Voimalla vaihdevuosien läpi
tiistai, lokakuuta 13 – tiistai, joulukuuta 1
00.00 – 00.00
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
Ilmoittautuminen
Tämän tapahtuman ilmoittautumista hallinnoi Hermelinen Träning. Sinut ohjataan järjestäjän ilmoittautumissivulle.
Tietoa tapahtumasta
Vaihdevuodet – uusi vaihe elämässä, jossa on voimaa, energiaa ja tietoa
Vaihdevuodet ovat muutoksen aikaa, ja monille naisille se voi tuoda haasteita mutta myös mahdollisuuksia. Haluamme tarjota sinulle parhaat edellytykset kohdata tämä ajanjakso voimalla, tasapainolla ja hyvinvoinnilla!
Kahdeksan viikon ajan sinua valmentaa Marie Blomqvist, personal trainer ja terveysneuvoja. Hän ohjaa sinua harjoittelussa, joka todella vaikuttaa – keskittyen voimaan, sykkeeseen ja liikkuvuuteen. Koska lihasmassan menetys alkaa jo ennen vaihdevuosia, voimaharjoittelu on erityisen tärkeää energian ylläpitämiseksi, painonnousun ehkäisemiseksi ja energian lisäämiseksi arjessa. Osallistujana saat myös ilmaisen pääsyn muihin ryhmätreenivalikoimaamme, kuntosalille ja lämpimän veden uima-altaaseen koko kurssin ajan.
Mutta tämä kurssi ei käsittele vain kehoa – vaan koko sinua. Saat tietoa ruokavaliosta, liikunnasta ja toipumisesta. Lisäksi psykologi Cecilia Steinsen osallistuu erityisluennolle, jossa hän jakaa työkaluja emotionaalisten haasteiden, ihmissuhteiden ja seksuaaliterveyden käsittelyyn. Hänen tukensa avulla saat uusia näkökulmia ja strategioita vaihdevuosien kohtaamiseen turvallisesti ja itsetunnolla.
Tervetuloa kurssille, jossa saat fyysistä ja henkistä voimaa kohdata vaihdevuodet uudella voimalla ja energialla!
Aloitus: 13. lokakuuta. Kurssin aikana harjoittelemme yhdessä tiistaisin klo 18.45–19.45 Henkilökohtainen valmentaja ja terveysneuvoja: Marie Blomqvist, marie.blomqvist@hermelinen.se Psykologi: Cecilia Steinsen Hinta: 2595 SEK jäsen, 3595 SEK ei jäsen
Ensimmäisellä kerralla tapaamme klo 17.45 esittelyyn ja luentoon Marien kanssa.
Psykologi Cecilia Steinsenin luento: 20. lokakuuta klo 17.45 ennen koulutusta.
Jos haluat jakaa maksun tai käyttää hyvinvointirahasi kurssille, esimerkiksi Epassin, Benefitin tai Benifyn kautta, etkä siksi voi rekisteröityä verkossa – ota meihin yhteyttä reception.hermelinen@kry.se tai soita numeroon 0920-402300.
Vaihdevuodet ovat muutoksen aikaa, ja monille naisille se voi tuoda haasteita mutta myös mahdollisuuksia. Haluamme tarjota sinulle parhaat edellytykset kohdata tämä ajanjakso voimalla, tasapainolla ja hyvinvoinnilla!
Kahdeksan viikon ajan sinua valmentaa Marie Blomqvist, personal trainer ja terveysneuvoja. Hän ohjaa sinua harjoittelussa, joka todella vaikuttaa – keskittyen voimaan, sykkeeseen ja liikkuvuuteen. Koska lihasmassan menetys alkaa jo ennen vaihdevuosia, voimaharjoittelu on erityisen tärkeää energian ylläpitämiseksi, painonnousun ehkäisemiseksi ja energian lisäämiseksi arjessa. Osallistujana saat myös ilmaisen pääsyn muihin ryhmätreenivalikoimaamme, kuntosalille ja lämpimän veden uima-altaaseen koko kurssin ajan.
Mutta tämä kurssi ei käsittele vain kehoa – vaan koko sinua. Saat tietoa ruokavaliosta, liikunnasta ja toipumisesta. Lisäksi psykologi Cecilia Steinsen osallistuu erityisluennolle, jossa hän jakaa työkaluja emotionaalisten haasteiden, ihmissuhteiden ja seksuaaliterveyden käsittelyyn. Hänen tukensa avulla saat uusia näkökulmia ja strategioita vaihdevuosien kohtaamiseen turvallisesti ja itsetunnolla.
Tervetuloa kurssille, jossa saat fyysistä ja henkistä voimaa kohdata vaihdevuodet uudella voimalla ja energialla!
Aloitus: 13. lokakuuta. Kurssin aikana harjoittelemme yhdessä tiistaisin klo 18.45–19.45 Henkilökohtainen valmentaja ja terveysneuvoja: Marie Blomqvist, marie.blomqvist@hermelinen.se Psykologi: Cecilia Steinsen Hinta: 2595 SEK jäsen, 3595 SEK ei jäsen
Ensimmäisellä kerralla tapaamme klo 17.45 esittelyyn ja luentoon Marien kanssa.
Psykologi Cecilia Steinsenin luento: 20. lokakuuta klo 17.45 ennen koulutusta.
Jos haluat jakaa maksun tai käyttää hyvinvointirahasi kurssille, esimerkiksi Epassin, Benefitin tai Benifyn kautta, etkä siksi voi rekisteröityä verkossa – ota meihin yhteyttä reception.hermelinen@kry.se tai soita numeroon 0920-402300.
Sijainti
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm