Syysvuoro: Hengitä, päästä irti ja uudista

Tervetuloa rauhalliseen ja energisoivaan hetkeen.
Tapahtuma, joka täydentää energiaasi, laskeutuu kehoosi ja kohtaa pehmeästi syksystä talveen siirtymisen.
Tänä aamuna pääset laskeutumaan itseesi, täydennystä uudella energialla ja luomaan tilaa uudelle. Harmoninen sekoitus erilaisia joogamuotoja: meditaatio, jossa keskitytään hengitykseen, Kundalini-jooga, Yin-jooga, Yoga Nidra ja äänikylvyt; jokaisella on ainutlaatuinen voima tukea kehoa ja mieltä tasapainossa.
Joogatuntien lisäksi teillä on mahdollisuus tavata samanhenkisiä ihmisiä ja jakaa kokemuksia lämpimässä ja sallivassa ilmapiirissä. Yhteisen kahvitauon ja lounaan aikana on aikaa keskustella keskenänne, jotka sisältyvät hintaan.
Mahdollisuus toipumiseen, energian uusiutumiseen ja merkityksellisiin tapaamisiin.
🌿 Ohjelma
08.30–08.50 | Kuuma juoma ja hyvä suupalaAloitamme hitaasti ja pehmeästi kuumalla juomalla ja hyvällä syötävällä. Hetki laskeutua, tavata muut osallistujat ja päästä päivän olemukseen.
08.55–09.10 | Meditaatio Olgan kanssa: Hengitys uudistumiseen Keskitymme hengitykseen ja annamme sen olla tiemme läsnäoloon. Tietoisen hengityksen kautta luomme yhteyden kehoon ja hiljennämme mielen päivän joogakokemusta varten.
09.10–10.30 | Kundalini-jooga Olgan kanssa: Herätä elinvoimasi ja täytä kehosi energialla. Energisoiva Kundalini-joogatunti, jossa työskentelemme liikkeen, hengityksen, meditaation ja läsnäolon parissa. Herätämme kehon luonnollisen energian ja luomme voiman, selkeyden ja elinvoiman tunteen.
10.30–11.15 | Lounas – Keitto voileivän kanssa Nautimme lämmittävästä keitosta ja hetkestä toipumiseen, yhteyteen ja hiljaisuuteen.
11.15–12.30 | Yin-jooga TCM:n (perinteinen kiinalainen lääketiede) mukaan Annelin johdolla: irti päästämisen taito. Keskitymme metalliosaan, keuhkoihin ja paksusuoleen, jotka TCM:n mukaan liittyvät kykyyn vastaanottaa, päästää irti ja luoda tilaa uudelle. Sessio päättyy Yoga Nidraan: ohjattuun syvään rentoutumiseen yhdessä rauhoittava äänikylpy, jossa pääset uppoamaan entistä syvemmälle lepo ja palautuminen.
12.30–12.45 | Päätämme aamun, pääsemme kokemukseen ja otamme syksyn energian mukaamme.

🍁 Hyvä tietää
Tule sellaisena kuin olet: aiempaa tietoa ei tarvita ja anna itsellesi hetki hengittää, laskeutua, täyttää ja päästää irti. Päivä sopii sekä joogan aloittajille että kokeneille joogille. Voit vapaasti pukeutua mukaviin, pehmeisiin vaatteisiin, joissa voit liikkua ja levätä. Meillä on joogamattoja, tukia, lohkoja ja peittoja.
🌿 Kundalini-jooga aktivoi sisäistä energiaasi hengityksen, liikkeen ja meditaation kautta.
🌙 Yin-jooga on rauhallista ja virkistävää, tarjoten tilaa syvälle levotolle ja pohdinnalle.
💫 Yoga Nidra ohjasi syvää rentoutumista, joka palauttaa hermoston ja energiatasot.

✨ Hengitä uutta sisään. Päästä irti siitä, mikä on valmis. Tee tilaa sille, mikä haluaa kasvaa.

Me, jotka olemme oppaasi: Anneli ja Olga
🌿 Tietoa Anneli Erikssonista:
Anneli on RYT200-joogaopettaja/hieroja/terveysneuvoja/fysioterapeutti, jolla on laaja kokemus erilaisista joogatyyleistä, kuten Hatha-joogasta, voimajoogasta, Yin-joogasta, ilmajoogasta, kuumajoogasta ja muista. Hän on pyörittänyt omaa joogastudiotaan 10 vuotta ja työskennellyt hyvinvoinnin parissa yli 20 vuotta.

🌿 Tietoa Olga Henrikssonista:
Olga on kansainvälisesti sertifioitu 500 RYT -joogan opettaja, joka on erikoistunut kundalini-joogaan, yin-joogaan, somaattiseen joogaan, pranayamaan ja meditaatioon. Hän on erittäin kiinnostunut erilaisista joogatyyleistä ja ammentaa inspiraatiota useista perinteistä luodakseen monipuolisen ja kokonaisvaltaisen joogakokemuksen. Olga on myös sielun ilmentämisen valmentaja, tietoisuustaitojen ohjaaja ja Reiki-mestari. Lämmöllä ja läsnäololla hän haluaa inspiroida ihmisiä lähentymään itseään, löytämään sisäisen voimansa ja luomaan enemmän tasapainoa kehossa, mielessä ja sielussa.