Őszi műszak: Lélegezz, engedj el és újíts meg
vasárnap, október 18
08:30 – 12:45
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
Regisztráció
Az eseményre való regisztrációt a(z) Hermelinen Träning kezeli. Átirányítjuk a szervező regisztrációs oldalára.
Az eseményről
Üdvözlünk egy békés és energikus pillanatban.
Egy esemény, amely feltölti az energiádat, leszáll a testedben, és lágyan nézz szembe az ősz és a tél közötti átmenettel.
Ezen a reggelen önmagadban szállhatsz le, új energiát töltesz fel, és teret teremthetsz az újnak. Különböző jógaformák harmonikus keveréke: meditáció, a légzésre fókuszáló, Kundalini jóga, Yin jóga, Yoga Nidra és hangfürdők; mindegyik egyedi erővel támogatja a test és az elme egyensúlyát.
A jógaórákon túl lehetőséged van hasonló gondolkodású emberekkel is találkozni, és megossza az élményeket egy meleg, engedékeny légkörben. Lesz idő beszélgetésekre a közös kávészünetünk és ebédünk alatt, amelyek az árban vannak.
Lehetőség a felépülésre, energia-feltöltődésre és értelmes találkozókra.
🌿 Program
08.30–08.50 | Forró ital és jó falat. Lassan és lágyan kezdjük egy forró itallal és valami finom étellel. Egy pillanat, hogy leszálljunk, találkozzunk a többi résztvevővel, és belépjünk a nap jelenlétébe.
08.55–09.10 | Meditáció Olgával: Lélegzet a megújulásért Figyelmünket a lélegzetre irányítjuk, és hagyjuk, hogy az legyen az útunk a jelenlétbe. Tudatos légzésen keresztül kapcsolatot teremtünk a testtel, és elcsendesítjük az elmét a napi jóga élmény érdekében.
09.10–10.30 | Kundalini jóga Olgával: Ébresztsd fel életerődet, és töltsd meg testedet energiával. Egy energikusító Kundalini jóga-alkalom, ahol mozgással, lélegzettel, meditációval és jelenléttel dolgozunk. Felébresztjük a test természetes energiáját, és erő, tisztaság és életerő érzését teremtjük.
10.30–11.15 | Ebéd – leves szendvicsszel Élvezünk egy melegítő levest, valamint egy pillanatot a felépülésre, a közösségre és a nyugalmra.
11.15–12.30 | Yin jóga a TCM (Hagyományos kínai orvoslás) szerint Annelivel: A szabadulás művészete. A fém elemre, a tüdőre és a vastagbélre koncentrálunk, amely a TCM szerint a befogadás, elengedés és teret teremtés képességével társul az újnak. Az alkalma egy Yoga Nidrával zárul: egy vezetett, mély relaxáció egy megnyugtató hangfürdővel, ahol még mélyebbre süllyedhetsz a pihenésbe és a felépülésbe.
12.30–12.45 | Lezárjuk a reggelt, beszállunk az élménybe, és magunkkal visszük az ősz energiáját.
🍁 Jó tudni
Gyere úgy, ahogy vagy: előzetes tudás nem szükséges, és adj magadnak egy pillanatot, hogy lélegezz, leszállj, feltöltsd magad, és elengedd. A nap alkalmas mind azoknak, akik újak a jógában, mind azoknak, akik tapasztalt jógiak. Nyugodtan viselj kényelmes, puha ruhát, amiben mozoghatsz és pihenhetsz. Vannak jógaszőnyegünk, támasztuk, blokkok és takarók.
🌿 A Kundalini jóga légzéssel, mozgással és meditációval aktiválja a belső energiádat.
🌙 A Yin Jóga nyugodt és helyreállító, teret ad a mély pihenésnek és a elmélkedésnek.
💫 A Yoga Nidra mély relaxációt irányít, amely helyreállítja az idegrendszert és az energiaszintet.
✨ Lélegezd be az újat. Engedd el, ami kész. Csinálj helyet annak, ami növekedni akar.
Mi, akik az útmutatóid vagyunk: Anneli és Olga
🌿 Anneli Erikssonról:
Anneli RYT200 jógatanár/masszázstatiszta/egészségügyi tanácsadó/gyógytorna, aki kiterjedt tapasztalattal rendelkezik különböző jógastílusokban, mint például a hatha jóga, power jóga, yin jóga, légi jóga, forró jóga és mások. Tíz éve vezeti saját jógatóstúdióját, és több mint 20 éve dolgozik a wellness területén.
🌿 Olga Henrikssonról:
Olga nemzetközileg minősített 500 RYT jóga tanár, aki Kundalini jóga, Yin jóga, szomatikus jóga, pranayama és meditáció szakosodott. Nagy érdeklődést mutat a különböző jógastílusok iránt, és több hagyományból merít ihletet, hogy változatos és holisztikus jógaélményt hozzon létre. Olga Lélek Megnyilvánulási Coach, tudatosság oktató és Reiki mester is. Melegséggel és jelenléttel arra szeretné inspirálni az embereket, hogy közelebb kerüljenek önmagukhoz, megtalálják belső erejüket, és nagyobb egyensúlyt teremtsenek a testben, az elmében és a lélekben.
Egy esemény, amely feltölti az energiádat, leszáll a testedben, és lágyan nézz szembe az ősz és a tél közötti átmenettel.
Ezen a reggelen önmagadban szállhatsz le, új energiát töltesz fel, és teret teremthetsz az újnak. Különböző jógaformák harmonikus keveréke: meditáció, a légzésre fókuszáló, Kundalini jóga, Yin jóga, Yoga Nidra és hangfürdők; mindegyik egyedi erővel támogatja a test és az elme egyensúlyát.
A jógaórákon túl lehetőséged van hasonló gondolkodású emberekkel is találkozni, és megossza az élményeket egy meleg, engedékeny légkörben. Lesz idő beszélgetésekre a közös kávészünetünk és ebédünk alatt, amelyek az árban vannak.
Lehetőség a felépülésre, energia-feltöltődésre és értelmes találkozókra.
🌿 Program
08.30–08.50 | Forró ital és jó falat. Lassan és lágyan kezdjük egy forró itallal és valami finom étellel. Egy pillanat, hogy leszálljunk, találkozzunk a többi résztvevővel, és belépjünk a nap jelenlétébe.
08.55–09.10 | Meditáció Olgával: Lélegzet a megújulásért Figyelmünket a lélegzetre irányítjuk, és hagyjuk, hogy az legyen az útunk a jelenlétbe. Tudatos légzésen keresztül kapcsolatot teremtünk a testtel, és elcsendesítjük az elmét a napi jóga élmény érdekében.
09.10–10.30 | Kundalini jóga Olgával: Ébresztsd fel életerődet, és töltsd meg testedet energiával. Egy energikusító Kundalini jóga-alkalom, ahol mozgással, lélegzettel, meditációval és jelenléttel dolgozunk. Felébresztjük a test természetes energiáját, és erő, tisztaság és életerő érzését teremtjük.
10.30–11.15 | Ebéd – leves szendvicsszel Élvezünk egy melegítő levest, valamint egy pillanatot a felépülésre, a közösségre és a nyugalmra.
11.15–12.30 | Yin jóga a TCM (Hagyományos kínai orvoslás) szerint Annelivel: A szabadulás művészete. A fém elemre, a tüdőre és a vastagbélre koncentrálunk, amely a TCM szerint a befogadás, elengedés és teret teremtés képességével társul az újnak. Az alkalma egy Yoga Nidrával zárul: egy vezetett, mély relaxáció egy megnyugtató hangfürdővel, ahol még mélyebbre süllyedhetsz a pihenésbe és a felépülésbe.
12.30–12.45 | Lezárjuk a reggelt, beszállunk az élménybe, és magunkkal visszük az ősz energiáját.
🍁 Jó tudni
Gyere úgy, ahogy vagy: előzetes tudás nem szükséges, és adj magadnak egy pillanatot, hogy lélegezz, leszállj, feltöltsd magad, és elengedd. A nap alkalmas mind azoknak, akik újak a jógában, mind azoknak, akik tapasztalt jógiak. Nyugodtan viselj kényelmes, puha ruhát, amiben mozoghatsz és pihenhetsz. Vannak jógaszőnyegünk, támasztuk, blokkok és takarók.
🌿 A Kundalini jóga légzéssel, mozgással és meditációval aktiválja a belső energiádat.
🌙 A Yin Jóga nyugodt és helyreállító, teret ad a mély pihenésnek és a elmélkedésnek.
💫 A Yoga Nidra mély relaxációt irányít, amely helyreállítja az idegrendszert és az energiaszintet.
✨ Lélegezd be az újat. Engedd el, ami kész. Csinálj helyet annak, ami növekedni akar.
Mi, akik az útmutatóid vagyunk: Anneli és Olga
🌿 Anneli Erikssonról:
Anneli RYT200 jógatanár/masszázstatiszta/egészségügyi tanácsadó/gyógytorna, aki kiterjedt tapasztalattal rendelkezik különböző jógastílusokban, mint például a hatha jóga, power jóga, yin jóga, légi jóga, forró jóga és mások. Tíz éve vezeti saját jógatóstúdióját, és több mint 20 éve dolgozik a wellness területén.
🌿 Olga Henrikssonról:
Olga nemzetközileg minősített 500 RYT jóga tanár, aki Kundalini jóga, Yin jóga, szomatikus jóga, pranayama és meditáció szakosodott. Nagy érdeklődést mutat a különböző jógastílusok iránt, és több hagyományból merít ihletet, hogy változatos és holisztikus jógaélményt hozzon létre. Olga Lélek Megnyilvánulási Coach, tudatosság oktató és Reiki mester is. Melegséggel és jelenléttel arra szeretné inspirálni az embereket, hogy közelebb kerüljenek önmagukhoz, megtalálják belső erejüket, és nagyobb egyensúlyt teremtsenek a testben, az elmében és a lélekben.
Helyszín
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm