Jesenska sprememba: Dihaj, spusti in obnovi
nedelja, oktober 18
08:30 – 12:45
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
Prijava
Prijavo na ta dogodek upravlja Hermelinen Träning. Preusmerjeni boste na stran za prijavo organizatorja.
O dogodku
Dobrodošli v mirnem in poživljajočem trenutku.
Dogodek za obnovo energije, pristajanje v telesu in nežno soočanje s prehodom iz jeseni v zimo.
Zjutraj lahko pristaneš vase, se napolniš z novo energijo in ustvariš prostor za novo. Harmonična mešanica različnih oblik joge: meditacija s poudarkom na dihanju, Kundalini joga, Yin joga, Yoga Nidra in zvočne kopeli; vsaka s svojo edinstveno močjo, da podpira ravnovesje telesa in uma.
Poleg ur joge boste imeli tudi priložnost spoznati ljudi s podobnimi interesi in deliti izkušnje v toplem in popustljivem vzdušju. Med skupnim odmorom za kavo in kosilom, ki sta vključena v ceno, bo čas za pogovore med seboj.
Priložnost za okrevanje, obnovo energije in smiselna srečanja.
🌿 Program
08.30–08.50 | Topla pijača in dober grižljajZačnemo počasi in nežno s toplim napitkom in nečim dobrim za jesti. Trenutek za pristanek, srečanje z ostalimi udeleženci in vstop v prisotnost dneva.
08.55–09.10 | Meditacija z Olgo: Dih za obnovo Svojo pozornost usmerimo na dih in mu dovolimo, da nam služi kot pot v prisotnost. S zavestnim dihanjem vzpostavimo stik s telesom in umirimo um za dnevno jogistično izkušnjo.
09.10–10.30 | Kundalini joga z Olgo: Prebudite svojo življenjsko silo in napolnite telo z energijo. Poživljajoča Kundalini joga, kjer delamo z gibanjem, dihanjem, meditacijo in prisotnostjo. Prebudimo naravno energijo telesa in ustvarimo občutek moči, jasnosti in vitalnosti.
10.30–11.15 | Kosilo – juha s sendvičem Uživamo v topli juhi in trenutku za okrevanje, druženje in mir.
11.15–12.30 | Yin joga po TKM (tradicionalna kitajska medicina) z Anneli: umetnost spuščanja. Osredotočamo se na kovinski element, pljuča in debelo črevo, ki je po TKM povezana z zmožnostjo sprejemanja, spuščanja in ustvarjanja prostora za novo. Seja se zaključi z Yoga Nidra: vodeno globoko sprostitev skupaj z pomirjujočo zvočno kopeljo, kjer se še globlje potopite v počitek in okrevanje.
12.30–12.45 | Zaključujemo jutro, pristanemo v izkušnji in s seboj vzamemo energijo jeseni.
🍁 Dobro vedeti
Pridite takšni, kot ste: predhodno znanje ni potrebno, zato si privoščite trenutek za dihanje, pristanek, polnjenje in sprostitev. Dan je primeren tako za tiste, ki so novi v jogi, kot tudi za izkušene jogije. Prosto oblecite udobna, mehka oblačila, v katerih se lahko gibate in počivate. Imamo joga blazine, opore, bloke in odeje.
🌿 Kundalini joga aktivira vašo notranjo energijo z dihanjem, gibanjem in meditacijo.
🌙 Jin joga je mirna in obnovitvena, saj nudi prostor za globok počitek in razmislek.
💫 Joga Nidra vodi globoko sprostitev, ki obnavlja živčni sistem in raven energije.
✨ Vdihni novo. Spusti tisto, kar je končano. Naredi prostor za tisto, kar želi rasti.
Midva, ki smo vaši vodiči: Anneli in Olga
🌿 O Anneli Eriksson:
Anneli je RYT200 joga učiteljica/masažna terapevtka/svetovalka za zdravje/fizioterapevtka z bogatimi izkušnjami v različnih slogih joge, kot so Hatha joga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga in drugi. Že 10 let vodi svoj joga studio in več kot 20 let dela na področju dobrega počutja.
🌿 O Olgi Henriksson:
Olga je mednarodno certificirana učiteljica joge 500 RYT, specializirana za kundalini jogo, yin jogo, somatsko jogo, pranajamo in meditacijo. Zelo jo zanimajo različni slogi joge in črpa navdih iz več tradicij za ustvarjanje raznolike in celostne izkušnje joge. Olga je tudi trenerka za manifestacijo duše, inštruktorica čuječnosti in mojstrica Reikija. S toplino in prisotnostjo želi ljudi navdihniti, da se približajo sebi, najdejo svojo notranjo moč in ustvarijo več ravnovesja v telesu, umu in duši.
Dogodek za obnovo energije, pristajanje v telesu in nežno soočanje s prehodom iz jeseni v zimo.
Zjutraj lahko pristaneš vase, se napolniš z novo energijo in ustvariš prostor za novo. Harmonična mešanica različnih oblik joge: meditacija s poudarkom na dihanju, Kundalini joga, Yin joga, Yoga Nidra in zvočne kopeli; vsaka s svojo edinstveno močjo, da podpira ravnovesje telesa in uma.
Poleg ur joge boste imeli tudi priložnost spoznati ljudi s podobnimi interesi in deliti izkušnje v toplem in popustljivem vzdušju. Med skupnim odmorom za kavo in kosilom, ki sta vključena v ceno, bo čas za pogovore med seboj.
Priložnost za okrevanje, obnovo energije in smiselna srečanja.
🌿 Program
08.30–08.50 | Topla pijača in dober grižljajZačnemo počasi in nežno s toplim napitkom in nečim dobrim za jesti. Trenutek za pristanek, srečanje z ostalimi udeleženci in vstop v prisotnost dneva.
08.55–09.10 | Meditacija z Olgo: Dih za obnovo Svojo pozornost usmerimo na dih in mu dovolimo, da nam služi kot pot v prisotnost. S zavestnim dihanjem vzpostavimo stik s telesom in umirimo um za dnevno jogistično izkušnjo.
09.10–10.30 | Kundalini joga z Olgo: Prebudite svojo življenjsko silo in napolnite telo z energijo. Poživljajoča Kundalini joga, kjer delamo z gibanjem, dihanjem, meditacijo in prisotnostjo. Prebudimo naravno energijo telesa in ustvarimo občutek moči, jasnosti in vitalnosti.
10.30–11.15 | Kosilo – juha s sendvičem Uživamo v topli juhi in trenutku za okrevanje, druženje in mir.
11.15–12.30 | Yin joga po TKM (tradicionalna kitajska medicina) z Anneli: umetnost spuščanja. Osredotočamo se na kovinski element, pljuča in debelo črevo, ki je po TKM povezana z zmožnostjo sprejemanja, spuščanja in ustvarjanja prostora za novo. Seja se zaključi z Yoga Nidra: vodeno globoko sprostitev skupaj z pomirjujočo zvočno kopeljo, kjer se še globlje potopite v počitek in okrevanje.
12.30–12.45 | Zaključujemo jutro, pristanemo v izkušnji in s seboj vzamemo energijo jeseni.
🍁 Dobro vedeti
Pridite takšni, kot ste: predhodno znanje ni potrebno, zato si privoščite trenutek za dihanje, pristanek, polnjenje in sprostitev. Dan je primeren tako za tiste, ki so novi v jogi, kot tudi za izkušene jogije. Prosto oblecite udobna, mehka oblačila, v katerih se lahko gibate in počivate. Imamo joga blazine, opore, bloke in odeje.
🌿 Kundalini joga aktivira vašo notranjo energijo z dihanjem, gibanjem in meditacijo.
🌙 Jin joga je mirna in obnovitvena, saj nudi prostor za globok počitek in razmislek.
💫 Joga Nidra vodi globoko sprostitev, ki obnavlja živčni sistem in raven energije.
✨ Vdihni novo. Spusti tisto, kar je končano. Naredi prostor za tisto, kar želi rasti.
Midva, ki smo vaši vodiči: Anneli in Olga
🌿 O Anneli Eriksson:
Anneli je RYT200 joga učiteljica/masažna terapevtka/svetovalka za zdravje/fizioterapevtka z bogatimi izkušnjami v različnih slogih joge, kot so Hatha joga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga in drugi. Že 10 let vodi svoj joga studio in več kot 20 let dela na področju dobrega počutja.
🌿 O Olgi Henriksson:
Olga je mednarodno certificirana učiteljica joge 500 RYT, specializirana za kundalini jogo, yin jogo, somatsko jogo, pranajamo in meditacijo. Zelo jo zanimajo različni slogi joge in črpa navdih iz več tradicij za ustvarjanje raznolike in celostne izkušnje joge. Olga je tudi trenerka za manifestacijo duše, inštruktorica čuječnosti in mojstrica Reikija. S toplino in prisotnostjo želi ljudi navdihniti, da se približajo sebi, najdejo svojo notranjo moč in ustvarijo več ravnovesja v telesu, umu in duši.
Lokacija
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm