秋のシフト:呼吸し、手放し、そして再生しよう

平和で活力あふれる瞬間へようこそ。
エネルギーを補給し、体に落ち着き、秋から冬への移行を静かに迎えるイベントです。
この朝は自分自身に落ち着き、新たなエネルギーを補い、新しいもののための空間を作ることができます。さまざまなヨガの形態が調和してミックスされています。呼吸に焦点を当てた瞑想、クンダリーニヨガ、陰ヨガ、ヨガニドラ、そしてサウンドバス;それぞれが身体と心のバランスを支える独自の力を持っています。
ヨガクラスに加え、同じ志を持つ人々と出会い、温かく寛容な雰囲気の中で体験を共有する機会もあります。合同のコーヒーブレイクとランチの時間には、料金に含まれてお互いに会話の時間も用意されています。
回復、エネルギー回復、そして意味のある会議の機会です。
🌿 プログラム
08:30–08:50 |温かい飲み物と美味しい一口私たちはゆっくりと静かに、温かい飲み物と美味しいものから始めます。着地し、他の参加者と出会い、その日の存在感に浸るためのひととき。
08.55–09.10 |オルガとの瞑想:再生のための呼吸私たちは呼吸に注意を向け、それを存在への道として受け入れます。意識的な呼吸を通じて、身体との接触を作り、心を静めてその日のヨガ体験に備えます。
09.10–10:30 |オルガと共にクンダリーニヨガ:生命力を目覚めさせ、体にエネルギーを満たしましょう。動き、呼吸、瞑想、そして存在感をテーマにしたエネルギッシュなクンダリーニヨガセッションです。体の自然なエネルギーを目覚めさせ、力、明晰さ、活力を感じさせます。
10:30–11:15 |ランチ – スープとサンドイッチ私たちは温かいスープと、回復、交わり、そして静けさのひとときを楽しみます。
11:15–12:30 |中医学(伝統中国医学)による陰ヨガ(Anneliによる「手放す技術」)。私たちは金属の要素、肺、そして大腸に焦点を当てます。これは中医学によれば、これらは新しいものを受け取り、手放し、空間を作る能力に関連しています。セッションの最後にはヨガニドラで締めくくられます。これはガイド付きの深いリラクゼーションと、心地よいサウンドバスで、さらに深く休息と回復に沈み込むことができます。
12:30–12:45 |朝を締めくくり、体験に浸り、秋のエネルギーを一緒に持ち帰ります。

🍁 参考になります
そのままの自分で来てください。事前知識は不要で、呼吸を整え、着地し、補充し、手放す時間を取りましょう。この日はヨガ初心者の方も、経験豊富なヨギーの方にも適しています。快適で柔らかい服を自由に着用して、動き回ったり休んだりしてください。ヨガマット、ボルスター、ブロック、ブランケットをご用意しています。
🌿 クンダリーニヨガは、呼吸、動き、瞑想を通じて内なるエネルギーを活性化します。
🌙 陰ヨガは静止的で回復的であり、深い休息と内省の空間を提供します。
💫 ヨガ・ニドラは神経系とエネルギーレベルを回復させる深いリラクゼーションをガイド付きで行います。

✨ 新しいものを吸い込みましょう。終わったものを手放してください。成長したいもののためのスペースを作りましょう。

私たち導き手:アンネリとオルガ
🌿 アンネリ・エリクソンについて:
アネリはRYT200のヨガ講師/マッサージセラピスト/健康カウンセラー/理学療法士であり、ハタヨガ、パワーヨガ、陰ヨガ、エアリアルヨガ、ホットヨガなど多様なヨガスタイルに豊富な経験を持っています。彼女は自身のヨガスタジオを10年間運営し、ウェルネスに20年以上携わってきました。

🌿 オルガ・ヘンリクソンについて:
オルガは国際認定の500 RYTヨガ講師で、クンダリーニヨガ、陰ヨガ、ソマティックヨガ、プラナヤーマ、瞑想を専門としています。彼女はさまざまなヨガスタイルに強い関心を持ち、複数の伝統からインスピレーションを得て多様でホリスティックなヨガ体験を創出しています。オルガはまた、ソウルマニフェステーションコーチ、マインドフルネスインストラクター、レイキマスターでもあります。温かさと存在感をもって、人々が自分自身により近づき、内なる力を見つけ、身体・心・魂のバランスを生み出すことを促したいと考えています。