更年期的权力

更年期——人生中一个充满力量、活力和知识的新阶段
更年期是一个变化的时期，对许多女性来说，它既带来挑战，也带来机遇。我们希望为您提供最佳的条件，以力量、平衡和健康度过这段时期！
为期八周，你将由私人教练兼健康顾问Marie Blomqvist指导。她会引导你完成真正有效的训练——重点关注力量、心率和灵活性。由于我们在更年期前已经开始肌肉流失，力量训练对于保持能量、防止体重增加和提升日常生活中的能量变得尤为重要。作为参与者，你还可以免费使用我们的其他团体训练、健身房和整个课程中的热水池。

但这门课程不仅仅是关于身体——更是关于整体的你。你将获得关于饮食、锻炼和恢复的知识。此外，心理学家塞西莉亚·斯坦森参加了一场特别讲座，分享应对情绪挑战、人际关系和性健康的工具。在她的支持下，你将获得新的视角和策略，以安全和自尊面对更年期。
欢迎来到一个课程，让你获得体力和心理力量，以全新的力量和能量面对更年期！

开始时间：10月13日。课程期间，我们每周二18：45-19：45一起训练 私人教练兼健康顾问：Marie Blomqvist，marie.blomqvist@hermelinen.se 心理学家：Cecilia Steinsen 价格：2595 瑞典克朗会员，3595 瑞典克朗非会员
第一次见面是在17：45，向Marie做介绍和讲座。
心理学家塞西莉亚·斯坦森的讲座：10月20日下午5：45，培训前。

如果您希望分摊费用或使用健康津贴参加课程，例如通过Epassi、Benefit或Benify，因此无法在线注册——请致电 reception.hermelinen@kry.se 联系我们或致电0920-402300。