Turno de otoño: Respira, suelta y renueva.
domingo, octubre 18
08:30 – 12:45
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
Inscripción
La inscripción a este evento es gestionada por Hermelinen Träning. Será redirigido a la página de inscripción del organizador.
Acerca del evento
Bienvenidos a un momento pacífico y lleno de energía.
Un evento para reponer energías, aterrizar en tu cuerpo y afrontar suavemente la transición del otoño al invierno.
Durante esta mañana, puedes aterrizar en ti mismo, reponer nueva energía y crear espacio para lo nuevo. Una mezcla armoniosa de diferentes formas de yoga: meditación centrada en la respiración, yoga Kundalini, yoga Yin, Yoga Nidra y baños acústicos; cada uno con su poder único para mantener el equilibrio entre cuerpo y mente.
Además de las clases de yoga, también tendrás la oportunidad de conocer a personas afines y compartir experiencias en un ambiente cálido y permisivo. Habrá tiempo para conversar entre vosotros durante nuestra pausa conjunta para el café y la comida, que están incluidos en el precio.
Una oportunidad para la recuperación, la recarga de energía y reuniones significativas.
🌿 Programa
08:30–08:50 | Bebida caliente y buen bocado Empezamos despacio y suavemente con una bebida caliente y algo bueno para comer. Un momento para aterrizar, conocer a los demás participantes y entrar en presencia del día.
08.55–09.10 | Meditación con Olga: Respiración para la renovación Dirigimos nuestra atención hacia la respiración y dejamos que sea nuestro camino hacia la presencia. A través de la respiración consciente, creamos contacto con el cuerpo y calmamos la mente para la experiencia de yoga del día.
09:10–10:30 | Kundalini yoga con Olga: Despierta tu fuerza vital y llena tu cuerpo de energía. Una sesión energizante de Kundalini yoga donde trabajamos con movimiento, respiración, meditación y presencia. Despertamos la energía natural del cuerpo y creamos una sensación de poder, claridad y vitalidad.
10:30–11:15 | Almuerzo – Sopa con bocadillo Disfrutamos de una sopa calentadora y un momento para recuperarse, compartir y calmarse.
11.15–12.30 | Yin yoga según la MTC (Medicina Tradicional China) con Anneli: El arte de dejar ir. Nos centramos en el elemento metálico, los pulmones y el colon, que según la MTC están asociados con la capacidad de recibir, soltar y crear espacio para lo nuevo. La sesión termina con Yoga Nidra: una relajación profunda guiada junto con un baño sonoro reconfortante, donde puedes sumergirte aún más en el descanso y la recuperación.
12:30–12:45 | Cerramos la mañana, nos dejamos llevar por la experiencia y nos llevamos la energía del otoño.
🍁 Bueno saberlo
Ven tal y como eres: no necesitas conocimientos previos y date un momento para respirar, aterrizar, rellenar y soltar. El día es adecuado tanto para quienes son nuevos en el yoga como para quienes son yoguis experimentados. No dudes en llevar ropa cómoda y suave con la que puedas moverte y descansar. Tenemos esterillas de yoga, cojines, bloques y mantas.
🌿 El Kundalini Yoga activa tu energía interior a través de la respiración, el movimiento y la meditación.
🌙 El Yin Yoga es tranquilo y restaurador, proporcionando espacio para un descanso profundo y la reflexión.
💫 El Yoga Nidra guiaba una relajación profunda que restauraba el sistema nervioso y los niveles de energía.
✨ Respira lo nuevo. Deja ir lo que está terminado. Haz espacio para lo que quiere crecer.
Nosotros, que somos tus guías: Anneli y Olga
🌿 Sobre Anneli Eriksson:
Anneli es profesora de yoga, masajista, consejera de salud y fisioterapeuta de RYT200, con amplia experiencia en diferentes estilos de yoga como Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga y otros. Lleva 10 años dirigiendo su propio estudio de yoga y ha trabajado en el ámbito del bienestar durante más de 20 años.
🌿 Sobre Olga Henriksson:
Olga es profesora de yoga certificada internacionalmente en 500 RYT, especializada en Kundalini Yoga, Yin Yoga, Yoga Somatic, Pranayama y Meditación. Tiene un gran interés en diferentes estilos de yoga y se inspira en varias tradiciones para crear una experiencia de yoga variada y holística. Olga también es coach de manifestación del alma, instructora de mindfulness y maestra de Reiki. Con calidez y presencia, quiere inspirar a las personas a acercarse a sí mismas, encontrar su poder interior y crear un mayor equilibrio en cuerpo, mente y alma.
Un evento para reponer energías, aterrizar en tu cuerpo y afrontar suavemente la transición del otoño al invierno.
Durante esta mañana, puedes aterrizar en ti mismo, reponer nueva energía y crear espacio para lo nuevo. Una mezcla armoniosa de diferentes formas de yoga: meditación centrada en la respiración, yoga Kundalini, yoga Yin, Yoga Nidra y baños acústicos; cada uno con su poder único para mantener el equilibrio entre cuerpo y mente.
Además de las clases de yoga, también tendrás la oportunidad de conocer a personas afines y compartir experiencias en un ambiente cálido y permisivo. Habrá tiempo para conversar entre vosotros durante nuestra pausa conjunta para el café y la comida, que están incluidos en el precio.
Una oportunidad para la recuperación, la recarga de energía y reuniones significativas.
🌿 Programa
08:30–08:50 | Bebida caliente y buen bocado Empezamos despacio y suavemente con una bebida caliente y algo bueno para comer. Un momento para aterrizar, conocer a los demás participantes y entrar en presencia del día.
08.55–09.10 | Meditación con Olga: Respiración para la renovación Dirigimos nuestra atención hacia la respiración y dejamos que sea nuestro camino hacia la presencia. A través de la respiración consciente, creamos contacto con el cuerpo y calmamos la mente para la experiencia de yoga del día.
09:10–10:30 | Kundalini yoga con Olga: Despierta tu fuerza vital y llena tu cuerpo de energía. Una sesión energizante de Kundalini yoga donde trabajamos con movimiento, respiración, meditación y presencia. Despertamos la energía natural del cuerpo y creamos una sensación de poder, claridad y vitalidad.
10:30–11:15 | Almuerzo – Sopa con bocadillo Disfrutamos de una sopa calentadora y un momento para recuperarse, compartir y calmarse.
11.15–12.30 | Yin yoga según la MTC (Medicina Tradicional China) con Anneli: El arte de dejar ir. Nos centramos en el elemento metálico, los pulmones y el colon, que según la MTC están asociados con la capacidad de recibir, soltar y crear espacio para lo nuevo. La sesión termina con Yoga Nidra: una relajación profunda guiada junto con un baño sonoro reconfortante, donde puedes sumergirte aún más en el descanso y la recuperación.
12:30–12:45 | Cerramos la mañana, nos dejamos llevar por la experiencia y nos llevamos la energía del otoño.
🍁 Bueno saberlo
Ven tal y como eres: no necesitas conocimientos previos y date un momento para respirar, aterrizar, rellenar y soltar. El día es adecuado tanto para quienes son nuevos en el yoga como para quienes son yoguis experimentados. No dudes en llevar ropa cómoda y suave con la que puedas moverte y descansar. Tenemos esterillas de yoga, cojines, bloques y mantas.
🌿 El Kundalini Yoga activa tu energía interior a través de la respiración, el movimiento y la meditación.
🌙 El Yin Yoga es tranquilo y restaurador, proporcionando espacio para un descanso profundo y la reflexión.
💫 El Yoga Nidra guiaba una relajación profunda que restauraba el sistema nervioso y los niveles de energía.
✨ Respira lo nuevo. Deja ir lo que está terminado. Haz espacio para lo que quiere crecer.
Nosotros, que somos tus guías: Anneli y Olga
🌿 Sobre Anneli Eriksson:
Anneli es profesora de yoga, masajista, consejera de salud y fisioterapeuta de RYT200, con amplia experiencia en diferentes estilos de yoga como Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga y otros. Lleva 10 años dirigiendo su propio estudio de yoga y ha trabajado en el ámbito del bienestar durante más de 20 años.
🌿 Sobre Olga Henriksson:
Olga es profesora de yoga certificada internacionalmente en 500 RYT, especializada en Kundalini Yoga, Yin Yoga, Yoga Somatic, Pranayama y Meditación. Tiene un gran interés en diferentes estilos de yoga y se inspira en varias tradiciones para crear una experiencia de yoga variada y holística. Olga también es coach de manifestación del alma, instructora de mindfulness y maestra de Reiki. Con calidez y presencia, quiere inspirar a las personas a acercarse a sí mismas, encontrar su poder interior y crear un mayor equilibrio en cuerpo, mente y alma.
Ubicación
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm