Schimbul de toamnă: Respiră, Lasă-mă și reînnoește

Bine ați venit într-un moment liniștit și plin de energie.
Un eveniment pentru a-ți reface energia, a ajunge în corpul tău și a face față cu blândețe tranziției de la toamnă la iarnă.
În această dimineață, poți să te așezi în tine, să te refaci cu energie nouă și să creezi spațiu pentru cele noi. Un amestec armonios de forme diferite de yoga: meditație cu accent pe respirație, Kundalini yoga, Yin yoga, Yoga Nidra și băi sonore; fiecare cu puterea sa unică de a susține corpul și mintea în echilibru.
Pe lângă cursurile de yoga, vei avea și ocazia să cunoști persoane cu aceleași interese și să împărtășești experiențe într-o atmosferă caldă și permisivă. Va fi timp pentru conversații între noi în pauza comună de cafea și prânz, care sunt incluse în preț.
O oportunitate de recuperare, reînnoire de energie și întâlniri semnificative.
🌿 Program
08:30–08:50 | Băutură caldă și gust bun Începem încet și încet cu o băutură caldă și ceva bun de mâncare. Un moment pentru aterizare, întâlnirea celorlalți participanți și intrarea în prezența zilei.
08.55–09.10 | Meditația cu Olga: Respirație pentru reînnoire Ne îndreptăm atenția către respirație și o lăsăm să ajungem în prezență. Prin respirația conștientă, creăm contact cu corpul și liniștim mintea pentru experiența yoga zilei.
09.10–10.30 | Kundalini yoga cu Olga: Trezește forța ta vitală și umple-ți corpul cu energie. O sesiune energizantă de yoga Kundalini în care lucrăm cu mișcarea, respirația, meditația și prezența. Trezim energia naturală a corpului și creăm un sentiment de putere, claritate și vitalitate.
10:30–11:15 | Prânz – Supă cu sandviș Ne bucurăm de o supă caldă și un moment de recuperare, părtășie și liniște.
11.15–12.30 | Yin yoga conform MTC (Medicina Tradițională Chineză) cu Anneli: Arta de a renunța. Ne concentrăm pe elementul metalic, plămânii și colonul, care, conform MTC, sunt asociate cu abilitatea de a primi, de a renunța și de a crea spațiu pentru nou. Sesiunea se încheie cu Yoga Nidra: o relaxare profundă ghidată, împreună cu o baie sonoră liniștitoare, unde te afundi și mai adânc în odihnă și recuperare.
12:30–12:45 | Încheiem dimineața, ne lăsăm purtați de experiență și luăm cu noi energia toamnei.

🍁 Bine de știut
Vino așa cum ești: nu este nevoie de cunoștințe anterioare și acordă-ți un moment să respiri, să te așezi, să te reumpli și să te lași dus. Ziua este potrivită atât pentru cei noi în yoga, cât și pentru cei cu experiență. Simte-te liber să porți haine confortabile și moi în care te poți mișca și odihni. Avem saltele de yoga, suporturi, blocuri și pături.
🌿 Kundalini Yoga activează energia ta interioară prin respirație, mișcare și meditație.
🌙 Yin Yoga este liniștită și restauratoare, oferind spațiu pentru odihnă profundă și reflecție.
💫 Yoga Nidra ghidează relaxarea profundă care restabilește sistemul nervos și nivelurile de energie.

✨ Inspiră noul. Renunță la ce s-a terminat. Fă loc pentru ceea ce vrea să crească.

Noi, care suntem ghizii tăi: Anneli și Olga
🌿 Despre Anneli Eriksson:
Anneli este profesoară de yoga/terapeută de masaj/consilier/fizioterapeută RYT200, cu o experiență vastă în diferite stiluri de yoga precum Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Hot Yoga și altele. Își conduce propriul studio de yoga timp de 10 ani și a lucrat în domeniul wellnessului de peste 20 de ani.

🌿 Despre Olga Henriksson:
Olga este o profesoară de yoga certificată internațional 500 RYT, specializată în Kundalini Yoga, Yin Yoga, Somatic Yoga, Pranayama și Meditație. Are un mare interes pentru diferite stiluri de yoga și se inspiră din mai multe tradiții pentru a crea o experiență de yoga variată și holistică. Olga este, de asemenea, antrenoare de manifestare a sufletului, instructor de mindfulness și Maestru Reiki. Prin căldură și prezență, dorește să inspire oamenii să se apropie de ei înșiși, să-și găsească puterea interioară și să creeze un echilibru mai profund în corp, minte și suflet.