Turno d'Autunno: Respira, Lascia Andare e Rinnova
domenica, ottobre 18
08:30 – 12:45
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
Iscrizione
L'iscrizione a questo evento è gestita da Hermelinen Träning. Verrai reindirizzato alla pagina di iscrizione dell'organizzatore.
Informazioni sull'evento
Benvenuti in un momento di pace ed energia.
Un evento per ricaricare le energie, atterrare nel corpo e affrontare dolcemente la transizione dall'autunno all'inverno.
Durante questa mattina, puoi atterrare in te stesso, ricaricarti con nuova energia e creare spazio per il nuovo. Un mix armonioso di diverse forme di yoga: meditazione con un focus sul respiro, Kundalini yoga, Yin yoga, Yoga Nidra e bagni sonori; ognuno con il suo potere unico di sostenere corpo e mente in equilibrio.
Oltre alle lezioni di yoga, avrai anche l'opportunità di incontrare persone con interessi simili e condividere esperienze in un ambiente caldo e permissivo. Ci sarà tempo per conversare tra di noi durante la pausa caffè e il pranzo congiunti, che sono inclusi nel prezzo.
Un'opportunità di recupero, rifornimento di energie e incontri significativi.
🌿 Programma
08:30–08:50 | Bevanda calda e buon morso Iniziamo lentamente e dolcemente con una bevanda calda e qualcosa di buono da mangiare. Un momento per atterrare, incontrare gli altri partecipanti e entrare nella presenza della giornata.
08.55–09.10 | Meditazione con Olga: Respiro per il rinnovamento Dirigiamo la nostra attenzione al respiro e lo lasciamo entrare in presenza. Attraverso la respirazione conscia, creiamo il contatto con il corpo e calmiamo la mente per l'esperienza di yoga della giornata.
09.10–10.30 | Kundalini yoga con Olga: risveglia la tua forza vitale e riempi il corpo di energia. Una sessione energizzante di Kundalini yoga in cui lavoriamo con movimento, respiro, meditazione e presenza. Risvegliiamo l'energia naturale del corpo e creiamo una sensazione di potere, chiarezza e vitalità.
10:30–11:15 | Pranzo – Zuppa con panino Godiamo una zuppa riscaldante e un momento di recupero, compagnia e quiete.
11.15–12.30 | Yin yoga secondo la MTC (Medicina Tradizionale Cinese) con Anneli: L'arte del lasciar andare. Ci concentriamo sull'elemento metallico, i polmoni e il colon, che secondo la MTC sono associati alla capacità di ricevere, lasciar andare e creare spazio per il nuovo. La sessione si conclude con lo Yoga Nidra: un rilassamento profondo guidato insieme a un bagno sonoro rilassante, dove puoi immergerti ancora più a fondo nel riposo e nel recupero.
12:30–12:45 | Concludiamo la mattinata, ci immergiamo nell'esperienza e portiamo con noi l'energia dell'autunno.
🍁 Buono a sapersi
Vieni come sei: non serve alcuna conoscenza pregressa e concediti un momento per respirare, atterrare, ricaricarti e lasciarti andare. La giornata è adatta sia a chi è nuovo allo yoga sia a chi è uno yoga esperto. Sentiti libero di indossare abiti comodi e morbidi in cui puoi muoverti e riposare. Abbiamo tappetini da yoga, cucinelli, blocchi e coperte.
🌿 Lo Yoga Kundalini attiva la tua energia interiore attraverso la respirazione, il movimento e la meditazione.
🌙 Lo Yin Yoga è calmo e rigenerante, offrendo spazio per un riposo profondo e una riflessione.
💫 Yoga Nidra guidava un rilassamento profondo che ripristinava il sistema nervoso e i livelli di energia.
✨ Respira il nuovo. Lascia andare ciò che è finito. Fai spazio a ciò che vuole crescere.
Noi che siamo le vostre guide: Anneli e Olga
🌿 Informazioni su Anneli Eriksson:
Anneli è insegnante di yoga, massaggiatrice e consulente sanitaria e fisioterapista RYT200 con una vasta esperienza in diversi stili di yoga come Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga e altri. Gestisce il proprio studio yoga da 10 anni e lavora con il benessere per oltre 20 anni.
🌿 Informazioni su Olga Henriksson:
Olga è un'insegnante di yoga 500 RYT certificata a livello internazionale, specializzata in Kundalini Yoga, Yin Yoga, Somatic Yoga, Pranayama e Meditazione. Ha un grande interesse per diversi stili di yoga e trae ispirazione da diverse tradizioni per creare un'esperienza di yoga varia e olistica. Olga è anche coach di manifestazione dell'anima, istruttrice di mindfulness e Maestra di Reiki. Con calore e presenza, vuole ispirare le persone ad avvicinarsi a se stesse, trovare la loro forza interiore e creare maggiore equilibrio in corpo, mente e anima.
Un evento per ricaricare le energie, atterrare nel corpo e affrontare dolcemente la transizione dall'autunno all'inverno.
Durante questa mattina, puoi atterrare in te stesso, ricaricarti con nuova energia e creare spazio per il nuovo. Un mix armonioso di diverse forme di yoga: meditazione con un focus sul respiro, Kundalini yoga, Yin yoga, Yoga Nidra e bagni sonori; ognuno con il suo potere unico di sostenere corpo e mente in equilibrio.
Oltre alle lezioni di yoga, avrai anche l'opportunità di incontrare persone con interessi simili e condividere esperienze in un ambiente caldo e permissivo. Ci sarà tempo per conversare tra di noi durante la pausa caffè e il pranzo congiunti, che sono inclusi nel prezzo.
Un'opportunità di recupero, rifornimento di energie e incontri significativi.
🌿 Programma
08:30–08:50 | Bevanda calda e buon morso Iniziamo lentamente e dolcemente con una bevanda calda e qualcosa di buono da mangiare. Un momento per atterrare, incontrare gli altri partecipanti e entrare nella presenza della giornata.
08.55–09.10 | Meditazione con Olga: Respiro per il rinnovamento Dirigiamo la nostra attenzione al respiro e lo lasciamo entrare in presenza. Attraverso la respirazione conscia, creiamo il contatto con il corpo e calmiamo la mente per l'esperienza di yoga della giornata.
09.10–10.30 | Kundalini yoga con Olga: risveglia la tua forza vitale e riempi il corpo di energia. Una sessione energizzante di Kundalini yoga in cui lavoriamo con movimento, respiro, meditazione e presenza. Risvegliiamo l'energia naturale del corpo e creiamo una sensazione di potere, chiarezza e vitalità.
10:30–11:15 | Pranzo – Zuppa con panino Godiamo una zuppa riscaldante e un momento di recupero, compagnia e quiete.
11.15–12.30 | Yin yoga secondo la MTC (Medicina Tradizionale Cinese) con Anneli: L'arte del lasciar andare. Ci concentriamo sull'elemento metallico, i polmoni e il colon, che secondo la MTC sono associati alla capacità di ricevere, lasciar andare e creare spazio per il nuovo. La sessione si conclude con lo Yoga Nidra: un rilassamento profondo guidato insieme a un bagno sonoro rilassante, dove puoi immergerti ancora più a fondo nel riposo e nel recupero.
12:30–12:45 | Concludiamo la mattinata, ci immergiamo nell'esperienza e portiamo con noi l'energia dell'autunno.
🍁 Buono a sapersi
Vieni come sei: non serve alcuna conoscenza pregressa e concediti un momento per respirare, atterrare, ricaricarti e lasciarti andare. La giornata è adatta sia a chi è nuovo allo yoga sia a chi è uno yoga esperto. Sentiti libero di indossare abiti comodi e morbidi in cui puoi muoverti e riposare. Abbiamo tappetini da yoga, cucinelli, blocchi e coperte.
🌿 Lo Yoga Kundalini attiva la tua energia interiore attraverso la respirazione, il movimento e la meditazione.
🌙 Lo Yin Yoga è calmo e rigenerante, offrendo spazio per un riposo profondo e una riflessione.
💫 Yoga Nidra guidava un rilassamento profondo che ripristinava il sistema nervoso e i livelli di energia.
✨ Respira il nuovo. Lascia andare ciò che è finito. Fai spazio a ciò che vuole crescere.
Noi che siamo le vostre guide: Anneli e Olga
🌿 Informazioni su Anneli Eriksson:
Anneli è insegnante di yoga, massaggiatrice e consulente sanitaria e fisioterapista RYT200 con una vasta esperienza in diversi stili di yoga come Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga e altri. Gestisce il proprio studio yoga da 10 anni e lavora con il benessere per oltre 20 anni.
🌿 Informazioni su Olga Henriksson:
Olga è un'insegnante di yoga 500 RYT certificata a livello internazionale, specializzata in Kundalini Yoga, Yin Yoga, Somatic Yoga, Pranayama e Meditazione. Ha un grande interesse per diversi stili di yoga e trae ispirazione da diverse tradizioni per creare un'esperienza di yoga varia e olistica. Olga è anche coach di manifestazione dell'anima, istruttrice di mindfulness e Maestra di Reiki. Con calore e presenza, vuole ispirare le persone ad avvicinarsi a se stesse, trovare la loro forza interiore e creare maggiore equilibrio in corpo, mente e anima.
Luogo
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm