam kehadiran hari itu.
08.55–09.10 | Meditasi bersama Olga: Nafas untuk pembaharuan Kita mengarahkan perhatian kita kepada nafas dan membiarkannya menjadi jalan kita ke kehadiran. Melalui pernafasan sedar, kita mencipta sentuhan dengan badan dan menenangkan minda untuk pengalaman yoga hari itu.
09.10–10.30 | Kundalini yoga bersama Olga: Bangkitkan tenaga hidup anda dan penuhi badan anda dengan tenaga. Sesi yoga Kundalini yang memberi tenaga di mana kita bekerja dengan pergerakan, pernafasan, meditasi dan kehadiran. Kita membangkitkan tenaga semula jadi badan dan mencipta rasa kuasa, kejelasan dan vitaliti.
10.30–11.15 | Makan tengah hari – Sup dengan sandwic Kami menikmati sup yang hangat dan saat untuk pemulihan, persahabatan dan ketenangan.
11.15–12.30 | Yin yoga mengikut TCM (Perubatan Tradisional Cina) bersama Anneli: Seni melepaskan. Kami memberi tumpuan kepada elemen logam, paru-paru dan kolon, yang menurut TCM dikaitkan dengan keupayaan untuk menerima, melepaskan dan mencipta ruang untuk yang baru. Sesi ini berakhir dengan Yoga Nidra: relaksasi mendalam yang dipandu bersama mandi bunyi yang menenangkan, di mana anda dapat tenggelam lebih dalam ke dalam rehat dan pemulihan.
12.30–12.45 | Kami menutup pagi, mendarat dalam pengalaman dan membawa tenaga musim luruh bersama kami.
🍁 Bagus untuk diketahui
Datanglah seperti diri anda: tiada pengetahuan awal diperlukan dan beri diri anda masa untuk bernafas, mendarat, mengisi semula dan melepaskan peluang. Hari ini sesuai untuk mereka yang baru dalam yoga mahupun yang berpengalaman sebagai yogi. Jangan segan untuk memakai pakaian yang selesa dan lembut yang boleh anda gerakkan dan berehat. Kami mempunyai tikar yoga, penyangga, blok dan selimut.
🌿 Kundalini Yoga mengaktifkan tenaga dalaman anda melalui pernafasan, pergerakan dan meditasi.
🌙 Yin Yoga adalah tenang dan memulihkan, menyediakan ruang untuk rehat mendalam dan refleksi.
💫 Yoga Nidra membimbing relaksasi mendalam yang memulihkan sistem saraf dan tahap tenaga.
✨ Tarik nafas yang baru. Lepaskan apa yang sudah selesai. Beri ruang untuk apa yang mahu berkembang.
Kami yang menjadi pemandu anda: Anneli dan Olga
🌿 Mengenai Anneli Eriksson:
Anneli ialah Guru Yoga RYT200/Terapis urut/Kaunselor Kesihatan/PT dengan pengalaman luas dalam pelbagai gaya yoga seperti Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga dan lain-lain. Beliau telah mengendalikan studio yoga sendiri selama 10 tahun dan bekerja dalam bidang kesihatan selama lebih 20 tahun.
🌿 Mengenai Olga Henriksson:
Olga ialah guru Yoga 500 RYT yang disahkan secara antarabangsa dan pakar dalam Kundalini Yoga, Yin Yoga, Somatic Yoga, Pranayama dan Meditasi. Beliau sangat berminat dengan pelbagai gaya yoga dan mengambil inspirasi daripada beberapa tradisi untuk mencipta pengalaman yoga yang pelbagai dan holistik. Olga juga merupakan Jurulatih Manifestasi Jiwa, pengajar kesedaran dan Guru Reiki. Dengan kehangatan dan kehadiran, beliau ingin memberi inspirasi kepada orang ramai untuk mendekati diri sendiri, mencari kekuatan dalaman dan mewujudkan keseimbangan yang lebih baik dalam tubuh, minda dan jiwa.
Satu acara untuk mengisi semula tenaga anda, mendarat dalam badan anda dan dengan lembut menghadapi peralihan dari musim luruh ke musim sejuk.
Pada pagi ini, anda dapat mendarat dalam diri sendiri, mengisi semula tenaga baru dan mencipta ruang untuk yang baru. Gabungan harmoni pelbagai bentuk yoga: Meditasi dengan fokus pada pernafasan anda, yoga Kundalini, yoga Yin, Yoga Nidra dan mandi bunyi; setiap satu mempunyai kuasa unik untuk menyokong keseimbangan badan dan minda.
Selain kelas yoga, anda juga berpeluang bertemu orang yang sehaluan dan berkongsi pengalaman dalam suasana yang mesra dan permisif. Akan ada masa untuk berbual antara satu sama lain semasa rehat kopi dan makan tengah hari bersama, yang termasuk dalam harga.
Peluang untuk pemulihan, pemulihan tenaga dan mesyuarat yang bermakna.
🌿 Program
08.30–08.50 | Minuman panas dan gigitan yang sedapKami mulakan perlahan dan lembut dengan minuman panas dan sesuatu yang sedap untuk dimakan. Seketika untuk mendarat, bertemu peserta lain dan masuk ke dalam kehadiran hari itu.
08.55–09.10 | Meditasi bersama Olga: Nafas untuk pembaharuan Kita mengarahkan perhatian kita kepada nafas dan membiarkannya menjadi jalan kita ke kehadiran. Melalui pernafasan sedar, kita mencipta sentuhan dengan badan dan menenangkan minda untuk pengalaman yoga hari itu.
09.10–10.30 | Kundalini yoga bersama Olga: Bangkitkan tenaga hidup anda dan penuhi badan anda dengan tenaga. Sesi yoga Kundalini yang memberi tenaga di mana kita bekerja dengan pergerakan, pernafasan, meditasi dan kehadiran. Kita membangkitkan tenaga semula jadi badan dan mencipta rasa kuasa, kejelasan dan vitaliti.
10.30–11.15 | Makan tengah hari – Sup dengan sandwic Kami menikmati sup yang hangat dan saat untuk pemulihan, persahabatan dan ketenangan.
11.15–12.30 | Yin yoga mengikut TCM (Perubatan Tradisional Cina) bersama Anneli: Seni melepaskan. Kami memberi tumpuan kepada elemen logam, paru-paru dan kolon, yang menurut TCM dikaitkan dengan keupayaan untuk menerima, melepaskan dan mencipta ruang untuk yang baru. Sesi ini berakhir dengan Yoga Nidra: relaksasi mendalam yang dipandu bersama mandi bunyi yang menenangkan, di mana anda dapat tenggelam lebih dalam ke dalam rehat dan pemulihan.
12.30–12.45 | Kami menutup pagi, mendarat dalam pengalaman dan membawa tenaga musim luruh bersama kami.
🍁 Bagus untuk diketahui
Datanglah seperti diri anda: tiada pengetahuan awal diperlukan dan beri diri anda masa untuk bernafas, mendarat, mengisi semula dan melepaskan peluang. Hari ini sesuai untuk mereka yang baru dalam yoga mahupun yang berpengalaman sebagai yogi. Jangan segan untuk memakai pakaian yang selesa dan lembut yang boleh anda gerakkan dan berehat. Kami mempunyai tikar yoga, penyangga, blok dan selimut.
🌿 Kundalini Yoga mengaktifkan tenaga dalaman anda melalui pernafasan, pergerakan dan meditasi.
🌙 Yin Yoga adalah tenang dan memulihkan, menyediakan ruang untuk rehat mendalam dan refleksi.
💫 Yoga Nidra membimbing relaksasi mendalam yang memulihkan sistem saraf dan tahap tenaga.
✨ Tarik nafas yang baru. Lepaskan apa yang sudah selesai. Beri ruang untuk apa yang mahu berkembang.
Kami yang menjadi pemandu anda: Anneli dan Olga
🌿 Mengenai Anneli Eriksson:
Anneli ialah Guru Yoga RYT200/Terapis urut/Kaunselor Kesihatan/PT dengan pengalaman luas dalam pelbagai gaya yoga seperti Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga dan lain-lain. Beliau telah mengendalikan studio yoga sendiri selama 10 tahun dan bekerja dalam bidang kesihatan selama lebih 20 tahun.
🌿 Mengenai Olga Henriksson:
Olga ialah guru Yoga 500 RYT yang disahkan secara antarabangsa dan pakar dalam Kundalini Yoga, Yin Yoga, Somatic Yoga, Pranayama dan Meditasi. Beliau sangat berminat dengan pelbagai gaya yoga dan mengambil inspirasi daripada beberapa tradisi untuk mencipta pengalaman yoga yang pelbagai dan holistik. Olga juga merupakan Jurulatih Manifestasi Jiwa, pengajar kesedaran dan Guru Reiki. Dengan kehangatan dan kehadiran, beliau ingin memberi inspirasi kepada orang ramai untuk mendekati diri sendiri, mencari kekuatan dalaman dan mewujudkan keseimbangan yang lebih baik dalam tubuh, minda dan jiwa.
Lokasi
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm