Sügisvahetus: Hinga, lase lahti ja uuenda

Tere tulemast rahulikku ja energilisse hetke.
Sündmus, mis taastab su energia, maandub su kehas ja vaatab õrnalt vastu sügisest talve üleminekule.
Sellel hommikul saad maanduda iseendasse, taastuda uue energiaga ja luua ruumi uuele. Harmooniline segu erinevatest joogavormidest: meditatsioon, keskendudes hingamisele, Kundalini jooga, Yin-jooga, Yoga Nidra ja helivannid; igaühel on oma ainulaadne jõud keha ja meele tasakaalu toetamiseks.
Lisaks joogatundidele on sul võimalus kohtuda sarnaste huvidega inimestega ja jagada kogemusi soojas ja lubavas õhkkonnas. Meie ühise kohvipausi ja lõuna ajal on aega omavahel vestelda, mis on hinna sees.
Võimalus taastumiseks, energia täiendamiseks ja tähenduslikeks kohtumisteks.
🌿 Programm
08.30–08.50 | Kuum jook ja hea suutäpp Alustame aeglaselt ja pehmelt kuuma joogi ja millegi hea toiduga. Hetk maandumiseks, kohtumiseks teiste osalejatega ja päeva kohalolu sisse saamiseks.
08.55–09.10 | Meditatsioon Olgaga: Hingamine uuenduseks Suuname oma tähelepanu hingamisele ja laseme sellel olla meie tee lähedusse. Teadliku hingamise kaudu loome kontakti kehaga ja vaigistame meele päeva joogakogemuseks.
09.10–10.30 | Kundalini jooga koos Olgaga: Ärata oma elujõud ja täida oma keha energiaga. Energiseeriv Kundalini jooga sessioon, kus töötame liikumise, hingamise, meditatsiooni ja kohalolekuga. Me äratame keha loomuliku energia ja loome jõu, selguse ja elujõu tunde.
10.30–11.15 | Lõuna – supp võileivagaNaudime soojendavat suppi ja hetke taastumiseks, osaduseks ja vaikseks.
11.15–12.30 | Yin jooga vastavalt TCM-ile (Traditsiooniline Hiina meditsiin) koos Anneliga: lahtilaskmise kunst. Me keskendume metallelemendile, kopsudele ja jämesoolele, mis TCM-i järgi on seotud võimega vastu võtta, lahti lasta ja luua ruumi uuele. Sessioon lõpeb Yoga Nidraga: juhendatud sügav lõõgastus koos rahustava helivanniga, kus saad veelgi sügavamale puhata ja taastuda.
12.30–12.45 | Lõpetame hommiku, maandume kogemusse ja võtame sügise energia endaga kaasa.

🍁 Hea teada
Tule nii, nagu oled: eelnevat teadmist pole vaja ja anna endale hetk, et hingata, maanduda, täita end ja lasta lahti. Päev sobib nii neile, kes on joogaga uued, kui ka neile, kes on kogenud joogid. Võid vabalt kanda mugavaid, pehmeid riideid, millega saad liikuda ja puhata. Meil on joogamatid, tugisid, plokke ja tekke.
🌿 Kundalini jooga aktiveerib sinu sisemist energiat hingamise, liikumise ja meditatsiooni kaudu.
🌙 Yin jooga on rahulik ja taastav, pakkudes ruumi sügavaks puhkuseks ja mõtisklemiseks.
💫 Yoga Nidra juhendab sügavat lõõgastust, mis taastab närvisüsteemi ja energiataseme.

✨ Hinga uut sisse. Lase lahti sellest, mis on valmis. Tee ruumi sellele, mis tahab kasvada.

Meie, kes oleme teie teejuhid: Anneli ja Olga
🌿 Anneli Erikssonist:
Anneli on RYT200 joogaõpetaja/massaažiterapeut/tervisenõustaja/füsioterapeut/füsioterapeut, kellel on ulatuslik kogemus erinevates joogastiilides nagu Hatha jooga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga ja teised. Ta on juhtinud oma joogastuudiot 10 aastat ja töötanud heaoluga üle 20 aasta.

🌿 Olga Henrikssonist:
Olga on rahvusvaheliselt sertifitseeritud 500 RYT joogaõpetaja, kes on spetsialiseerunud Kundalini joogale, Yin-joogale, somaatilisele joogale, pranayamale ja meditatsioonile. Tal on suur huvi erinevate joogastiilide vastu ning ta ammutab inspiratsiooni mitmest traditsioonist, et luua mitmekesine ja terviklik joogakogemus. Olga on ka hinge manifesteerimise treener, teadveloleku õpetaja ja Reiki meister. Soojuse ja kohalolekuga soovib ta inspireerida inimesi lähemale jõudma, leidma oma sisemise jõu ning looma rohkem tasakaalu kehas, vaimus ja hinges.